Punem la încercare oțetul de mere. Nature's Way Pharmacy/Facebook Rezumat INSIDER:
- Se știe că oțetul de mere are mai multe beneficii pentru sănătate pentru piele, păr și chiar sistemul imunitar.
- Am decis să iau câte o lună de oțet de mere zilnic timp de o lună pentru a vedea cum mă va afecta.
- A durat ceva timp să mă obișnuiesc cu gustul înțepător al oțetului la început, dar am început să văd câteva schimbări în două săptămâni în experimentul meu.
- După o lună, am observat o piele mai sănătoasă și „mai strălucitoare” și mai puține dureri de stomac.
Luarea unei lovituri cu oțet de mere (aka ACV) a devenit o parte din rutina mea de dimineață. Beneficiile acesteia au fost evidente la scurt timp după ce am început să iau o șansă religioasă pe zi și sugerez tuturor să adauge acest lucru la dieta lor pentru a începe un stil de viață sănătos. Continuați să citiți pentru a auzi câteva dintre sfaturile mele pentru a bea acest oțet înțepător.
Ce este ACV?
Oțet de mere. Flickr/Mike Mozart Mai literal, oțetul de mere este făcut din lichidul merelor zdrobite. Se adaugă bacterii și drojdie pentru a începe fermentarea și apoi - bam! - Ai ACV. Se vinde la magazinele alimentare și la farmacii, iar preferatul meu personal este marca din imaginea de mai sus (Bragg Organic). Poate fi puțin mai scump decât marca magazinului, dar este crud, nefiltrat, nepasteurizat și organic.
ACV este bogat în acid acetic, probiotice, magneziu, potasiu și enzime, toate având multe calități vindecătoare pentru organism.
De ce ar trebui să iau o fotografie din aceste lucruri?
#SpoonTip: Dacă sunteți diabetic care ia ACV, anunțați-l pe medic. Nutriționista Lisa Drayer a declarat pentru CNN că ACV poate amplifica efectul anumitor medicamente pentru diabet, așa că discutați cu siguranță mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Acidul acetic din acest tip de oțet este o componentă imensă în miracolul său. Ucide bacteriile „rele” și favorizează dezvoltarea bacteriilor „bune”, ceea ce înseamnă că ACV poate aduce beneficii sănătății pielii, digestiei și imunității fără efecte secundare.
Experimentul de o lună
Două focuri de oțet de mere. @ nutritionist_claudia_calisto/Instagram Înainte de a începe acest experiment, gândurile mele erau simple. Mama mea gătește cu ACV, iubesc merele și îmi place oțetul pe salată. Cât de rău ar putea fi? Răspunsul meu este la fel de rău ca și a face o lovitură obișnuită.
Prima săptămână și jumătate a trebuit să mă obișnuiesc să iau câte o lovitură înțepătoare de oțet în fiecare dimineață. La început, am simțit că încep să-mi încep ziua cu o băutură de alcool și nu am fost în ea.
#SpoonTip: Faceți poza înainte de a vă spăla dinții, astfel încât să puteți peria gustul după.
La sfârșitul săptămânii a doua, eram în sfârșit obișnuit să gust și să nu mai bâjbâi. Atunci am început să simt și să văd rezultatele. Imaginea mică m-ar umple de fapt, așa că nu aveam nevoie să mănânc atât de mult. De asemenea, pielea mea a devenit semnificativ mai „strălucitoare”.
#SpoonTip: Nu scoateți ACV dintr-un pahar. Scoateți-l din sticlă sau turnați puțin într-o ceașcă, astfel încât să vă simțiți mai puțin ca să vă pregătiți ziua.
Săptămânile trei și patru au fost simple. A devenit parte a rutinei mele de dimineață și gustul a devenit familiar. De asemenea, atunci când începeți să vedeți rezultate pozitive din ceva, devine mai ușor de făcut.
Rezultatele
Nu strica să incluzi oțetul de mere în dietă. @msballoonlady/Instagram După o lună, am decis că ACV nu este ceva ce vreau să scot din dieta mea. Am slăbit patru kilograme în timpul lunii, am observat o piele mai sănătoasă, mai puține dureri de stomac și, în general, am simțit că m-a pornit pe drumul cel bun dimineața.
#SpoonTip: Lăsați sticla de ACV oriunde vă pregătiți dimineața, pentru a nu uita să o luați. Sticla poate fi depozitată la temperatura camerei, nu trebuie refrigerată.
Având în vedere acest lucru, trăiesc deja un stil de viață sănătos. Fac exerciții fizice în mod regulat și am o dietă sănătoasă. Deci, în timp ce ACV nu vă va rezolva în mod miraculos toate problemele dacă mâncați în continuare McDonald's pentru fiecare masă, vă poate ajuta să vă stabiliți drumul cel bun pentru a face alegeri mai sănătoase.
ACUM VEZI: Acesta este un tarte de mere uriaș
Aboneaza-te la INSIDER pe YouTube pentru mai multe videoclipuri grozave!