Audiobook nelimitat

Joacă gratuit

Cu încercare gratuită de 30 de zile

ascultați

Descarca gratis

Cu încercare gratuită de 30 de zile

Scris de: Michael Greger, MD, Faclm

Narat de: Michael Greger, M.D., Faclm

Data: decembrie 2019

Durata: 23 ore 45 minute

Rezumat:

Acest program este citit de autor.

Descoperiți știința de ultimă generație din spatele succesului pe termen lung în scăderea în greutate, în această nouă și puternică carte audio a autorului bestseller al New York Times, How Not to Die.

Fiecare lună pare să aducă o dietă nouă la modă sau un mod de slăbire - și totuși ratele de obezitate continuă să crească și, odată cu aceasta, un număr tot mai mare de boli și probleme de sănătate. Este timpul pentru o abordare diferită.

Intră Dr. Michael Greger, expert în nutriție de renume internațional, medic și fondator al Nutritionfacts.org. Autor al mega bestsellerului Cum să nu mori, Dr. Greger își îndreaptă acum atenția asupra celor mai recente cercetări privind principalele cauze - și remedii - ale obezității.

Dr. Greger respectă criteriile optime pentru a permite pierderea în greutate, luând în considerare modul în care aceste alimente ne afectează de fapt sănătatea și longevitatea. El prezintă ingredientele cheie ale dietei ideale pentru slăbit - factori precum densitatea caloriilor, indicele de insulină și impactul alimentelor asupra microbiomului intestinal - arătând cât de important este alimentarea pe bază de plante pentru succesul nostru.

Dar How Not to Diet trece dincolo de alimente pentru a identifica douăzeci și unu de accelerații de slăbire disponibile pentru corpul nostru, încorporând cele mai recente descoperiri în zone de ultimă generație, cum ar fi cronobiologia, pentru a dezvălui factorii care maximizează capacitățile noastre naturale de ardere a grăsimilor. Dr. Greger construiește cel mai bun ghid de scădere în greutate de la bază, adoptând o abordare proactivă și atemporală, care poate rezista oricărei noi tendințe.

Plin de sfaturi practice și cercetări dietetice inovatoare, How Not to Diet va pune capăt dietelor - și va înlocui acele lupte constante de slăbire cu un stil de viață simplu, sănătos și durabil.