Distribuiți acest lucru cu

Detoxifierea și curățarea au devenit sinonime cu bloggerii la modă care postează fotografii cu cele mai recente produse proaspete din sucul verde al mașinii de smoothie. Puteți vedea de ce acest lucru m-a făcut puțin reticent să stau la un hotel cu „cleanse” în numele său. Este ușor să vă imaginați mulțimea pe care o primiți într-un astfel de loc, tipul care actualizează continuu pe alții la sute de kilometri distanță pe progresul lor de detoxifiere pe Instagram și să remarcați câte toxine și-au părăsit magia corpul.

insula

Phuket Cleanse, bazat pe o insulă oarecum renumită în mod eronat pentru petrecerea sa, își propune să ofere oaspeților „o minte totală, un corp, o optimizare sufletească și o transformare” în timpul unui sejur. Rețeaua lor WiFi se numește „Împărtășește dragostea”, ești încurajat să le scrii mesaje altor oaspeți cu un clic polaroid și multe dintre activități sunt comune.

Deși poate părea super brânză, de fapt funcționează. Personalul este fermecător și politicos, mai degrabă decât intruziv, mâncarea este delicioasă și surprinzător de sănătoasă și începeți să vă legați de colegii dvs. de oaspeți. S-ar putea să fie evadarea perfectă după ce v-ați bucurat de petrecerea Phuket din Patong.

Dar ce presupune un program de curățare? Eram pe punctul de a afla în timpul unui sejur de trei nopți la stațiune, care tocmai a sărbătorit că este deschisă de cinci ani.

Odată ce ajungeți la proprietate, cu sediul în Rawai, sunteți întâmpinat de un membru al personalului care arată sănătos de invidiat. Mai târziu veți descoperi că tot personalul arată așa. De fapt, totul despre ei strălucește. Puteți vedea de ce, având în vedere suma enormă oferită la complex. Cursurile de exerciții fizice, începând cu ora 5 dimineața, cu yoga la apus sau o drumeție, sunt pe tot parcursul zilei, dacă doriți acest lucru.

Sudoarea mi-a înțepat ochii în timpul celui mai greu antrenament de aici. Strigătele instructorului de „Vindem durere aici”, care răsunau în jurul camerei de 42 de grade, erau extrem de valabile. Dar nu ceea ce mă așteptam a fost să mă facă amețit și să mă străduiesc să respir. A fost yoga, bikram yoga. A fost un antrenament nou pentru mine și m-am trezit a doua zi durând în locuri în care nu știam că pot suferi.

Pe mâncare. Din fericire, nu este o gaură de iad de numărare a caloriilor. Există trei mese vegane servite pe zi (7am, 11:30 și 6pm). Mâncați în stil comun la o masă mare din lemn, împreună cu toți ceilalți cazați la stațiune. Mâncarea este de obicei servită sub formă de bufet, deși puteți comanda în avans sucuri, piureuri și supe. De asemenea, pot crea o dietă rapidă pentru suc.

Spirulina - Spirulina este o sursă excelentă de proteine, vitamine A, K1, K2, B12 și fier, mangan și crom.

Curcumă - Curcuma este tulpina rădăcinii unei plante tropicale care face parte din familia ghimbirului. Curcuma conține curcumină, o substanță cu proprietăți antiinflamatorii și antioxidante.

Aloe vera - Aloe vera conține o mulțime de nutrienți, cum ar fi vitaminele A, C, E și B12, precum și minerale precum potasiu, zinc și magneziu.

iarba de grau - Sucul de iarbă de grâu vă ajută corpul să construiască celule roșii din sânge care transportă oxigenul către fiecare celulă. Are mai multă vitamină C decât portocale, iar valoarea nutritivă a unei lovituri este echivalentă cu 1 kg de legume verzi.

Apă de argilă - Argila comestibilă amestecată în apă este menită să ajute la eliminarea toxinelor din corp.

Sursa: Phuket Cleanse

Phuket Cleanse și-a schimbat recent meniul din vegan crud și oferă acum gusturi de pește și ouă. Nu vă așteptați la desert, dar există adesea ciocolată crudă oferită în frigiderul comun.

Prima zi

12pm - Pranz: salata cruda cu conopida, broccoli, mangetout, rosii, ciuperci, seminte de floarea soarelui si diverse nuci

14:00 - Consultare cu un antrenor personal

16:00 - Yoga relaxantă și stretching

18:00 - Cina: somon copt din Noua Zeelandă cu salată și o supă thailandeză

Ziua a doua

7:00 - Mic dejun: fotografii cu spirulină cu o omletă, clătite cu proteine, salată și sucuri

9am - Consultare cu propriul meu antrenor personal, Eli, pentru a măsura grăsimea corporală și a decide cu privire la programul de exerciții

11:30 - Prânz: hamburgeri de quinoa vietnamezi, tăiței de varză thailandeză, frunze de salată cu căpșuni

15:00 - Hot bikram yoga

17:15 - Pizza vegană, salată și spaghete de vară carbonara

Ziua a treia

7:00 - Mic dejun: Omletă de legume, o lovitură de turmeric și clătite cu proteine ​​din banane

10am - cardio Muay Thai

11:30 - Prânz proteic cu salate și supă thailandeză

14:00 - Curs de gătit indian vegan

18:00 - cină cu mâncare indiană vegană

Ziua a patra

7:00 - Mic dejun: O lovitură de apă de cărbune cu semințe de chia și „terci” de lapte de cocos

8:30 - Excursie în jurul lacului

11:30 - Taco-uri vegane cu frunze de salată

Camerele sunt simple, dar mai mult decât adecvate și sunt minunat parfumate cu uleiuri naturale. În baie, toate produsele sunt organice, așa cum v-ați putea aștepta. Există, de asemenea, un duș cu efect de ploaie. Camerele sunt special concepute pentru un somn profund, cu iluminare ambientală. Zona înconjurătoare a hotelului este rezidențială, cu un tunel mărginit de copaci care duce la o proprietate.

Dar este durabil?

Singurul lucru pe care vă întrebați când părăsiți stațiunea este dacă oaspeții sunt capabili să creeze și să urmeze același program pe cont propriu. Să fii o zeiță #fitspo este mult mai ușor, cu o echipă de bucătari la îndemână să îți pregătești mesele sănătoase și cursurile de exerciții all-inclusive cu instructori de top care sunt la doar câteva minute de mers pe jos. Este greu de văzut cum ați putea continua acest lucru cu o viață agitată. Aici nu există viață de birou și majoritatea oaspeților și-au părăsit slujba pentru a călători. Este mult mai ușor să țineți stilul de viață atunci când aveți timp și sunteți detașat de realitatea de a lucra între 9 și 5. Este, de asemenea, scump să reproduceți stilul de viață de care vă bucurați în timpul unei curățări. Cursurile de exerciții fizice pot costa o avere, în special cele de spinning și bikram yoga.

Confortul unui loc precum Phuket Cleanse este că elimină opțiunile pentru dvs. Aici nu există cofeină, alcool sau junk food. Există, de asemenea, o independență limitată. Acesta este un mare beneficiu pentru cei care doresc (și au nevoie) să fie lăsați să ajungă în capătul profund. Dar pentru mai mulți oameni independenți, care se bucură deja de fitness și își pot lua propriile decizii cu privire la dieta lor, aceasta poate duce la o anumită frustrare și senzație de parcă sunteți părinți inutil.

Retragerea încearcă să combată acest lucru învățând oaspeții cum să-și gătească propria mâncare sănătoasă. Clasele includ preparate vegane de ciocolată și mâncare indiană vegană. Pași mici ca aceștia pot face o tranziție mai ușoară pentru unii, în special pentru oaspeții pe termen lung - unii stau până la șapte luni la rând. Stațiunea se adaptează întotdeauna la feedback-ul său și a suferit o serie de modificări de la deschidere. Recenziile TripAdvisor sunt atât de pline de laude încât mulți oameni au crezut că sunt false înainte de a vizita. Un număr de invitați se întorc mereu. Este pauza ideală dacă doriți să aveți acces ușor la cursuri nelimitate, mâncare sănătoasă și să fiți înconjurați de oameni cu aceeași intenție. Este posibil să nu fie destinația ta perfectă de vacanță pentru relaxare, mai bine să o folosești ca un program intens de slăbire, deoarece opt zile aici all-inclusive te vor aduce înapoi la 2.100 GBP și costă 7.500 GBP pentru 32 de zile. De asemenea, nu este ideal pentru persoanele care doresc să lucreze independent la fitness-ul lor și se vorbește foarte puțin din cauza mesei comunale, așa că introvertitii feriți-vă.

Dacă rămâi cu gândul ferm în minte că locul nu este în întregime ca viața ta acasă, este un loc minunat pentru a rămâne și a te bucura de cursurile de exerciții all-inclusive și de mâncare. Este o alegere bună pentru cei care doresc să li se amintească de ce ar trebui să mănânce sănătos, fără deloc ispite. Pentru mine, în ziua a treia, eram disperat de un cappuccino, după o singură lovitură de turmeric, prea sigur și știind că nevoia mea de o cafea nu mă va face să alerg în jurul Phuket, căutând cu disperare mâncare rapidă.

Mă simt curățat după aceea? Nu sunt sigur. Cu siguranță mă simt bine odihnit, de parcă aș fi avut multă kale și un pic mai în formă. Poate că este mai mult decât suficient.

Ne vom lua rucsacurile în 15 țări diferite timp de o jumătate de an. Urmăriți călătoria de șase luni în jurul lumii pe Instagram și toate articolele de aici. Următoarea oprire: Ho Chi Minh, Vietnam.