Unii dintre noi avem relații destul de complexe cu cafeaua - unii oameni au nevoie de cel puțin două cești pentru a putea funcționa dimineața, alții vor trebui să bea cafea pe tot parcursul zilei pentru a rămâne concentrat și pe drumul cel bun cu munca lor, în timp ce alții nu vor bea niciodată ceașcă de cafea în viața lor.
Dar când vine vorba de cafea și pierdere în greutate, există două teorii distincte despre modul în care cafeaua poate afecta pierderea în greutate. Unii oameni cred că consumul de cafea poate spori eforturile de slăbire, în timp ce alții cred cu tărie că eliminarea cafelei și a cofeinei din dietă vă poate ajuta să începeți pierdere în greutate.

pierderii

  • Cei care cred că cafeaua poate avea un impact pozitiv asupra călătoriei de slăbire spun că unul dintre motivele pentru care cafeaua poate crește pierderea în greutate se datorează efectului său de creștere a temperaturii corpului. O temperatură corporală mai ridicată face ca metabolismul să funcționeze mai greu, accelerând astfel timpul necesar corpului pentru a procesa grăsimi și calorii.
  • Alți specialiști cred că cofeina în sine vă va crește metabolismul - totuși,există multe alte alimente care vă pot accelera metabolismulcare nu va provoca efecte secundare în același mod ca și cofeina.
  • Alte studii recente sugerează că cafeaua poate accelera distribuția grăsimii din corp, unde grăsimea din corpul dvs. este descompusă și dispersată, ceea ce înseamnă că cafeaua ar putea ajuta organismul să proceseze mai ușor grăsimea.
  • Un alt motiv pentru care unii oameni cred că cafeaua este un ajutor pentru scăderea în greutate este că a fost legată de suprimarea poftei de mâncare, ceea ce înseamnă că, dacă ai o ceașcă de cafea la jumătatea dimineții, ai putea să te îndepărtezi de gustări până la momentul prânzului.
  • Cei care cred că cafeaua poate avea un impact negativ asupra pierderii în greutate spun că unul dintre motivele pentru care cafeaua poate provoca probleme cu eforturile de slăbire este că consumul prea mult din ea poate provoca letargie, iritabilitate și morocănos.
  • De asemenea, se știe că cafeaua face ravagii cu zahărul din sânge. Este posibil să nu știți acest lucru, dar corpul intră de fapt în răspunsul la șoc atunci când beți cafea, iar acest răspuns la șoc implică eliberarea zahărului în sânge gata de a fi utilizat ca combustibil de către mușchi înainte de o luptă sau un răspuns de fugă. Deoarece nu se va întâmpla o astfel de luptă sau răspuns de fugă în zilele noastre, în schimb, sunteți blocat să fiți pe margine timp de câteva ore înainte de a începe pofta de zahăr - ceea ce vă va face din nou să ajungeți la dulapul cu gustări.
  • Cafeaua este un stimulent și, deoarece este un stimulent, vă poate face să vă simțiți nervos și cablat în situații în care ați prefera să vă simțiți calm și controlat. Acest sentiment nervos poate însemna că ajungi la dulapul cu gustări.
  • Cafeaua este, de asemenea, intrinsec legată de situațiile care implică mâncarea; de exemplu, cafenelele oferă tot felul de prăjituri, biscuiți și baruri și mulți oameni vor lua o astfel de gustare atunci când își vor lua cafeaua. Cafeaua este, de asemenea, adesea servită la micul dejun fast-food și, din această cauză, te-ai putea pofti de aceste tipuri de alimente atunci când bei cafea - împiedicând astfel eforturile de slăbire.
  • În ciuda faptului că cafeaua poate suprima pofta de mâncare pe termen scurt, majoritatea oamenilor consideră că cafeaua provoacă mai multe pofte pe parcursul zilei decât le suprimă.
  • De asemenea, nu este înțelept să beți cafea pură pentru a vă crește temperatura corpului pentru a începe metabolismul - pentru o băutură caldă mai sănătoasă, care nu va provoca vârfuri de zahăr din sânge și, astfel, pofte, încercați ceai de fructe din plante sau ceai verde. Ceaiul de mentă este, de asemenea, o alegere bună, la fel și ciocolata caldă cu conținut scăzut de calorii.

Așadar, sfatul nostru este să adoptați o abordare echilibrată și, deși este un stimulent și poate provoca pofte de zahăr, una pe zi nu ar trebui să doară, iar dacă aveți nevoie de una, pur și simplu nu aveți versiunile cremoase. Amintiți-vă, de asemenea, dacă alăptați, prea multă cofeină poate face copilul iritabil și nu poate dormi.
Toți iubitorii de cafea vor fi încântați să afle asta pe site-ul nostru Mami sănătoase 28 de zile pierderea în greutate provocare permitem un Latte sau două 🙂