pierdut

Am 9 dimensiuni mai mici! ”

Nume: Kate Chapman
Vârstă: 43
Înălţime: 5’4 ″
Înainte de greutate: 225 de lire sterline

Cum l-am câștigat: La sfârșitul anilor '20, dieta mea se deteriorase într-un flux nesfârșit de mese fast-food, alimente procesate acasă și mese. De asemenea, încetasem să fac mișcare pe măsură ce se adunau mai multe kilograme. Din când în când, făceam dietă, scoteam din greutate temporar și apoi recâștigam kilogramele pe care le pierdusem - împreună cu mai mulți prieteni și veri. Cu toate acestea, kilogramele erau doar simptome ale unei probleme mai mari. Nu știam cum să mă îngrijesc în mod corespunzător pentru a „fi bine”.

Punctul limita: Chiar dacă eram mai greu decât am fost vreodată, cariera mea de actorie înflorea. De fapt, cu cât obțineam mai multă greutate, cu atât aveam mai multă muncă, inclusiv cinci spectacole de pe Broadway și rolul „Mrs. Claus ”pentru Spectacolul de Crăciun al Radio City. Dar eram din ce în ce mai mizerabil în fiecare zi. La vârsta de 34 de ani, mi s-au durut articulațiile, am avut cinci boli autoimune și m-am simțit preocupându-mă de dezastru. În acea perioadă, fiul meu vitreg cel mai mic a venit în vizită. În timp ce încercam să mă joc cu el pe barele maimuțelor, am avut un „Ah ha!” moment. O voce adânc în mine a spus: „Nu poți să-ți pese de el dacă nu poți avea grijă de tine însuți”. Aș vrea să spun că vocea asta m-a dus până unde sunt azi, dar am avut nevoie de un „morcov” proverbial care să mă ducă acolo. Cu recunoștință, a venit sub forma rolului meu de vis, Evita. Un prieten de-al meu care conducea o companie de teatru mi-a oferit rolul peste un an - dacă am slăbit suficient.

Cum l-am pierdut: Având în vedere un termen limită de un an, nu am vrut să repet greșeli anterioare și să pierd timpul. Dietele nu îmi oferiseră succes pe termen lung în trecut, așa că de data aceasta am făcut mici modificări blânde care mi-au plăcut. Dacă am constatat că nu-mi place o schimbare, am încetat să o mai fac și am găsit una care mi-a plăcut mai mult. De asemenea, nu am făcut schimbări mari, cum ar fi să scap dulapurile de toate alimentele procesate dintr-o singură lovitură. Am rămas cu blând. În primul rând, am eliminat din dietă siropul de porumb bogat în fructoză. Acea schimbare mică și ușoară m-a ajutat să văd primele 10 kilograme topindu-se.

De acolo am făcut alte schimbări mici, ușoare, una câte două. Când eram obișnuit cu o schimbare și mi se părea o parte normală a vieții mele, aș găsi o alta de făcut. Cu toate acestea, schimbările mele nu au vizat doar mâncarea. Au început să cuprindă toate aspectele sănătății: exerciții fizice, interacțiune socială, bunăstare emoțională, creativitate, mediu de acasă etc. Am citit articole, am ascultat experți la TV și am început să mă educ despre corpul meu - și despre ce își dorea. Am început să lucrez pentru a putea auzi de ce are nevoie corpul meu și pentru a-l putea oferi fără medicamente sau îngrijirea medicului. Am simțit că am petrecut prea mult timp în trecut, bazându-mă pe îngrijirea și sfaturile lor, și nu am avut suficient timp să învăț despre corpul pe care l-am rugat să „repare”.

După ce fiecare schimbare ușoară a prins, am devenit mai subțire. De asemenea, am devenit mai sănătos. Până la jumătatea treizeci de ani viața mea fusese o poveste despre o boală după alta. Când mi-am propus să slăbesc, nu mi-a trecut prin cap că voi câștiga și sănătate. Știam că mă voi simți mai bine, dar nu am crezut niciodată că aș putea fi „bine”. Nu știam vreodată ce este asta și nu credeam că îmi va aparține vreodată. Surprinde! Toate bolile mele au dispărut, am slăbit 100 de lire sterline, acum am ținut-o oprită timp de peste cinci ani și totul de la schimbări mici și ușoare.

Cu ceva timp în urmă m-am întors la școală pentru a deveni antrenor de sănătate. Am vrut să îi sprijin pe ceilalți în găsirea propriilor căi blânde către sănătate. Știu cât de distractiv poate fi călătoria atunci când abordarea este în mod deliberat blândă, așa că acum ajung să-i văd pe alții găsindu-și propria cale spre propria lor îngrijire spectaculoasă. Mă simt uimitor în fiecare zi. Nu mi-am imaginat niciodată că starea de bine se poate simți atât de uimitor. Sunt atât de recunoscător că acum știu!