funcționează

Corsetul de talie sau treningul de talie a creat recent o mulțime de hype, datorită unor oameni precum Kim Kardashian și Amber Rose. În timp ce femeile nu își doresc neapărat deriva curbată a lui Kim, sunt invidioase pe talia ei minusculă.

Kim, sora ei Khloe, Snookie și câțiva alții au postat recent selfie-uri pe Instagram, înclinându-și talia, încurajând mii de femei să li se alăture în corset.

Corsetul elastic

Un corset este o lenjerie de corp strânsă din material rigidizat și purtată pentru a face talia să pară mai subțire, iar bustul și șoldurile să pară mai mari. Nimeni nu știe când sau de unde a provenit corsetul, dar există de secole.

Corsetele erau fabricate din diferite materiale, rigidizate cu amidon sau pastă. Așa-numita osă de balenă a fost folosită pentru a rigidiza și mai mult corsetele.

Odată cu apariția latexului, corsetul elastic a intrat în uz, ceea ce este mult mai flexibil și mai convenabil decât corsetele anterioare. Iată ce poartă vedetele moderne pentru a-și „antrena” talia și a obține o cifră „clepsidră”.

În afară de dobândirea taliei dorite și a raportului talie-șold, femeile poartă și aceste articole de îmbrăcăminte în încercarea de a reduce grăsimea din burtă, de a întări zona taliei și de a reduce celulita.

Cu toate acestea, înainte de a purta un corset în talie, femeile trebuie să ia decizii atente, informate și sănătoase. Puterea de constricție a corsetului de talie este atât de puternică încât purtătorul trebuie să fie conștient de posibilele consecințe negative.

Pericolele corsetelor

- Corsetele victoriene restricționau respirația într-o asemenea măsură încât purtătorii adesea leșinau și trebuiau „dezlănțuiți” pentru a le permite să respire normal.

- Multe femei care purtau în mod constant corsete strânse au dezvoltat, de asemenea, coloane deformate și cutii toracice.

- Corsetele strânse comprimă organele interne.

- Corsetele strânse pot provoca arsuri la stomac.

- Dr. Travis Stork de la The Doctors, care a încercat să poarte unul în program, a spus că, prin restrângerea secțiunii medii a corpului, ai putea dăuna organelor interne majore care locuiesc în acea regiune. El a adăugat că diafragma, care permite plămânilor să se extindă și să se contracte, nu își poate face treaba.

- Un urolog din emisiune, dr. Jennifer Berman, a adăugat că corsetele pot afecta consumul de alimente și pot cauza probleme digestive.

O provocare destul de mare

Corsetele pot funcționa bine pentru femeile care au un raport talie-șold mai mic de 0,9, dar cele care au o rație talie-șold mai mare de 0,9 au o provocare destul de mare.

Un aspect pozitiv este că corsetul poate servi drept „memento” pentru femei să-și încolțească burta, inducând „stabilitate de bază” și menținând o postură erectă.

De asemenea, este deosebit de riscant pentru femei să folosească corsete post-sarcină. Cheia supremă pentru a-ți pierde grăsimea abdominală după sarcină sunt exercițiile postnatale. În mod ideal, femeile ar trebui să facă și exerciții prenatale, împreună cu un plan de alimentație sănătoasă.

Celebritățile pot fi susținute de industrie să poarte corsete și, prin urmare, pretind numeroase beneficii, ceea ce înseamnă că pot exista multe non-celebrități pentru care nu funcționează.

Funcționează de fapt antrenorii de talie?

Formatorii de talie vă comprimă zona taliei și a stomacului și, în timp ce o purtați, veți părea cu siguranță mai bine conturați, dar există vreun adevăr în afirmațiile conform cărora formatorii de talie vă pot lua permanent centimetri?

Pe site-ul web Strait-Laced Dame se pune întrebarea cât durează să funcționeze antrenamentul taliei. Strait-Laced Dame răspunde că antrenarea taliei nu este o „soluție rapidă” și că poate dura 20 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână pentru a obține o reducere de 25% pe o perioadă de doi ani. Acest lucru pare a fi prea multă problemă pentru rezultate îndoielnice și nedovedite și, având în vedere riscurile pentru sănătate implicate, nu pot recomanda practica.

Dr. Stephen D. Ball, Ph.D. și profesor asociat de nutriție și fiziologie a exercițiilor la Universitatea din Missouri, explică faptul că corsetele pretind că „reduc la fața locului” o anumită zonă de grăsime. În opinia sa de experți, acest lucru este imposibil, iar singura modalitate de a face acest lucru este prin exerciții aerobice și o dietă corectă. El adaugă că este imposibil să țintești unde pierzi grăsime.

Exerciții fizice și dietă

Exercițiile precum croșetele de bicicletă, robinetele gleznei, ședințele (nu creșetele), alpiniștii și scândurile sunt exemple bune de activități utile. În plus, ar trebui să faci exerciții de flexibilitate și să iei în considerare yoga moderată pentru a ajuta la întinderea taliei și a șoldurilor.

Dieta corectă joacă desigur un rol crucial și, dacă doriți să vă reduceți procentul de grăsime, ar trebui să vă abțineți de la alimente și băuturi care conțin prea mult zahăr, sare și carbohidrați rafinați.

De asemenea, trebuie să ținem cont de faptul că nu există „mărimea tuturor” și că toată lumea va reacționa la un antrenor de talie într-un mod diferit. Pentru a vă atinge obiectivele de sănătate și fitness, nu există o soluție rapidă - este nevoie de dăruire, perseverență și atitudine mentală corectă.