Este uleiul aprobat de ceto care promite să-ți stimuleze metabolismul și să arunce kilograme - dar Emma demonstrează de ce este prea bine ca să fie adevărat.

încercat

1 octombrie 2019 8:46

Imagine: Instagram @markyknowsbest; iStock. Sursa: BodyAndSoul

Este uleiul aprobat de ceto care promite să-ți stimuleze metabolismul și să arunce kilograme - dar Emma demonstrează de ce este prea bine ca să fie adevărat.

A fost dragoste la prima vedere pentru mine și pentru uleiul MCT. Mai ales pentru că mi-a fost introdus într-o propoziție deosebit de sexy lângă cuvintele „crește metabolismul”. Interesant, spune-mi mai multe, m-am gândit în timp ce îmi bateam genele și îmi înclinam capul. Dar este uleiul MCT prea bun pentru a fi adevărat? Sau ketologii sunt de fapt la ceva? (Probabil că persoanele care se abonează la dieta ketogenică nu sunt numite ketologi, dar cred că persoanele care fac dietă fermă sunt asemănătoare cu scientologii, așa că se potrivește.)

Cu toate acestea, pentru că nu sunt super au fait cu termenii științifici pentru ... ei bine, orice, de data asta am adus pe cineva care este - mi-ai putea spune că cetonele erau o trupă de coveruri din anii '80 și te-aș crede, așa se pare ca și lucrul responsabil de făcut. În primul rând, ceea ce pe Pământul care se încălzește rapid cu Dumnezeu este MCT?

„Trigliceridele cu lanț mediu sunt un tip de grăsime numită după structura lor chimică”, explică dieteticianul Byron Bay, Josh Reed, care știe mult mai multe despre aceste lucruri decât mine.

Aparent, MCT este menit să vă stimuleze metabolismul. Imagine: iStock. Sursa: BodyAndSoul

„Sunt metabolizate diferit de grăsimile din majoritatea celorlalte alimente - sunt digerate mai rapid și livrate direct în ficat pentru procesare, spre deosebire de acizii grași cu lanț mai lung care necesită săruri biliare pentru digestie, precum și un ocol prin intermediul limfaticului sistem. ”

Sună bine, nu? Digestie rapidă. Totuși, aici se complică, Josh vorbește despre MCT adecvat, care există în mod natural în alimente precum uleiul de cocos, carnea de nucă de cocos și uleiul de sâmburi de palmier, precum și în cantități modeste în lucruri precum lapte, brânză și unt. Dar uleiul MCT este o fiară elegantă și diferită. „Deoarece alimentele naturale conțin cantități destul de mici de MCT, această grăsime a fost procesată pentru a produce o formă suplimentară cunoscută sub numele de„ ulei MCT ”. Acest supliment este foarte dens din punct de vedere energetic, cu o lingură care conține aproximativ 540 kilojoule. ”

Nu este cunoscut doar uleiul MCT care stimulează metabolismul - există și sugestia că alimentează performanța fizică și funcția creierului. Oricine este cineva îl pune în smoothie-uri, așa că, după ce am învățat cum să fac un smoothie, plec.

În timp ce aștept o săptămână sau două să apară efectele, ascult mai multe din ceea ce Josh are de spus în această privință. "Unele studii au arătat un efect pozitiv în ceea ce privește uleiul MCT care ajută la pierderea în greutate foarte modestă datorită mecanismelor sale potențiale de saturație, în timp ce altele nu au găsit niciun efect."

Cool ... încă sunt înăuntru. „Pentru funcția creierului, unele dovezi din studiile clinice sugerează că MCT îmbunătățesc cunoașterea la pacienții cu boală Alzheimer ușoară până la moderată. Dar, din nou, este nevoie de mai multe cercetări. ” Corect ... asta ar putea fi de ajutor, cred. „Și în ceea ce privește dieta ketogenică, uleiul MCT va ajuta o persoană să intre în cetoză mai eficient, cu toate acestea, cu excepția cazului în care este indicat clinic, aceasta nu este o dietă pe care aș recomanda-o, deoarece are multe dezavantaje, inclusiv rezultate semnificativ slabe asupra sănătății intestinului. ” Hmm. este mai puțin încurajator.

Majoritatea oamenilor adaugă ulei MCT în cafea. Imagine: iStock. Sursa: BodyAndSoul

Apoi mă lovește cu asta - ceea ce simt cu adevărat că ar fi trebuit să conducă: „Uleiul MCT este adesea sigur pentru majoritatea oamenilor, cu toate acestea, poate provoca diaree, vărsături și disconfort gastro-intestinal”.

Înscriu asta în lucruri pe care i-aș fi putut ști ieri. Dar așteaptă, nu a terminat: „Uleiul MCT poate fi luat în considerare și pentru cei care au nevoie să îngrășeze în plus”. Scuze ce? Nu sunt fericit, Josh.

Cred că nu este vina lui Josh, totuși - este a mea pentru că doresc o soluție rapidă pentru a pierde câteva kilograme. Două săptămâni mai târziu și o cântărire arată că da, m-am îngrășat. Cred că a avut dreptate să fie sceptic cu privire la experimentul meu. Este posibil să nu fie o încercare complet matematică și ceea ce nu funcționează pentru mine poate funcționa pentru tine, dar deocamdată ... nu ești tu uleiul MCT, ci eu. Cred că nu a fost menit să fie. Mă întorc la fostul meu, avocado. Nu este perfect, dar este genul bun de grăsime. Cred că avem doar mai multe în comun.

SCĂDEREA

Incearca-l: Melrose MCT Oil Original.

Unde: melrosehealth.com.au

Cât costă: 14,95 USD.

Întreb: Smoale verzi în general. Aș prefera să mă prăbușesc în continuare cu spanac și fructe de pădure, personal.

Trebuie să mărturisesc: Josh nu s-a înșelat ... Am petrecut mai mult timp în baie în ultimele două săptămâni decât a petrecut Jeff Bezos în bani.

Keto este o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi. Vă ajută corpul să ardă grăsimile stocate, mai degrabă decât să utilizeze carbohidrați, deoarece este sursa de energie preferată.

Keto este o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi. Vă ajută corpul să ardă grăsimile stocate, mai degrabă decât să utilizeze carbohidrați, deoarece este sursa de energie preferată.