La fel ți-a trecut prin minte gândul de a face mișcare după o masă?
Probabil ai respins-o ca fiind ridicolă, nu? Dar sunt aici pentru a vă spune că puteți să vă antrenați după ce mâncați mâncare. Și acest nou antrenament este exemplul perfect al acestui lucru.
Efectuarea unor exerciții simple de greutate corporală vă poate îmbunătăți circulația, vă poate stimula digestia și vă poate spune corpului că sunteți activ fizic și ai nevoie de energie pentru asta.
Și de unde vine energia? Corect - din mâncarea pe care o mănânci. Deci, dacă faceți mișcare constantă după cină sau prânz ... corpul dvs. va începe să înțeleagă că nu are nevoie să stocheze energia ca grăsime - ci mai degrabă, trebuie să o cheltuiască și să o ardă pe toate.
Amintiți-vă, acesta este un antrenament complementar rutinei dvs. Ar trebui să vă antrenați în mod constant 4-5 zile pe săptămână pentru a vă asigura că ardeți toate caloriile pe care le obțineți din alimente.
Noroc și rămâneți sănătos, energizat și slab!
- Musculul rutinar de antrenament cu o singură mașină pe zi; Fitness
- Antrenamentul Litvinov; ediție laici; Viață, Fitness; Păstrați-l simplu prost
- De ce tu; Re câștigă în greutate Mănâncă alimente sănătoase POPSUGAR Fitness
- Adevărul despre alimentația curată pentru a construi mușchi și a pierde grăsime - Calibru de fitness
- Ultimul antrenament acasă cu șase pachete