Presupun că renunț la fumat, din greșeală. M-am gândit să fac și să vreau de ceva timp, dar m-am gândit întotdeauna că aș putea scădea câteva kilograme sub greutatea mea fantezistă pentru a compensa orice câștiguri sau indulgențe. A fost ceva ce am vrut să programez lol.

cineva

Totuși, am rămas fără țigări aseară și pur și simplu nu am mai ajuns, Idk de ce. Da, îmi doresc foarte mult, dar este ușor de manevrat și cred că, dacă am trecut de aproximativ 14 ore, aș putea să văd cât de mult pot să merg?

Asa de. este inevitabil să câștig? Am auzit oameni spunând că vei câștiga numai dacă începi să mănânci în exces pentru că nu fumezi, dar am auzit și că există câteva motive chimice (?)? Vă rugăm, orice sfat este binevenit. sfaturi despre cum să treci prin asta, poveștile tale, sfaturile sau trucurile tale. și, cu siguranță, cum evitați câștigul când ați renunțat la fumat sau cum ați făcut-o dacă ați câștigat.

Când am început să slăbesc, am decis că voi renunța și la fumat. Până acum a fost destul de bine. Nu sunt sigur dacă sunt persoana potrivită pentru a sfătui pe cineva cu privire la facilitarea tranziției . Am căzut de pe vagon o dată sau de două ori, este foarte dificil.

Dar unele lucruri care mă ajută sunt guma de mestecat, îmi ajută să-mi dau gura ceva de făcut. Și găsesc că îndepărtarea de oamenii care fumează mă ajută și pe mine . dacă nu, ajung, de obicei, să scot o țigară.

noroc totuși!

Am renunțat acum vreo 2 luni și nu am câștigat nicio greutate suplimentară până acum .
Am fost fumător timp de 8 ani (un pachet m-a durat 2 zile) și nu-i mai poftesc, nu mă gândesc la asta. Primele două săptămâni au fost foarte grele și aș fi frustrat cig să mă liniștesc), dar în schimb tocmai am plâns lol.
Întotdeauna mi-a fost frică să renunț pentru că întotdeauna, deși ar fi imposibil să-l susțin și că aș eșua.

Am înlocuit țigările cu antrenamentul de 5 ori pe săptămână .

Ei bine, după renunțarea la fumat, pierderea în greutate este următorul meu obiectiv


Noroc și ia-o la început ca o provocare de zi cu zi .

Am renunțat la fumat (pachet/zi), am băut alcool (3-mulți/zi) și mi-am schimbat „dieta”, într-o săptămână una de cealaltă. și a pierdut 193 de lire sterline. Poate fi facut. Fumatul te va ucide mai repede decât orice. deci este o idee bună să renunți.

Acest lucru este probabil teribil de spus, dar acum câteva săptămâni eram în oraș și ne-am dus la un magazin de produse alimentare sănătoase pentru a ridica câteva articole, există un centru de fitness cu program nonstop în același mall. Câteva fete au ieșit din sala de sport cu țigările în mână și s-au luminat în momentul în care au ieșit pe ușă. Soacra mea și cu mine am fost amândoi de acord că este atât de păcat că tocmai au făcut toată acea treabă „pentru a fi sănătoși” și apoi își continuă distrugerea plămânilor. Este ca și cum ai purta centura de siguranță, dar ai continua să conduci 120 de mile pe oră în timp ce trimiți mesaje text.

Ei bine . Am citit că nicotina face ca corpul tău să scadă punctul de referință. aici și aici, mai sunt câteva informații dacă faceți google. Trebuie să recunosc că am slăbit mai ușor mestecând gumă de nicotină, dar nu este realist ca pe termen lung să păstreze greutatea.

dar este totuși, în principiu, calorii, calorii în afara. deci, dacă urmăriți caloriile și faceți mișcare, ar trebui să fiți ok!

În primul rând bine pentru tine pentru că ai încercat să renunți. mi-a luat aproape 30 de ani, dar acum 12+ ani.

Dacă înlocuiți prostul obicei cu altele bune precum .

îmbrățișând copilul acela

mâncând un măr

ascultându-l pe Neil Diamond

citind un psalm

mergând la magazin să cumpere o pungă mică cu alimente pentru o familie nevoiașă

luând câinele sau vecinii la plimbare

chemând un vechi prieten (fără a trimite mesaje text!) pentru a saluta

luând într-un joc de fotbal din liceu .

Ei bine, atunci vă pot garanta că nu vă veți îngrășa

Am început să fac jogging în timp ce fumam (3-4 țigări pe zi). Aș putea face jogging bine, cu probleme minime de respirație. Cu toate acestea, fiecare mică vătămare m-ar întoarce săptămâni în urmă. O problemă la genunchi nu s-ar vindeca niciodată, de exemplu. Sau durerea interioară a gleznei ar persista până când voi face o pauză lungă.

Am citit un articol interesant despre modul în care procesul de vindecare a corpului este în mare parte împiedicat de fumat (de exemplu, de ce este o idee teribilă să fumezi în timp ce răcim). După ce am renunțat cu adevărat la ele timp de 3 luni, am observat că fac jogging mult mai bine, iar problemele mici se vindecă în loc să persiste și mă feresc de jogging.

Nu m-am ingrasat. Lucrurile din viață din care m-am îngrășat au fost: 1. o claviculă ruptă și incapacitatea de a face mișcare. 2. un nou iubit și influența lui asupra obiceiurilor mele alimentare.

În cele din urmă veți renunța, iar mirosul oamenilor care tocmai au intrat înăuntru fumând afară va arăta de stăpânire și vă va face să vă îngreunați. Am avut recent o zi foarte stresantă și am avut o țigară. Dar, nu a mai ajutat. A fost cam trist - obișnuiau să mă facă să mă simt mai bine. Acum, nici măcar nu am mai avut acel confort! Noroc - fă tot posibilul.

Asa de. este inevitabil să câștig? Am auzit oameni spunând că vei câștiga doar dacă vei începe să mănânci în exces pentru că nu fumezi, dar am auzit și că există câteva motive chimice (?)? Vă rugăm, orice sfat este binevenit. sfaturi despre cum să treci prin asta, poveștile tale, sfaturile sau trucurile tale. și, cu siguranță, cum evitați câștigul când ați renunțat la fumat sau cum ați abordat-o dacă ați câștigat.

Am fumat două pachete pe zi timp de cincisprezece ani și când am renunțat în sfârșit, nu m-am îngrășat.

Ceea ce m-a ajutat a fost să-mi ridic exercițiul (plimbări scurte și abrupte mișcându-mi brațele și respirând adânc de câte ori am putut în timpul când am fost treaz, multă apă și supt/ronțăit/ciugulind bețe de scorțișoară. ține-le între degete la fel ca o țigară! Ha!).

Renunțarea la fumat este cel mai bun lucru pe care l-am făcut vreodată pentru mine. Cred că am economisit peste douăzeci de mii de dolari fără să cumpăr porci din 1986. Pielea și părul meu sunt fantastice. Nu mă mai îmbolnăvesc niciodată.

Crezi că te simți bine după ce ai slăbit? Așteptați până când mergeți șase luni fără a fuma. Veți dori să candidați la președinție.