Mesaj esențial pentru antrenorii personali și profesioniștii în fitness
Acest studiu este primul care arată în mod direct că exercițiul de rezistență crește lipoliza țesutului adipos și, astfel, contribuie la îmbunătățirea compoziției corpului. Această creștere a lipolizei se datorează aparent efectului excitator al antrenamentului de rezistență pe hormoni specifici (de exemplu, epinefrină, norepinefrină și hormonul de creștere). Deoarece proiectul acestui studiu a fost completat cu subiecți de sex masculin instruiți, se speră că metodele și procedurile vor fi finalizate cu alte populații de subiecți (de exemplu, femei, persoane neinstruite, tineri, seniori, supraponderali etc.) în cercetările viitoare.
Referință suplimentară:
Bennard, P., Imbeault, P. și Doucet, E. (2005). Maximizarea utilizării acute a grăsimilor: Efecte ale exercițiilor fizice, hranei și caracteristicilor individuale. Jurnalul canadian de fiziologie aplicată, 30 (4), 475-499.
Bios:
Lawrence Herrera este student la studii superioare la Universitatea din New Mexico (Albuquerque). Accentul programului său este în știința exercițiilor, performanța sportivă și nutriția. Este antrenor personal certificat la Academia Națională de Medicină Sportivă.
- Exercițiul cu greutatea corporală dorește absuri plate fără a merge la sala de gimnastică Iată 6 exerciții cu greutatea corpului
- 10 exerciții simple de ardere a grăsimilor pentru spații mici FITPASS
- 10 moduri de a face mișcare cu sindromul picioarelor neliniștite Sănătate zilnică
- Ghid de exerciții pentru ghemuit cu gheare, sugestii; amp; Sfaturi - Exerciții de antrenament cu greutăți - Fitstream
- 6 locuri de muncă sexuale care ard calorii, care sunt considerate exerciții Rodal Fire, S