Începeți anul acesta cu un picior proaspăt, luându-vă la revedere de la vechile obiceiuri alimentare și punând în aplicare un mod de viață mai curat și mai sănătos.

curățați-vă

Indiferent dacă rezoluția dvs. pentru noul an este să slăbească sau să se simtă mai bine, o dietă echilibrată poate merge mult. O dietă sănătoasă se concentrează pe fructe, cereale integrale, legume și proteine, în timp ce stai departe de alimentele rafinate și procesate.

O dietă sănătoasă poate îmbunătăți:

  • Sănătatea inimii și a creierului
  • Inflamaţie
  • Pofte
  • Metabolism
  • Energie
  • Starea de spirit
  • Sistem imunitar

Cumpărați inteligent

Pentru mulți dintre noi, cumpărăturile alimentare sunt o sarcină fără minte. Mergem nepăsător prin culoare, doar pentru a verifica lucrurile de pe lista noastră și pentru a ieși în timp util. Dar, a vă face timp să faceți cumpărături mai inteligent poate avea beneficii majore pentru sănătatea dumneavoastră. O regulă generală bună este să rămâi la perimetrul magazinului alimentar; veți găsi mai multe alimente întregi în secțiunile de produse, carne și lactate. Un alt indiciu util este să citiți etichetele de pe alimente înainte de a le cumpăra. Evitați produsele cu ingrediente care vă sunt străine și optați pentru alimente cu cele mai puțin enumerate ingrediente.

bucătar

Al doilea cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a susține o dietă curată este să vă gătiți propriile mese. Luând ingredientele în propriile mâini, puteți controla exact ceea ce introduceți în corp. Nu vă mulțumiți cu caloriile, zaharurile și substanțele chimice adăugate sub formă de alimente, care sunt în pachet și în fast-food. Îmbunătățește-ți abilitățile de bucătar cu mese de casă bogate în nutrienți.

Inspirați-vă din aceste rețete sănătoase pentru o dietă echilibrată:

  • 81 de mese sănătoase pe care de fapt le vei aștepta să mănânci
  • Rețete sănătoase CookingLight
  • Rețete ușoare pentru o dietă echilibrată

Ne vizitați

Înainte de a începe o nouă călătorie de sănătate, este benefic să vă verificați corpul și să vedeți în ce domenii puteți îmbunătăți cel mai mult. Spitalul Colony ER vă poate oferi cunoștințele de care aveți nevoie pentru sănătatea dumneavoastră.

Dieticianul nostru înregistrat, Krista Ryan, este fericit să lucreze cu dvs. la gestionarea greutății, consiliere nutrițională și crearea unui stil de viață mai echilibrat printr-o nutriție adecvată.

Serviciile noastre de laborator oferă, de asemenea, un profil metabolic complet - măsurarea nivelului de glucoză, echilibrul fluidelor, funcția rinichilor și a ficatului.

Vizitați facilitatea noastră de la 4780 State Hwy 121 pentru a vă oferi instrumentele necesare pentru un an mai curat în 2020!

Declinare de responsabilitate: Ca serviciu pentru cititorii noștri, Spitalul Colony ER și Nutex Health declară că niciun conținut de pe acest site, indiferent de dată, nu ar trebui folosit vreodată ca înlocuitor al sfaturilor medicale directe de la medicul dumneavoastră sau de la alți medici calificați.

Nutex Health, Inc. vă sprijină sănătatea dvs. și a familiei dvs. Puteți depinde de Spitalul Colony ER sau de oricare dintre facilitățile noastre medicale de concierge pentru a vă oferi asistența de urgență pe care o meritați, 24 de ore pe zi, 365 de zile pe an.