Fii o inspirație: Dacă ați făcut schimbări pozitive în dieta și/sau în rutina dvs. de fitness și sunteți mulțumit de rezultate, vă rugăm să ne împărtășiți succesul. Includeți adresa de e-mail, un număr de telefon în timpul zilei și fotografiile înainte și după (prin poștă sau JPEG). Scrie: Povești de succes, c/o Patty Murphy, The Atlanta Journal-Constitution, 223 Perimeter Center Parkway, Atlanta, GA, 30346-1301; sau trimiteți un e-mail lui Michelle C. Brooks, [email protected].

pierdut

POVESTE DE SUCCES/Amy Thomas, 40 de ani: De la 301 de lire sterline la 167 de lire sterline

Greutate anterioară: 301 de lire sterline

Greutatea actuală: 167 de lire sterline

Lire pierdute: 134

Înălţime: 5 picioare 8 inci

Cât timp a ținut-o: A început în 2008 și și-a atins obiectivul în 2010.

Viata personala: „Sunt căsătorit cu soțul meu, Joe, suntem căsătoriți de 22 de ani acum”, spune Thomas. „[Avem] un câine pe nume Davey și un câine pe nume Max, o fiică crescută și o nepoată.” Ea este RN în unitatea de terapie intensivă pediatrică la Healthcare pentru copii din Atlanta la Scottish Rite și este voluntară CHOA Strong4Life (www.strong4life.com).

Punct de cotitură: „Practic am fost supraponderal toată viața mea: un copil supraponderal și un adolescent supraponderal”, spune ea. "Mama mea a murit când aveam 15 ani și m-am orientat spre mâncare pentru a-mi suprima emoțiile. A continuat până la 20 de ani. În decembrie 2008, soțul, fiica mea și cu mine am decis să mergem într-o excursie de familie la St. John's. Când am urcat în avion, centura de siguranță nu se potrivea ". Crezând că este medical, a mers la medicul ei, care a găsit hipotiroidism; dar asta nu a fost problema principală. „Mi-am dat seama curând că asta nu era problema mea, deoarece am mâncat emoțional”. Ea a decis să încerce centre de slăbit rapid.

Plan de dieta: Micul dejun este fructe proaspete, pâine prăjită, iaurt bogat în proteine ​​sau un ou fiert tare. Prânzul este brânză de vaci și legume crude. Ea gustă fructe. Cina este pui sau pește cu legume și pâine cu conținut scăzut de calorii.

Exerciții de rutină: „Nu am fost niciodată un copil activ, nu am fost niciodată atletic”, spune ea. Când a ajuns la 200 de lire sterline, s-a alăturat unei săli de sport și acum lucrează cinci până la șase zile pe săptămână. Îi place în mod deosebit cursurile. „A trebuit să mă forțez să mă angajez la asta, nu mi-a plăcut”. Acum îi place să meargă.

Cea mai mare provocare: „Inițial, am constatat că nu înțelegeam cum aș putea ajunge până la 300 de lire sterline în ceea ce mi s-a părut a fi o chestiune de zile, dar nu va ieși la fel de repede. Consilierii [Slăbire rapidă] m-au ajutat să mă responsabilizez jurnal alimentar. Este o luptă zilnică - aceasta nu este o soluție rapidă, este o schimbare a stilului de viață. "