În prima duminică din aprilie, părinții, profesorii, copiii și studenții adulți împreună cu Rob Sensei și Nomura Sensei s-au adunat la Aikido SF pentru a afla despre mâncare în prima noastră discuție „Wellness & Nutrition”. Potrivit Theresa Thadani și Regina Gomez Aldea, conștientizarea și prevenirea sunt cei mai buni primii pași către un stil de viață sănătos și o apărare crucială împotriva bolilor și bolilor. În momentul lansării noii promițătoare serii, cei doi practicanți de lungă durată din Aikido sugerează tuturor să se gândească la mâncarea pe care o consumă și să facă alegeri bune care să completeze tipul lor de corp și un stil de viață activ, care să includă activități precum instruirea în arte marțiale Aikido.

sănătății

Istoricul personal și familial poate face din gestionarea sănătății un imperativ. În funcție de predispozițiile genetice, cunoașterea alimentelor sănătoase și a obiceiurilor alimentare sănătoase poate fi o parte vitală și importantă a antrenamentului Aikido.

Citirea și înțelegerea etichetelor și consumul de super-alimente viu colorate, precum cele oferite gratuit la cursul de instruire, sunt esențiale pentru sănătate și bunăstare. Bunăstarea generală integrează întregul corp și este afectată de dietă, activitate fizică și stare mentală. În timpul discuției, s-a explicat cum simpla monitorizare a dietei vă poate oferi o mulțime de informații despre propriile sensibilități alimentare și vă permite să faceți mici ajustări pentru a vă asigura că vă simțiți bine.

Din înțelegerea faptului că eticheta alimentară „All Natural” nu înseamnă absolut nimic, până la recunoașterea faptului că „organic” are nevoie doar de 70% din ingredientele dintr-un aliment ambalat, este clar că a fi priceput în ceea ce privește alimentele face parte din menținerea și menținerea sănătății. Etichetele alimentelor trebuie să indice atât certificarea „USDA”, cât și etichetele „organice” pentru a fi de încredere. Indiferent cât de special sunteți, a lua timp pentru a citi codurile numerice pe fructe poate merita efortul dacă încercați să evitați alimentele modificate genetic, care încep cu numărul 8. Dacă nu, îndreptați-vă către cele mai proaspete și mai colorate alimente pe raft poate fi biletul tău pentru a te simți bine și a reveni după o cădere la mat. O practică bună de Aikido trebuie să includă atenția și grija față de alimentele pe care le consumați.

Câteva informații suplimentare:

Consultați Grupul de lucru pentru mediu (www.ewg.org)

Etichete de fructe și legume:

Dacă există doar patru numere în PLU, aceasta înseamnă că produsul a fost cultivat în mod convențional sau „tradițional” cu utilizarea pesticidelor. Ultimele patru litere ale codului PLU sunt pur și simplu ce fel de legume sau fructe. Un exemplu este că toate bananele sunt etichetate cu codul 4011.

Dacă există cinci numere în codul PLU, iar numărul începe cu „8”, acest lucru vă spune că elementul este un fruct sau o legumă modificată genetic. Fructele și legumele modificate genetic sunt organice. Deci, este imposibil să mâncați produse organice care sunt cultivate din semințe modificate genetic. O banană modificată genetic (GE sau OMG) ar fi: 84011

Dacă există cinci numere în codul PLU, iar numărul începe cu „9”, acest lucru vă spune că produsul a fost cultivat organic și nu este modificat genetic. O banană organică ar fi: 94011