2000-2500 și fără a slăbi

mănâncă

  • Marcați subiectul ca nou
  • Marcați subiectul ca citit
  • Plutează acest subiect pentru utilizatorul actual
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Mut
  • Pagina Printer Friendly
  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

jclookey

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Am 36/m/5'11 "/ 295lbs. Mi-am început călătoria în decembrie 2015 la 425lbs. M-am redus până la 275 și am lovit un platou, am câștigat aproximativ 20lbs din cauza vacanțelor și a vacanței (prima vaca reală a viața mea, m-am dus la DR. all inclusive, așa că prea multă băutură și dulciuri mai ales aici.) Am un nivel destul de ridicat de stres, așa că mă gândesc că o parte din lucruri ar putea fi cortizol, dar ard peste 30.000 de calorii pe săptămână în fiecare săptămână și mănânc în jurul valorii de 2200 pe zi, partea înaltă în "ziua înșelătoriei" fiind cel mult 3000, poate 3500, dar nu, în apropiere de 4k și da, m-am conectat în trecut când am început și mai recent pentru a confirma (sunt un tip de software, așa că analiza este ceva la care mă pricep destul de bine). Nu pot să-mi dau seama de problema aici, așa că încep să mă întreb dacă este ceva cu tiroida mea sau dacă mai este ceva de vină. știu memoria musculară și corpul meu care se adaptează pentru ea joacă un rol, dar îmi este greu să cred că joacă suficient de mult pentru a reduce caloriile arse într-o zi la jumătate. gânduri. Pentru înregistrare, parcurg peste 12.000 de pași pe zi și de câteva ori pe săptămână fac niște ridicări/situații/înclinări înclinate (umăr rău, deci nu pot face regulat 😞). Orice gând/expertiză ar ajuta, mai ales dacă vine de la cineva care a parcurs această cale cu un platou lung și dur