Deși pizza nu este tocmai un aliment sănătos, este posibil să mănânci sensibil și să te bucuri totuși de pizza. Când vine vorba de mâncare pentru studenți, oricând puteți face o mâncare populară pentru studenți, cum ar fi pizza mai sănătoasă, cu atât mai bine.

Fapte nutriționale despre pizza

În primul rând, să aruncăm o privire la pizza de brânză simplă și veche. Pizzeriile care livrează servesc mai mult din acest tip de pizza decât oricare altele, iar magazinele de pizza din orașul universitar sunt renumite pentru aceasta.

este


Din punct de vedere nutrițional, felia medie de pizza cu brânză nu este grozavă, dar nici teribilă.

Puteți crește coeficientul nutrițional al pizza dvs. și puteți reduce efectele sale negative, încercând următoarele:

  • Comandați pizza Giordano cu crustă extra-subțire. Această pizza reduce caloriile și grăsimile fără a sacrifica gustul, simplificând straturile. Este încă același gust grozav în stilul crustei subțiri din Chicago!
  • Adăugați legume bogate în fibre și vitamine în partea de sus! Broccoli, spanac, ciuperci, ceapă și ardei au un gust excelent deasupra unei pizza și adaugă fibre în timp ce oferă o felie de umplere.
  • Comandați Plăcinta cu roșii. Amintiți-vă că Tomato Pie sau pizza în stil Philadelphia oferă o pizza cu roșii bogate în licopen. Este mai sănătos și reduce grăsimea din pizza, precum și caloriile. Pierdeți beneficiile calciului, dar puteți obține mai ușor calciu din legume și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi decât din pizza.

Evitați „Freshman 15”

Temutul „boboc 15” apare atunci când studenții intră la facultate. Mulți studenți, activi în sport în timpul liceului, se trezesc brusc în mișcare mai puțin și studiază mai mult. De asemenea, sunt departe de casă și doresc mâncare confortabilă. Kilogramele se pot împacheta rapid!

Veștile bune? Poți să-ți iei pizza și să o mănânci și să eviți încă bobocul 15. Încearcă acești pași simpli:

  • Limitați aportul de pizza. Ritmează-te de câte ori pe săptămână îți place pizza.
  • Adăugați o mulțime de toppinguri de legume la comandă.
  • Adăugați o salată laterală la masă pentru a vă umple fără grăsime.
  • Condimentează-l! Condimentele precum usturoiul sau fulgii de ardei roșu cresc gustul și satisfacția unei pizza cu brânză simplă, fără grăsimea și caloriile cârnaților sau altor toppinguri.
  • Arde acele calorii! Luați scările în loc de lift, mergeți cu prietenii sau mergeți la sală la fel de obișnuit ca nopțile de pizza.

Du-te verde! Salată verde, adică

Majoritatea studenților flămânzi nu se opresc la o felie de pizza. Vor mânca două sau mai multe într-o singură ședință. Dacă foamea te determină să inspiri pizza - oprește-te! Există un mod mai sănătos de a îndepărta durerile de foame fără grăsimi și calorii.

În primul rând, savurați o singură felie de pizza - orice fel vă place. Dar apoi, în loc să ajungeți la o a doua felie, luați în schimb o salată. O salată mare laterală poate fi adăugată de obicei la aproape orice comandă de livrare a pizza. Amestecați-o cu salată Romaine întunecată, cu frunze, într-o salată Caesar sau adăugați alte legume pentru o garnitură bogată în fibre și nutrienți. Este un mod ușor de a adăuga o mulțime de vitamine și substanțe nutritive fără grăsimi și calorii.