• Acasă
  • Calitate și siguranță
    • Sursă
    • Tratament
    • Distribuție
    • Rezultate
    • Calitatea apei
  • Reguli
    • Apa filtrata
    • Apa imbuteliata
    • Apă de la robinet
  • Apă și sănătate
    • Opțiuni de hidratare
    • Apa în corp
    • Studii de hidratare
  • Studii de cercetare
    • Beneficii pentru sănătate
    • Riscuri de calitate
    • Sisteme de distribuție
    • Studii de hidratare
  • Puncte de vedere expert
    • Îmbuteliat sau atingeți?
    • Bacterii coliforme
    • Plumb și copii
    • Intervenție de criză
    • Reglarea apei îmbuteliate
  • Băuturi
  • Sala de presă
    • Corectați și clarificați
      • Declarația IBWA privind raportul Food and Water Watch
      • Setarea înregistrării drept
      • Obțineți faptele
      • DWRF răspunde la studiul Grupului de lucru pentru mediu privind calitatea apei îmbuteliate
      • Răspuns DWRF la raportul NRDC
      • Trimiterea DWRF nr. 3 la Comitetul consultativ 2015 privind liniile dietetice
    • Comunicate de presă
    • Contact media
    • Știri despre apă
    • Actualizări legislative
      • Marile Lacuri - St. Compactul resurselor de apă din bazinul râului Lawrence
      • Audierea subcomitetului Senatului privind apa îmbuteliată
      • Audierea subcomitetului casei privind apa îmbuteliată
    • Evenimente de apă
      • Alan A. Leff Memorial Lecture Fund
    • Resurse
      • Trimiteri DWRF (# 1 ) către Comitetul consultativ 2015 pentru orientările dietetice
      • Trimiterea IBWA la Comitetul consultativ 2015 privind liniile dietetice
    • Contactează-ne

Hidratarea și corpul tău

Majoritatea dintre noi înțelegem că a rămâne hidratat este o parte importantă a unui stil de viață sănătos. Dar ce face cu adevărat apa pentru corpurile noastre? Apa este esențială pentru viața umană - putem supraviețui doar câteva zile fără ea.

Studiile arată că marea majoritate a oamenilor sănătoși își îndeplinesc nevoile zilnice de hidratare, lăsând setea să fie ghidul lor. Recunoașterea setei și a nevoii continue de apă a corpului este esențială pentru sănătatea și buna funcționare a corpului.

Un raport din 2004 al Academiei Naționale de Științe (NAS) a recunoscut importanța apei în a rămâne hidratat și a constatat că toate băuturile și alimentele contribuie la hidratare. Studiul a afirmat că bărbații sunt hidratați în mod adecvat consumând 100 de uncii de lichide pe zi, inclusiv apă potabilă și alte băuturi, iar femeile la un nivel de doar peste 72 de uncii. Acest lucru oferă, într-adevăr, sprijin - și depășește - îndrumarea generală de a consuma opt porții de apă de 8 uncii (64 uncii în total) în fiecare zi. Pentru consumatorii care aleg apa ca băutură pentru hidratare și răcorire, apa îmbuteliată este o alegere excelentă datorită siguranței, calității, bunului gust și confortului său.

Potrivit NAS, subconsumul temporar de apă poate apărea din cauza expunerii la căldură, niveluri ridicate de activitate fizică sau scăderea consumului de alimente și lichide. Cu toate acestea, zilnic, aportul de lichide determinat de sete și consumul obișnuit de băuturi la mese este suficient pentru ca o persoană obișnuită să mențină o hidratare adecvată.

În plus, NAS subliniază că activitatea fizică prelungită și expunerea la căldură vor crește pierderile de apă și, prin urmare, pot crește nevoile zilnice de lichide. Persoanele foarte active, care sunt expuse continuu la vreme caldă, au adesea necesități zilnice totale de apă de șase litri sau mai mult, conform mai multor studii. Pentru consumatorii care aleg apa ca băutură pentru hidratare și răcorire, apa îmbuteliată este o alegere excelentă datorită siguranței sale consistente, calității, bunului gust și confortului. (Sursa: Niveluri de aport dietetic pentru apă, sare și potasiu pentru a menține sănătatea și a reduce riscul de boli cronice, Academia Națională de Științe, 2004)

De câtă apă ai nevoie?
Găsiți răspunsul dvs. în studiul din 2004 de la Academia Națională de Științe.

Încercați Calculatorul nostru de hidratare pentru a afla aportul recomandat de lichide.

Știați?
Apa poate reprezenta până la 75% din greutatea corporală.
(Sursa: Medicinenet.com)

potabilă


Ce crezi?

Vă invităm să adăugați la dialogul nostru și să postați un comentariu.

"Pentru a spune mai simplu, există o varietate de diferențe în modul în care apa este obținută, procesată și livrată consumatorilor, ceea ce explică diferența de asigurare a calității între sursele de apă potabilă."