Suport pentru pierderea în greutate

Despre

Postări

Membri

Am nevoie de ajutor, dar nu mai știu ce să fac.

știu

Am senzația că această postare va fi una foarte lungă, așa că îmi cer scuze acum, dar în sfârșit este o zi frumoasă și însorită și stau în camera mea încercând să nu plâng. Sincer, nu mai știu ce să fac.

Am lăsat o slujbă pe care o iubeam, dar am fost ridicol de nesănătoasă; schimburi lungi, somn puțin, obiceiuri alimentare proaste și m-am mutat înapoi cu părinții, astfel încât să mă pot face sănătos. Asta a fost acum 6 luni și ghici ce, m-am îngrășat ! O mulțime de greutate. M-am luptat cu greutatea mea de când am venit acasă la 8 ani și i-am spus mamei că nu mai vreau să fiu grasă. Am încercat fiecare dietă acolo ca majoritatea oamenilor, dar toate nu reușesc. Am încercat chiar hipnoterapie. Dar acest ciclu constant de eșec a făcut daunele atât de bine încât acum scap de sub control și nu numai că îmi afectează credința că voi pierde vreodată greutate, dar am început să observ că cea mai mare parte a vieții mele a fost afectată prin acest ciclu eșuat, fără ca eu chiar să observ!

Am 24 de ani și genunchiul îmi trezește mama când urc treptele noaptea.

Nu cred băieților când îmi spun că sunt drăguță și fug când cochetează, gândindu-mă la ce punct nu poți fi atras de mine. Nu știi câte rulouri de grăsime sunt sub aceste haine.

Nu am fost hărțuit niciodată pentru greutatea mea sau batjocorit, dar uneori mi-aș fi dorit să fi fost, deși poate nu chiar dacă sunt un personaj foarte puternic (da contradicție) s-au spus câteva comentarii la noul meu loc de muncă și este cu adevărat rănit. Dar nu știu dacă a fost pentru că nu am fost niciodată batjocorit sau doar îndrăzneala unui adult care o spune.

M-am săturat să dau greș, mă simt ca un eșec. La toate. Am 24 de ani și nu am realizat nimic!

De ce nu vreau să slăbesc? De ce nu vreau să fiu în formă, sănătos și atractiv. De ce vreau să dau greș tot timpul, de ce îmi permit să dau greș ? Nu are nici un sens. Stau și mă conving că este în regulă să mănânc batonul de ciocolată și să stau pe canapea, mai degrabă decât să scot câinele la plimbare. De ce ar fi o persoană să-și provoace asta?

De ce este bine să te convingi că este ok să ignori ceva la fel de important ca sănătatea ta, calitatea vieții tale?

Și totuși, acum 16 ani ignorând ... Și am ajuns să stau în dormitorul meu într-o zi rece de ierni însorite (vremea mea preferată) plângând.

Cred că am rămas fără cuvinte acum, vă mulțumesc că ați citit dacă ați ajuns până aici.

O.K. Să privim totul diferit.

Am auzit două probleme în ceea ce spui și sunt cu adevărat separate, dar este posibil să le alături și să le cimentezi într-una.

În primul rând, chestia cu greutatea. Ei bine, tratarea acestui lucru este destul de simplă. Nu este rapid, dar este eficient. Citiți pe NHSChoices live live slăbiți pagini despre diete, nutriție, exerciții fizice și tot felul de lucruri, inclusiv un excelent calculator IMC (un bun punct de plecare) și un plan gratuit de 12 săptămâni.

Este un plan de slăbire. Rețineți că nu am spus dietă. Este un plan pe care îl puteți adapta într-o oarecare măsură pentru a vă schimba obiceiurile alimentare și obiceiurile de exercițiu/activitate, astfel încât să vă convingeți corpul să arde grăsimi și astfel încât să vă puteți înlocui obiceiurile „rele” (care v-au adus supraponderali) cu „bune „cele care vă vor ajuta să pierdeți în greutate și să o păstrați.

Citiți și pe aceste bloguri. Cele mai multe postări sunt de la oameni - inclusiv eu - care, de fapt, merg cu autobuzul de slăbit.

Totul înseamnă că alegeți să rupeți obiceiurile/ciclurile și să vă angajați față de dvs., corpul dvs. și sănătatea și bunăstarea voastră.

Și mai există o altă problemă acolo, nu-i așa? Unul despre sentimentul dvs. de încredere în sine și încrederea în sine și, deși modul în care vă simțiți în legătură cu greutatea dvs. poate afecta asupra acestui bit, ele sunt într-adevăr două chestiuni diferite.

Cred că, într-o anumită măsură, controlul greutății, al alimentației și al exercițiilor/activității vă va ajuta cu încrederea în sine. Cu toate acestea, simt mai degrabă că ar putea exista și alte lucruri pe care le-ați putea face, care ar putea aborda mai direct acest lucru.

Deci, aflați-vă IMC-ul și cât de supraponderal sunteți și luați o decizie cu privire la cât de mult doriți să pierdeți și întocmiți-vă un plan.

Nu facem miracol „poți pierde 5 pietre în 0,569 nanosecunde”, un fel de chestii aici, a) pentru că este o prostie și b) pentru că pierderea rapidă în greutate prezintă riscuri asociate și de obicei are ca rezultat ca oamenii să readucă greutatea în pe termen mai lung.

Este vorba despre oameni care își schimbă stilul de viață și veți primi o mulțime de sprijin din partea colegilor dvs. de călătorie în autobuzul de slăbit dacă decideți să mergeți împreună cu noi.

Salut Bec, ai ajuns la locul potrivit. E timpul să uiți trecutul și să începi mâine ca începutul unui nou tu. Așa cum a spus Doikosp, site-ul și planul sunt un loc bun pentru a începe. Când am început să fac mișcare anul trecut a fost o luptă, în unele zile pur și simplu nu am vrut să ies. A trebuit să mă forțez, dar odată ce am început, a fost ok și la final s-a simțit bine. Mulți oameni simt așa la început. Devine mai bine cinstit! .Bine ați venit la bord!:).

PS care este numele câinelui tău?

Vă mulțumesc că ați citit și ați răspuns la postarea mea. Mă simt puțin jenat acum că am trecut pe acea tangentă, dar trebuie să accept că am nevoie de ajutor și să încetez să-mi mai îndepărtez momentele de disperare . Nu cred că m-am simțit vreodată atât de jos în viața mea decât atunci când am scris acel post.

Diokosp: Sfatul dvs. a fost foarte liniștitor (dacă acesta este modul corect de a-l descrie) mulțumesc, cu siguranță voi analiza aceste pagini și voi planifica. Din păcate, sunt o doamnă cunoscută. Știu că sunt clasificat medical ca obez, îmi cunosc IMC-ul și îmi cunosc greutatea/măsurătorile. Știu ce ar trebui să mănânc și ce să nu mănânc, cum să mănânc și când să nu mănânc. Am văzut dieteticieni, am citit povești de inspirație + articole „cât de mult”, am avut antrenori personali care îmi dictează mâncarea zilnică și m-au bătut cu exerciții fizice, mi-a strigat un hipnoterapeut ca și cum bunica îmi spunea „nu-ți pasă de tine”. Sunt o doamnă cu prea multe cunoștințe și unul dintre cei mai apropiați prieteni ai mei „m-am pus în formă” să fie îngrozit de faptul că știam toate aceste lucruri, dar nu am făcut nimic în acest sens. Când nu știa nimic și a reușit.

Nu vă înșelați însă observațiile mele flipante, voi urma ceea ce ați spus și voi arunca o privire asupra lucrurilor pe care le-ați sugerat. În ceea ce privește încrederea mea în sine și stima de sine, ai dreptate, probabil că sunt lucruri pe care le-aș putea face, care ar fi mai benefice, trebuie doar să mă străduiesc să mă apuc de ea și să caut ajutor mai profesional.

newpie: Înțeleg ce vrei să spui despre exerciții fizice, chiar dacă îmi place exercițiul este întotdeauna un astfel de coșmar pentru a începe de fapt . Numele câinelui meu este Bodie

Ah, acum văd aceeași problemă, nu numai că mi-am petrecut cea mai mare parte a vieții încercând diete noi cu succes variabil și am fost asistent de supraveghere a greutății, am terminat cursul de nutriție deschisă uni și am citit fiecare carte. oh și ai o persoană în drept care antrenează instructori de fitness și totuși i-a făcut pe oameni să presupună că nu știu cum să mă alimentez lol. Poate că asta este aproape problema. Nu am ce să mănânc, cât de mult bla, bla, dar într-o zi de jos m-aș ascunde la etaj și aș mânca ciocolată, etc., ca să mă simt mai bine. Numai atunci nu o faci!

Simt că mi-ai spionat activitățile și gândurile interioare, dacă am o cameră în dormitorul meu. Mulțumesc, poate există speranță atunci că în cele din urmă voi înceta să mă ascund în spatele oscilației mele, să fiu atentă la sănătatea mea și să mă duc să-mi trăiesc viața. Ești uimitor. Nu am îndrăznit să urc pe un cal de 5 ani pentru că m-aș simți prea vinovat, totuși călăritul pe cai este calmarea mea pentru stres! Dar, din cauza oscilației mele, nu mă voi apropia de ele, așa că oscilația îmi elimină stresul, oh, așa cum funcționează creierul nostru.

Îmi place ideea de gumă de mestecat, nu m-am gândit niciodată la asta. Nu pot mânca ciocolată dacă ai gumă de mestecat

Salut Bec, ești cu oamenii potriviți aici. Cu toții am experimentat probleme similare. Sfatul pe care îl primiți este relevant și încurajator. Stai cu noi.

Cred că voi fi, încep deja să mă simt mai ușor și mai plin de speranță . Vom vedea ce se întâmplă

WeightWatchers nu a funcționat pentru mine, am constatat că am devenit nevrotic în ceea ce privește numărarea punctelor, era tot ce aș gândi. Și apoi m-am trezit că am planificat cum să ocolesc punctele, etc, a fost îngrozitor, așa că m-am oprit.

Mă bucur că a funcționat pentru tine, trebuie să fii mândru. Nu mi-aș fi putut imagina să pierd toată greutatea și asta e genul de greutate pe care trebuie să-l pierd.

Lumea de slăbit a funcționat pentru mine o vreme, în principal pentru că doamna m-a așezat și mi-a spus „poți mânca cât vrei” instantaneu toată anxietatea mea că nu mi-am dat seama că am plecat. Evident, există condiții pentru „cât de mult îți place”, dar a fost faptul că această doamnă mi-a dat permisiunea de a mânca, spunând că este ok să mănânc. Mănâncă doar aceste lucruri, dar poți totuși să te bucuri de obrazul acela Nu prea știu de ce am încetat să merg, așa am cam făcut.

Vă mulțumesc că ați acordat timp să-mi răspundeți, îl apreciez foarte mult

Doar un gând - vreun grajd lângă tine? Dacă au nevoie de ajutor, exercițiul său excelent - sarcinile din curte, cum ar fi îngrijirea, umplerea hainetelor, udarea, îndepărtarea - toate ard calorii în plus - și dacă ajungi să conduci caii cu începători, este un adevărat antrenament! Călărie pentru persoanele cu dizabilități întâmpină, de asemenea, ajutoarele cu brațele deschise - și veți arde o mulțime de calorii, în timp ce faceți ceva care vă scoate în evidență și cunoașteți oameni noi.

NU-MI VINE SĂ CRED. Nu știu ce să spun! Aceasta a fost viața mea. iar partea misterioasă este că familia și prietenii mei mă numesc „Bec”. Deci, când am ajuns la sfârșitul postării tale, aproape că m-am îmbolnăvit! Singura diferență este că am fost hărțuit, m-am luat în râs, am râs, am fost tachinat, orice lucru rău pe care îl poți imagina! Pur și simplu nu știu ce să fac! Îmi păsa, dar pur și simplu nu mai găsesc în mine! Prin pierderea mamei mele, o alegere proastă la soți, un accident groaznic în care am petrecut aproape șapte (7) luni într-un scaun cu rotile, iar acum fiul meu se îmbolnăvește foarte mult și trebuie să se mute din nou cu mine, pur și simplu nu-mi pasă despre mine! Și nu sunt sigur că mi-a păsat vreodată de mine! Nu știu cum! Tatăl meu obișnuia să-și bată joc de mine și de abuzuri pe mine și pe mama mea. bine .