Iată ce ne-am gândit . . .

Unul dintre cele mai noi studiouri de fitness ale lui Rosslyn, BASH Boxing oferă o forță de intensitate ridicată și un antrenament cardio diferit de antrenamentul dvs. tipic.

BASH este situat în Rosslyn superior la 1550 Wilson Blvd. Luna trecută, cinci dintre angajații noștri au urcat pe deal până la BASH pentru un antrenament gratuit cu instructorul și managerul de fitness Alex Trakas.

În primul rând, echipa de la recepție ne-a echipat cu împachetări pentru mâini. Trebuie să le cumpărați în avans cu 7 USD și apoi să le păstrați. Puneți mănușile de box peste acestea și vă protejează articulațiile și articulațiile împotriva rănilor.

Antrenamentul

Am intrat în spațiul de fitness, care era întunecat și iluminat ca un club de dans. Antrenorul Alex ne-a dat câteva instrucțiuni preliminare cu privire la diferite pumni și combinații de pumni pe care le-am folosi. Acestea au fost, de asemenea, ilustrate deasupra peretelui oglindit din spatele ei.

Antrenamentul în sine s-a simțit ca un antrenament cu interval de intensitate mare (HIIT): am făcut exerciții cum ar fi sărituri și genunchi înalți pentru a ne ridica ritmul cardiac, apoi am lovit pungile folosind diferite combinații pe care Alex ne-a instruit să le folosim. De asemenea, am făcut câteva seturi de exerciții de podea, cum ar fi crunch-uri de bicicletă, flotări și lifturi duble pentru picioare, precum și câteva exerciții cu greutăți de mână, cum ar fi extensii triceps și muște de piept.

Majoritatea dintre noi care am participat la curs lucram regulat, unii la săli de sport, iar alții în mod independent. Niciunul dintre noi nu încercase până acum BASH Boxing.

Muzica era puternică și puternică, ceea ce am găsit extrem de motivant. De asemenea, faptul că era atât de întuneric în studio ne-a permis să ne concentrăm asupra noastră și asupra propriilor noastre mișcări. Dacă o făceam greșit, nimeni nu ne putea vedea, așa că ne-am simțit mai puțin conștienți de sine.

bash

Antrenorul Alex demonstrează pumnul Aqua în timpul cursului nostru gratuit la BASH Boxing. Atmosfera întunecată, asemănătoare clubului și sistemul de sunet pulsatoriu au făcut ca clasa să fie distractivă și energizantă.

Punching Aqua bags a fost distractiv și mai iertător decât a da un pumn tipic la un curs de kickboxing. Pentru primii care au venit, a fost oarecum provocator să obținem toate combinațiile de ștanțare corect și să folosim forma corectă după doar o scurtă introducere a antrenorului Alex. Dacă ar fi să devenim obișnuiți la BASH, ne imaginăm că am dedica ceva timp perfecționării formei noastre. Nu credem că am reușit 100% la prima încercare.

Antrenorul Alex este un antrenor MARE. Este clară și inspirată, iar cei dintre noi care frecventăm centrele de fitness au remarcat mai ales că a fost excepțională.

După curs, ne-am simțit bine. Transpiram. Am muncit din greu! Desigur, indicația sigură că ai muncit din greu este atunci când ești dureros a doua zi. Și am fost - în special brațele noastre!

Vă recomandăm această clasă?

Pe scurt, da. Și nu spunem asta doar pentru că a fost gratuit! Experiența BASH a fost interesantă și diferită. Cu siguranță nu este studioul dvs. tipic de fitness. Am eliberat stresul, am avut o explozie și am muncit din greu.

Dacă sunteți un tip de alergător solitar, BASH poate fi o suprasolicitare senzorială pentru dvs. Dar apoi, bănuim că te-ai simți așa în legătură cu orice mediu ocupat de studio de fitness. Și chiar dacă aveți deja un regim de exerciții fizice așa cum fac unii dintre noi, BASH pare un supliment frumos la orice altceva faceți pe cont propriu, fie că este vorba de alergare, ciclism sau antrenament cu greutăți. Cu siguranță merită verificat BASH.

BASH oferă abonamente lunare și opțiuni de pachet de clasă. Dacă sunteți pentru prima dată boxer BASH, veți primi prima clasă gratuit, dar trebuie să achiziționați cursuri, un pachet sau un abonament pentru a continua.