Perspectiva greutății ușoare a iubirii sale pentru burgeri, minciuni și antrenamente cu greutatea corporală

vorbește

Nu este surprinzător faptul că Anthony „Bestia” Yarde, un britanic de greutate ușoară, îl numește pe Mike Tyson drept primul boxer care l-a inspirat să îmbrace o pereche de mănuși. Amândoi sunt sportivi mici, înverșunați, supremi, care împachetează dracul.

Nu sunt o persoană de dimineață, așa că nu am de gând să vă mint și să spun că mă trezesc la 6 dimineața

Yarde povestește despre vizionarea lui Tyson în anii săi de formare, explicând cum, în copilărie crescând în estul Londrei, nu și-a putut imagina cum omul pe care l-au numit Iron Mike a reușit să-i bată pe oameni cu o astfel de regularitate.

„Mi-a plăcut totul în legătură cu asta, un tip mai mic eliminând acești grei”, spune Yarde. „Am început să mă interesez de Mike Tyson și asta a fost în momentul în care era peste tot, dar nu am crezut niciodată că aș putea să fac asta. Mereu mi-am spus că nu știu cum iese tipul acesta și se luptă în fața unei astfel de mulțimi la televizor. ”

Dacă Yarde nu a înțeles-o atunci, va veni cu siguranță pe 1 decembrie, când va lupta pe cardul de sub actualul campion mondial WBC, Deontay Wilder, care, după cum știm cu toții, se luptă cu campionul liniar la greutăți Tyson Fury.

Este, fără îndoială, cea mai mare luptă din istoria boxului greu, dar pentru cei care au urmărit progresul lui Yarde, de la scurta sa carieră de amator până la ascensiunea în rândurile profesionale, nu este de mirare că se află pe această scenă.

Atât promotorul său Frank Warren, cât și comentatorii respectați ai boxului, cum ar fi Steve Bunce, au spus că nu este nevoie să se grăbească Yarde în lupte pentru campionate mondiale, dar pare inevitabil ca aceste tipuri de lupte să înceapă să apară în 2019.

Este ceva pentru care Yarde este pregătit.

„Dacă mă distrez și rămân interesant, ceea ce intenționez să fac, intenționez să le ofer fanilor de box ceea ce le lipsește de ani de zile”, spune Yarde. „Nu am o întâlnire [când intenționez să lupt pentru o centură de campionat mondial], cred că la momentul potrivit se va întâmpla și va cădea la locul său, iar când va veni momentul, voi fi gata. ”

Înainte de a face debutul american pe 1 decembrie, MH s-a așezat cu Yarde, după ce a participat la un antrenament dur HIIT la BLOK Londra, pentru a vorbi de antrenament, trezindu-se la ora 13 și dragostea lui pentru burgeri și pizza.

Sănătatea bărbaților: Cum se compară antrenamentul HIIT pe care l-am făcut astăzi cu tipul de antrenament pe care îl faceți la sala dvs. de box?

Anthony Yarde: Foarte diferit. Îmi place să mă concentrez 99% din timpul meu la exerciții de box, așa că corpul meu este condiționat de box. Fac o mulțime de tampoane, fac o mulțime de muncă de sac, o mulțime de sărituri, exercițiile tradiționale de box.

MH: Cât de des te antrenezi?

AY: În fiecare zi, cu excepția duminicilor, îmi place să mă odihnesc. Nu este o zi anume pe care să o odihnesc, dar îmi place să mă odihnesc o zi pe săptămână și se întâmplă să cadă într-o duminică. Duminica încerc să nu-mi părăsesc patul. Cred în recuperare și corpul tău îți spune când trebuie să te odihnești.

MH: Care este o zi de antrenament tipică pentru dvs.?

AY: Nu sunt o persoană de dimineață, așa că nu am de gând să vă mint și să spun că mă trezesc la 6 dimineața. Astăzi este un eveniment unic [am început antrenamentul de astăzi la 8am]. Cred în ascultarea corpului tău. Mă trezesc când corpul meu se trezește și apoi îi voi trimite un mesaj lui Tunde, antrenorul meu, și voi spune o oră, și asta este de obicei în jurul orei 13:00 sau 14:00. Sunt o bufniță de noapte, așa că de obicei mă culc în jurul orei 3 dimineața, așa că îmi las corpul să se odihnească. Încerc să nu setez o alarmă, deși o fac doar în caz că trec peste bord.

MH: Crezi că ai nevoie de structură pentru antrenamentele tale sau ești fericit să mergi doar cu fluxul?

AY: Nu prea am o structură, atâta timp cât mă antrenez. Motivul pentru care nu am o structură este pentru că, în calitate de boxer, când ai aspirații mari și simți că vei călători în lume și vei face toate aceste lucruri, nu există ceas de timp. Toată lumea are momente diferite în care se trezesc și se culcă, așa că îmi place doar să mă acomodez. În unele zile mă voi antrena la ora 18:00 și, uneori, voi avea prima mea sesiune de antrenament la ora 12:00 sau la ora 13:00, deci variază doar.

Urmăriți: antrenamentul de box care vă va îmbunătăți puterea

MH: Am citit că nu atingeți greutățile, deci ce fel de muncă de rezistență și condiționare faceți?

AY: Sunt un exemplu de persoană care are un fizic mare, dar care nu atinge nici o greutate. Obișnuiam, dar îmi dădeam seama când obișnuiam să ating greutățile aveam multe probleme de durere și mobilitate, așa că mă ridicam și umărul mă va doare, nu numai mușchiul, ci și în jurul articulației. Deci, modul în care îmi păstrez dimensiunea este prin exerciții naturale ale corpului: o mulțime de scufundări, scufundări la spate, trageri, presări, genuflexiuni și așa ceva. Uneori s-ar putea să adăugăm puțină greutate, dar vorbesc despre maximum 5 kg și să facem multe repetări cu el. Simt modul în care corpurile noastre sunt proiectate, ar trebui să ne concentrăm mai mult pe exercițiile de greutate corporală.

MH: Te gândești la tine ca la un atlet natural?

AY: 100 la sută, sunt un atlet natural. De când eram mai tânăr, am jucat atât de multe sporturi diferite și am o mentalitate competitivă. Nu eram bun la fotbal când eram tânăr, dar m-am făcut să mă pricep la fotbal din cauza mentalității mele. Toată lumea obișnuia să joace fotbal, iar eu obțineam nucșoară foarte mult și toată lumea obișnuia să-mi scoată mick-ul, dar în decurs de un an jucam pentru anul de mai sus și la nivelul la care am ajuns, am primit probe pentru QPR, așa că am ajuns la un nivel decent și asta este totul până la gândirea mea.

MH: Deci, mintea ta te deosebește?

AY: Într-un fel și nu-mi place să folosesc acest cuvânt, dar iluzia poate fi un lucru bun, poate fi un lucru rău, dar când crezi cu adevărat în ceva, dacă depui efortul de a progresa, tu Vom progresa mai mult decât cineva care nu crede că poate face asta. Cred că mentalitatea și mentalitatea sunt foarte importante.

MH: Cu această atitudine ați fi putut merge în orice sport sau orice domeniu, așa că de ce ați ales o carieră în care să fiți lovit în față?

AY: Scopul este de a nu fi lovit! Crescând în estul Londrei, ești nevoit să te aperi uneori, așa că am avut mereu interes să învăț cum să boxez, dar mama mea a fost foarte ezitantă să mă lase să merg la o sală de box, pentru că, după cum tocmai ai spus, ea nu voiam să fiu lovit în față. Dar, pe măsură ce am îmbătrânit, i-am spus mamei „Sunt adult acum, așa că cred că voi încerca antrenamentul”. Când l-am încercat, m-am îndrăgostit de el. Am început când aveam 18 ani și am avut prima luptă când aveam 20 de ani.

MH: De ce ai reușit să eviți rănile la box?

AY: Simt că motivul pentru care nu mă accidentez la box este pentru că acum îmi cunosc corpul mai mult. Pe măsură ce am îmbătrânit, am învățat să-mi ascult corpul și să mă împing la limita mea, dar în modul corect. Am aflat mai multe despre dieta mea. Înainte, aveam un regim strict de a mânca numai alimente sănătoase, dar toată lumea are acel moment în care vrea să mănânce ceva nesănătos - ciocolată, dulciuri, burgeri - și oricând am făcut asta m-am simțit groaznic. Dar acum m-am obișnuit să mănânc ce vreau și când mănânc alimente bune văd o îmbunătățire, așa că slăbesc destul de repede și mă simt mai puternic.

MH: Care este dieta ta?

AY: Pentru un sportiv obișnuit sau o persoană fizică obișnuită, oamenii ar spune că dieta mea nu este bună. Oamenii spun că ar trebui să mănânci trei sau patru mese pe zi și să ai mici mese sănătoase. Dar mănânc ce vreau. Ador burgerii. Iubesc pizza. Ador carnea, așa că mănânc mult pui, mult miel și multă carne de vită. Singura dată când îmi voi schimba ușor dieta este când mă pregătesc pentru o luptă pentru a pierde în greutate, și asta doar mănânc alimente naturale, cum ar fi nuci, avocado, pui, carne și așa ceva, și doar să mănânc lucruri care cresc din Pământul sau sunt pe Pământ în mod natural, nimic procesat, nimic cu îndulcitori.

MH: Deontay Wilder vs Tyson Fury vine. Cine castiga?

AY: Simt că oricine câștigă acea luptă este omul care apare noaptea, așa că nu pot să-l sun. Dacă va fi un knockout, va fi mai sălbatic, dar dacă este vorba de puncte, cred că Tyson Fury o ia.