25 de idei, nu este nevoie de timp pentru sală
Ah, sărbătorile sunt oficial aici!
Și atât cât îi așteptăm cu nerăbdare și tot ce vine cu ei (prietenii, familia și, desigur, mâncarea!) Este greu să scapi de stresul pe care îl aduc și ei.
"Exerciții de rutină? Heh. Alimentație sănătoasă? Uitați de asta." Sună ca tine?
Între gătit, curățenie, călătorie, decorare, cumpărături și distracție, cum te poți încadra în rutina ta normală de exerciții? Sau chiar o rutină mai scurtă de exerciții?
Ei bine, dacă sunteți ca majoritatea americanilor „normali”, probabil că ați mușcat mai mult decât puteți mesteca atunci când vine vorba de responsabilități. Așadar, iată o listă cu activitățile obișnuite de vacanță și numărul de calorii pe care le ard. În mod real, vă puteți menține aportul caloric sub control (menținând porții mici și făcând înlocuiri mai sănătoase ale rețetei) și adăugând aceste activități obișnuite - cum ar fi gătitul și curățarea - puteți arde în continuare o sumă puternică de calorii fără a pune piciorul în sala de gimnastică.
- 1.200 sau 1.500 de calorii Atât de confuz! SparkPeople
- 10 exerciții care ard calorii mari SINE
- 10 moduri ușoare de a arde 500 de calorii în această iarnă
- Cele mai bune 5 schimburi de exerciții pentru a vă ajuta să ardeți mai multe calorii
- 10 antrenamente distractive în aer liber care ard 200 de calorii (Roller Skating Zaps 250!) SINE