Acest articol tratează alimentația dezordonată și poate fi declanșator pentru unii cititori. Dacă sunteți îngrijorat de voi înșivă, de cineva la care vă pasă sau dacă aveți nevoie doar de cineva cu care să vorbiți, căutați ajutor vorbind cu un profesionist în tulburări de alimentație.

anorexia

În ultimii câțiva ani, am dezvoltat o tulburare alimentară gravă, care mi-a pierdut viața.

Cel mai mic, aveam 30 de kilograme, cu un IMC de 10. De atunci, am câștigat 19 kilograme, cu un IMC care se întoarce în intervalul „sănătos”. Cu toate acestea, povestea mea este mult mai mult decât o transformare fizică. Este o poveste de eliberare mentală dintr-o mentalitate care m-a reținut de atâtea oportunități, care a distrus atâtea relații și care m-a privat de fericire pentru o lungă perioadă de timp.

În cel mai rău caz, mâncam 300 până la 400 de calorii pe zi. Micul dejun ar fi o cadă de iaurt fără grăsimi, fără zahăr. Masa de prânz ar consta dintr-un baton de proteine ​​și o cocsă dietetică, iar cina ar fi limitată la legume precum salată, dovlecei sau broccoli cu pansament cu conținut scăzut de calorii sau nimic. Mi-a fost foame tot timpul și am urât absolut ceea ce mâncam.

Vechea mea rutină consta în trei ore de exerciții zilnice, care erau nebunești și complet nesustenabile. În timpul săptămânii, mă trezeam la 2:30 dimineața și alergam 1,5 ore (10-15 km). Apoi, după ce am terminat Uni pentru ziua respectivă, aș ridica greutăți timp de 1,5 ore. La sfârșit de săptămână, alergeam aproximativ 2,5 ore (în jur de 20 km) și apoi mă ridicau încă o oră.

Aș alerga până când picioarele mele palidă. Au fost momente când plecam la o fugă și, sincer, nici măcar nu știam dacă o să ajung acasă în viață. Dar nu m-am putut opri. Chiar dacă am urât fiecare moment, nu puteam rata o fugă.

Dacă aș face-o, sentimentul de eșec absolut și vinovăție m-ar consuma și nu mi-aș permite să mănânc pentru că a fost o pedeapsă pentru că nu sunt „suficient de puternic”.

Viața mea se învârtea în jurul exercițiului și al mâncării.

Este dificil să identifici exact ceea ce mi-a declanșat boala. Cred că a rezultat din tendințele mele perfecționiste. Indiferent ce fac, mă angajez 100% și nu mă stabilesc până când nu sunt cel mai bun absolut. În acest sens, nu a existat niciodată vreo motivație pentru „a slăbi” sau pentru „a arăta bine”. În schimb, ceea ce mi-a determinat anorexia a fost gândurile de genul: „Am reușit să mănânc doar 400 de calorii ieri, așa că de ce nu pot coborâ la 350 astăzi?” Sau „Am reușit să alerg 15 km ieri, așa că de ce să nu fac 16 km astăzi?”. Și dacă nu am atins acest nou obiectiv, știam că voi fi supărat și mă urăsc, așa că am făcut-o.

Ascunderea bolii de familia și prietenii mei a fost destul de ușoară la început, motiv pentru care am reușit să slăbesc atât de mult înainte ca cineva să observe, și ne apropiam de lunile reci de iarnă, așa că a trebuit să port mai multe haine pentru a mă încălzi . În consecință, a fost greu de spus că slăbesc, până când pierdusem atât de mult încât chiar și fața mea părea slabă și nu se putea nega că sunt bolnav.

Latura mentală era mai greu de ascuns. Am fost întotdeauna cunoscut pentru că sunt „foarte sănătos și în formă”, așa că oamenii nu au acordat prea multă atenție modului în care aș mânca doar salată sau bare de proteine. Mi-a fost atât de frică să ies să mănânc, încât am încetat să ies cu prietenii. M-am prefăcut că sunt prea ocupat cu studiul și munca și, din moment ce am fost întotdeauna cunoscut ca fiind „super studios și harnic”, prietenii mei din nou nu au fost atât de surprinși.

Totuși, izolându-mă, am pus o mare presiune pe prietenii mele. M-a determinat să mă îndepărtez de mulți dintre prietenii mei care, retrospectiv, probabil m-au ajutat și mai mult să ascund că sufeream.

De-a lungul călătoriei mele, nu am putut nega sentimentele mele de slăbiciune și epuizare absolută. În cel mai rău caz, eram prea slab pentru a deschide ușa mașinii, a-mi ridica geanta de pe podea sau a urca o scară. De asemenea, am fost extrem de prost și iritabil și mi-a fost întotdeauna frig. Aș putea purta trei sau patru jerseuri, două perechi de jambiere sub pantaloni și aș fi în continuare dureros de rece.

Au existat o multitudine de alte simptome dureroase, cum ar fi căderea părului, vânătăi ca nebunii și sângerări severe ale nasului zilnic după fiecare alergare. Am avut și stomatită unghiulară, unde rănile deschise și crăpăturile de la marginea buzelor făceau extrem de dureros să deschid gura pentru a vorbi sau a mânca. De asemenea, eram atât de subponderal și osos încât era dureros să stau pe scaune sau să mă culc în pat. În fiecare dimineață, mă trezeam cu un os sacru învinețit și sângerat în spate.

Dar harul meu mântuitor a venit - „în momentul în care mi-am dat seama că trebuie să-mi schimb viața în jur a fost când am fost nevoit să„ îmi iau liber ”de la universitate. Mi s-a spus că nu mă mai pot întoarce până nu primesc autorizația de la medicul meu și psihologi.

Nu a fost și nu există încă nimic din ce îmi doresc mai mult în viață decât să fiu medic. Am o imensă pasiune pentru știință și ador să interacționez cu pacienții și să-i tratez și să-i ajut.

Deci, de îndată ce mi-am dat seama că această boală îmi pune viitorul în pericol, am început să fac tot ce mi-a stat în putință pentru a o depăși și a mă îmbunătăți.

În primul rând, am oprit toate formele de exercițiu timp de două luni. După aceea, am început să merg la sală pentru a ridica greutăți și a reconstrui mușchiul pe care îl pierdusem. Nu am făcut cardio, iar acum relația mea cu exercițiile fizice este mult mai sănătoasă. Mă antrenez doar cu greutăți și mă antrenez doar când vreau, pentru că îmi place. Dacă nu îmi vine sau sunt prea ocupat sau obosit, atunci nu am nicio problemă să lipsesc de la sală, pentru că asta este pur și simplu viața. Îmi amintesc că exercițiul nu este totul și nu mă face mai puțin o persoană pentru că trebuie să-mi lipsească o zi. De fapt, doar mă face om.

Fixarea relației mele cu mâncarea a necesitat toată puterea din mine. Am început prin ștergerea aplicației MyFitnessPal de pe telefonul meu și de atunci nu am numărat o singură calorie. Adevărat, acel sentiment de libertate pură în prima zi de a nu fi controlat de un număr a fost ca nimic pe care nu l-am mai simțit vreodată.

Apoi, m-am forțat să încerc alimentele care m-ar fi îngrozit în trecut - clătite, burgeri, fast-food. De fiecare dată înainte de a încerca o „mâncare nesănătoasă”, mi-aș face griji că voi deveni brusc imens, gras și nedorit de îndată ce am mâncat-o. Dar dorința mea de a mă îmbunătăți a fost mai puternică decât temerile mele, așa că aș continua și o voi mânca și mi-aș da seama că nimic nu s-a schimbat, cu excepția faptului că tocmai am devorat o masă delicioasă și am savurat!

Sunt extrem de recunoscător că acum pot privi mâncarea ca una dintre numeroasele plăceri ale vieții. Am reușit să mă opresc din a cădea în capcana gândirii că anumite alimente „sunt nesănătoase”, „în afara limitelor” sau „mă vor îngrașa sau vor fi nedorite”. În schimb, mă provoc constant să ies, să experimentez alimente noi și, mai presus de toate, să mă bucur de timpul petrecut cu alții în timpul evenimentelor sociale și al adunărilor, mai degrabă decât să mă îngrijorez de ceea ce mănânc.

Desigur, depășirea unei tulburări de alimentație este mult mai ușor de spus decât de făcut. Adevărat, este probabil cel mai greu lucru pe care l-am făcut vreodată în viața mea și sunt încă pe drumul spre recuperare. Cu toate acestea, știam că am în mine să o fac, știam că nimeni altcineva nu poate duce această bătălie pentru mine și știu că este cel mai bun lucru pe care l-am făcut vreodată pentru mine în viața mea.

Sarah Rav este o studentă la medicină în vârstă de 20 de ani și chipul din spatele influentei pagini Instagram @sarahrav, care are o poveste personală și importantă de împărtășit. După ce a suferit de anorexie nervoasă și de numeroasele provocări cu care s-a confruntat atât fizic, cât și mental, Sarah și-a creat pagina de Instagram în 2012. Cu o urmărire incredibilă de peste 1,7 milioane pe Instagram, Sarah folosește platforma pentru a fi reală și crudă despre propriile ei lupte și inspirați-i pe alții să facă schimbări în propria lor viață. Sarah studiază în prezent Medicină la Universitatea Monash din Melbourne și, de asemenea, desfășoară un program de transformare corporală de 12 săptămâni.

Cunoașteți pe cineva care ar găsi acest lucru interesant? Distribuiți acest articol cu ​​ei!

O NOTĂ DESPRE PUBLICITATEA RELEVANTĂ: Colectăm informații despre conținutul (inclusiv reclame) pe care le utilizați pe acest site și le folosim pentru a face atât publicitatea, cât și conținutul să fie mai relevante pentru dvs. în rețeaua noastră și pe alte site-uri. Aflați mai multe despre politica noastră și despre alegerile dvs., inclusiv modul de renunțare.

bodyandsoul.com.au poate primi un comision afiliat dacă cumpărați prin linkurile noastre. Află mai multe