Au fost vești proaste pentru mulți peste noapte, cu oameni care se luptă să doarmă

arzi

S-ar putea să vă chinuiți să dormiți, dar vremea caldă este o veste bună pentru arderea caloriilor.

Coventry se răsfoiește cu soare de câteva zile - și se estimează că valul de căldură va continua și în luna iulie.

Au fost vești proaste pentru mulți peste noapte, cu oameni care se luptă să doarmă.

Dar, pe partea luminoasă, se pare că soarele este bun pentru linia taliei.

Site-ul de exerciții Livestrong raportează că antrenamentele cu vreme caldă arde mai multe grăsimi și calorii.

Deși temperaturile mai scăzute ar putea face să pară că corpul tău trebuie să lucreze mai mult pentru a se încălzi, corpul tău arde de fapt mai multă energie în căldură.

Motivul? Acest lucru se datorează faptului că corpul tău trebuie să lucreze mai mult pentru a se răci singur.

Cu cât corpul tău se încălzește, cu atât inima are nevoie de mai mult sânge pentru a expulza căldura respectivă.

Astfel, inima funcționează mai greu la temperaturi mai calde decât ar face la temperaturi mai reci, oferind o ardere crescută a caloriilor și a grăsimilor.

Un studiu din 2002 publicat „Medicina și știința în sport și exerciții fizice” a examinat efectele diferitelor temperaturi ambientale asupra antrenamentelor de 90 de minute pe bicicletă a nouă bărbați, demonstrând că temperaturile mai scăzute au dus la scăderea arderii grăsimilor.

Un studiu din 1997 în același timp a examinat efectul temperaturii asupra duratei unui antrenament.

Opt bărbați au mers până la epuizare la diferite temperaturi, cele mai lungi antrenamente fiind efectuate la temperaturi moderate până la temperaturi calde.

Este cu atât mai important să beți apă în timp ce vă exercitați la soare.

Vreme caldă

Și puneți-vă o mulțime de cremă de soare.

Rămâi în siguranță oameni.

Descărcați noua noastră aplicație mobilă pentru a primi cele mai recente știri, sport și ce se întâmplă. Faceți clic aici pentru iPhone și aici pentru Android

Cauti o poveste mai veche? Căutați în arhivele noastre

Căutați locuri de muncă, motoare și proprietăți sau plasați un anunț sau o notificare de familie aici.