AD - Pentru mama care încearcă să slăbească și să rămână activă, aplicația Healthy Mummy poate chiar ceea ce vă poate ajuta!

sănătoasă

A te menține sănătos ca mamă poate fi foarte dificil, mai ales după un nou-născut sau când ai grijă de familia ta. Timpul pare să dispară! Până când ați terminat alăptarea sau o sticlă pentru micuțul dvs., aceștia s-au prăbușit timp de o oră, ora prânzului a dispărut cu adevărat. Ajungi să înfometezi și să prinzi cea mai apropiată mâncare, fie că este vorba de un pachet de chipsuri sau de un măr!

Exercițiul este și mai greu. Deseori găsesc că trebuie să merg la prima oră dimineața, așa cum n-aș merge deloc. Sunt foarte norocoasă că bărbatul meu lucrează de acasă, așa că pot merge mai devreme, așa cum știu după culcare, nu aș fi la fel de motivat! Pur și simplu se simte prea târziu și pentru unele cupluri, acesta este momentul în care își ia masa de seară.

Mai multe despre mămica sănătoasă

Healthy Mummy a fost concepută de Rhian, după ce a avut primul copil înapoi în 2010. Șapte ani mai târziu, peste 1.000.000 de mame fac parte din comunitatea noastră globală The Healthy Mummy Community.

Aplicația este despre a fi realist (ceea ce în calitate de dietetician îmi place) și a pierde în greutate sănătos, durabil și a trăi sănătos. Uitați de pachete de șase și de pozarea Instagram!

Unul dintre cele mai populare aspecte ale lucrării lui Rhian este programul de 28 de zile. Este vorba de 19,95 GBP pe lună pentru a vă alătura, deși în prezent există o ofertă pentru un abonament anual de 65,95 GBP.

Aceasta include multe beneficii:

- Rețete și planuri de masă - există 4000 de rețete sănătoase, prietenoase cu familia, care pot fi personalizate disponibile.

- Elaborați planuri și exerciții. Există peste 350 de antrenamente prietenoase cu mama.

- Sprijin zilnic de la mame reale, de asemenea, completarea provocării. Uneori, cu toții avem nevoie de inspirație și motivație, iar Comunitatea sănătoasă a mumiei poate face acest lucru.

- Puteți descărca aplicația (pe care o revizuiesc) sau puteți accesa toate informațiile online. Ușor și convenabil, oriunde!

Utilizarea aplicației Healthy Mummy

Mi s-a oferit abonamentul de o lună ca parte a acestei recenzii și am mers să descarc aplicația din magazinul iOs aici. Este disponibil și de pe Android.

Trebuie să configurați un nume de utilizator și o parolă online și să plătiți abonamentul, înainte de a trece la aplicație pentru a vă configura planul.

A fost destul de simplu pentru mine să încep. Deoarece sunt în prezent însărcinată cu al treilea copil, l-am pregătit pentru un plan post-partum.

Sper să alăpt și să-mi pun greutatea țintă la greutatea mea de 60 kg înainte de sarcină. Sper să fiu moderat activ și a estimat că ar trebui să vizez 1800kcals pe zi, ceea ce reprezintă un aport mai mare de calorii.

De asemenea, puneți câte persoane va servi fiecare masă, așa că pentru mine micul dejun și prânzul pentru una și o masă de seară pentru 4 persoane.

Mi-au plăcut ideile planului de masă pentru fiecare zi, pentru fiecare masă și gustare. Au fost atât de multe alegeri și au arătat atât de variate și gustoase. Gustul este atât de important, încât aveți nevoie de acest lucru pentru a vă menține calea. O dietă sănătoasă trebuie să fie durabilă și realistă.

Chiar mi-a plăcut granola din unt de arahide ca gustare generală! Mă lupt cu ideile, așa că am decis să încerc să le realizez și am crezut că și gremlinul ar putea fi. Puteți vedea eforturile mele de mai jos și a fost uimitor și atât de ușor!

Puteți adăuga fructe suplimentare la granola, cum ar fi stafidele și să le luați și cu nuci. A fost uimitor.

ANTRENAMENTE

Există atât de multe antrenamente diferite în biblioteca de fitness, în funcție de ceea ce îți place, de abilitățile și de timpul tău. Am observat că unele au fost foarte scurte, dar suficiente pentru a se mișca și a se antrena. Există antrenamente HiiT, exerciții de respirație, antrenamente de dans, arzătoare de grăsimi, explozive pentru burtă și antrenamente pentru bum și coapse.

Atâtea variații, despre care știu, te împiedică să te plictisești, întrucât pentru unele antrenamente poate fi o corvoadă. Variația este esențială aici, precum și posibilitatea de a o încadra în jurul copiilor și a unui program încărcat.

Ceea ce îmi place și la aplicație este modul în care poți să faci fotografii cu progresul tău și să le stochezi, ceea ce este fabulos pentru motivație. Vă puteți urmări progresul, antrenamentele preferate și aveți și zona Coach, care vă direcționează către grupul privat Facebook pentru asistență 24/7.

Acest lucru poate fi exact ceea ce aveți nevoie atunci când aveți o poftă de noapte târzie sau un pic de descurajare a progresului sau a obiectivelor. Pentru unii oameni care participă la un grup poate fi intimidant, iar comunitatea online poate ajuta cu adevărat în acest sens.

Puteți seta și memento-uri, ceea ce este foarte util. De exemplu, pentru a bea suficientă apă sau pentru a vă antrena. Fiecare lucru mic ajută la menținerea urmelor!

Gandurile mele!

Ca dietetician, cred că această aplicație este grozavă. M-am săturat de dietele și planurile de exerciții nerealiste, care promit lumii, dar sunt total nesustenabile și, uneori, chiar periculoase!

Sunt ferm convins că alimentația sănătoasă și menținerea activă sunt pe viață și pentru a face acest lucru, aveți nevoie de rețete și antrenamente gustoase, convenabile, care să se potrivească cu viața voastră. Aplicația Healthy Mummy face ambele.

Deși sunt încă însărcinată și nu pot începe să folosesc pe deplin toate caracteristicile, chiar cred că va fi un instrument atât de util când voi începe să mă întorc în formă. Ideile de masă și gama largă de antrenamente vor fi atât de utile, atunci când voi avea o altă persoană mică de care să mă ocup.

Cred că pentru unii oameni sprijinul și prietenia sunt esențiale atunci când se lansează un plan de schimbare a vieții și îmi place modul în care aplicația se conectează la comunitatea Facebook. Perfect pentru a pune întrebări, pentru a împărtăși idei și poate pentru a avea o bătaie veche bună într-o zi proastă!

În general, aș da aplicației Healthy Mummy un deget mare în sus. Este ușor de utilizat, plin de informații și personal pentru dvs. Dacă doriți să vă schimbați stilul de viață, dar poate că nu vă place să vă alăturați unui grup față în față, este minunat!

Divulgare - Mi s-a furnizat acest produs și am compensat timpul petrecut. Toate gândurile și părerile sunt ale mele.