Anti obezitate - respirați și slăbiți

Organismul folosește energie sub formă de glucoză și acizi grași. Pentru a converti 1 gram de carbohidrați, organismului i se oferă o energie suplimentară de 4,6 kcal. 1 gram de acizi grași oferă 9,1 kcal. Inima își ia 70% din energie din grăsimi. Dacă restul corpului ar putea folosi grăsimea mai eficient, am fi foarte energici. Problema este că membranele celulare au o sensibilitate mai mică la acizi grași decât la glucoză. În plus, grăsimile sunt destul de mari și nu se încadrează în celule. Depozitarea grăsimilor este, de asemenea, mai mult sau mai puțin disponibilă pentru diferite persoane, ceea ce explică de ce unii oameni par să poată mânca aproape orice fără să se îngrașe, în timp ce alții se îngrașă cu ușurință.

pentru

Când mâncăm carbohidrați, glicogenul este stocat în ficat pentru a fi utilizat atunci când este necesar. Când stocarea glicogenului este goală într-un corp uman în echilibru, corpul are capacitatea de a folosi acizi grași în loc și persoana rămâne subțire. Opusul se întâmplă în corpurile obeze. Sensibilitatea celulelor lor la acizii grași este scăzută. Când rămân fără glicogen, simt în schimb, pur și simplu, că trebuie să mănânce și mai mult.

Nu au nicio șansă să-și consume toată grăsimea. Aici intră din nou respirația. Lucrând cu hipoxie și hipercapnie, creștem nivelul de adrenalină, care crește sensibilitatea celulelor, iar apoi sunt capabili să folosească acizii grași ca energie. Adrenalina ajută și așa-numita lipoliză să descompună grăsimile în molecule mai mici, care sunt mai ușor de utilizat de către organism. Se spune că practica face o arsură netedă a grăsimilor în tot corpul și că nu este posibil să lucrați în mod specific cu anumite părți ale corpului. Dar bineînțeles că poți! Prin crearea de hipoxie, puteți arde grăsimi în orice parte a corpului în orice moment, cum ar fi stomacul, fundul sau coapsele.

Exerciții pentru obezitate

Inspirați și țineți-vă respirația. Strecurați mușchii stomacului sau a oricărei părți a corpului cu care doriți să lucrați. Tensiunea necesită energie suplimentară, iar celulele încep să folosească grăsimea ca energie chiar acolo unde vă încordați. Grăsimea conține oxigen, necesar organismului atunci când exercițiile sunt combinate cu hipoxia. Nu uitați să faceți exercițiile înainte de cină, când nu există atât de multă glucoză în sânge. Când toată greutatea excesivă este colectată pe stomac, aceasta se datorează dezechilibrului hormonal și este un semn de îmbătrânire. Apoi, acetilcolina a fost preluată de corp și începeți să depozitați grăsimi. Majoritatea receptorilor pentru acea „vârstă-grăsime” sunt localizați pe stomac și pe față. Este ușor să fii tentat să începi să faci dietă sau să faci exerciții musculare - dar niciuna dintre acestea nu este o soluție la o problemă hormonală.
Hormonii ne controlează corpul și, prin urmare, ar trebui să începem întotdeauna prin echilibrarea lor. Nu mâncându-le sub formă de pastile, ci influențându-le printr-o respirație eficientă. Lucrând cu respirația și creând mai multe catecolamine, puteți restabili cu ușurință echilibrul hormonal și puteți reduce producția de grăsimi.