Pe site-ul web afirmă că dieta mea este oribilă, având în vedere ceea ce am consumat în aceste 3 zile, nu prea am fiecare și arată că trebuie să încep să mănânc mai mult decât ceea ce am fost și să fac mai bine decât ceea ce am consumat. Cu aportul de lapte am făcut doar 1 cană echivalent, acest lucru este destul de greu de schimbat, deoarece sunt intolerant la lactoză și nu mă descurc bine cu soia acolo unde ar trebui să fie echivalent cu 3 cani. Aportul de carne și fasole a fost de 3,5 oz, ceea ce nu mănânc mult, așa că nu este o surpriză.

dietei

Angajați un scriitor personalizat care are experiență.
Este timpul să trimiteți lucrări uimitoare!

Cu legumele, aceasta este una ușoară, îmi place orice fel de legume și a fost scurtă în aceste 3 zile, am luat 2 căni atunci când se spune că ar trebui să fac 3 căni. Aportul de fructe a fost de 1 cană când se spune că sunt recomandate 2 căni. Aportul de cereale a fost de 3. Recomandarea de 5 oz este de 7 oz. Una peste alta aș spune că trebuie să lucrez la ceva, dar sunt mândru să spun că voi lucra la asta. Unele dintre modalitățile prin care pot lucra la aceste lucruri este să mă asigur că mănânc mai mult în toate zonele piramidei, cu boabele voi mânca mai multe paste, pâine cu cereale integrale, biscuiți și doar orice va avea cereale.

Cu legumele acest lucru este ușor, deoarece așa cum am spus mai devreme, le iubesc și le voi mânca fără oprire, dacă aș putea, dar le pot mânca zilnic la fiecare masă și pot lua doar un morcov dacă mi-e foame de o gustare. Fructele, îmi plac practic orice fructe pe care le pot folosi în programul meu zilnic de mâncare atunci când nu am legume la îndemână portocale, mere, kiwi etc. este bun pentru mine și intenționez să le mănânc.

Laptele va fi greu, deoarece sunt intolerant la lactoză. Nu am nicio idee despre cum să adaug acest lucru, deoarece nu mă pot descurca cu soia dacă aveți sugestii, mi-ar plăcea să le aud. Uleiuri, nu folosesc de obicei niciun tip de uleiuri, deci acest lucru va fi ușor de tăiat. Carnea și fasolea, aceasta este încă una dificilă, deoarece cu greu le mănânc uneori când le mănânc puiul sau hamburgerul amestecat cu fasolea, știu că pot mânca mai mult pui Nu-mi place peștele, dar puiul este un lucru pe care îl pot mănâncă iar și iar dacă trebuie să mănânc o anumită carne.