Pe 22 februarie 2019, m-am alăturat WW online și cântăresc 162,7 kilograme. A trecut ceva timp de când am împărtășit o actualizare cu privire la evoluția acestei călătorii. Am vrut să fiu autentic și să împărtășesc modul în care am făcut față mâncării în perioada Crăciunului și Anului Nou.

Luând o pauză în călătoria mea de sănătate și bunăstare

Ultima mea pierdere în greutate pentru 2019 a fost pe 13 decembrie; pierderea mea totală în greutate a fost de 43,7 kilograme. Odată cu apropierea Crăciunului, am luat o decizie conștientă că urmează să-mi ușurez alimentația și exercițiile fizice timp de trei săptămâni și mă voi întoarce pe drumul 3 ianuarie 2020. M-am pregătit mental pentru o creștere în greutate și, în mintea mea, aș face fii bine să câștigi 5 kilograme. Mi-am spus că mă voi bucura de acele trei săptămâni fără vină.

În acele trei săptămâni, dimensiunile porțiilor mele au crescut. M-am răsfățat doar cu câteva delicii de Crăciun; Te uit la migdale arse și fleacuri! Am băut câte unul sau două pahare de bule la fiecare câteva zile. Și mi-a plăcut o scone de brânză la fiecare câteva zile, cu ciupituri de unt. M-am bucurat de ceea ce am mâncat și am savurat fiecare gură!

Pe de altă parte, aportul meu de legume și aportul de apă au fost mult mai mici decât ceea ce mănânc și beau de obicei. Cu toate acestea, pe măsură ce sfârșitul celor trei săptămâni se apropia de sfârșit, am observat că corpul meu se simțea diferit. În timp ce nu arătam diferit, corpul îmi mâncea să mă întorc din nou într-o rutină.

sănătate bunăstare

4.9 Motive pentru a-mi continua călătoria

Pe măsură ce 3 ianuarie se apropia, știam că va trebui să mă întorc pe cântar pentru primul meu post-cântărire și să recunosc creșterea în greutate. Bătrânul pe care l-aș avea;

  • m-a convins, a fost bine să renunț!
  • am crezut că mă pot descurca singură
  • simțit vinovat de orice creștere în greutate
  • m-a certat pentru că am fost un eșec

Cu toate acestea, schimbările și obiceiurile pe care le-am creat în 2019 au devenit noul meu normal. În timp ce mi-a plăcut freestyling-ul pe parcursul celor trei săptămâni; Eram gata să-mi continui din nou călătoria de sănătate și bunăstare. Pe 3 ianuarie 2020, m-am întors pe cântar - câștigasem 4,9 kilograme. Dețineam acel câștig și nu aveam nicio vină în legătură cu asta. Eram gata să încep din nou 2020.

Am văzut acel moment ca pe o șansă de a restabili și recalibra. Corpul, mintea și sufletul meu îl iubesc atunci când îl hrănesc cu mâncare bună și exerciții fizice. Altfel, nu aș fi petrecut timpul dedicat călătoriei mele de sănătate și bunăstare pentru această perioadă de timp dacă aș fi urât ceea ce făceam.

46.6 Motive pentru a sărbători

După o săptămână în care am revenit pe drumul cel bun, trebuia să mă cântăresc. Pe 10 ianuarie am călcat pe cântar pentru a descoperi că pierdusem 3,8 kilograme. Monitorizarea dimensiunilor porțiilor, urmărirea mâncării și asigurarea faptului că aportul de apă a revenit la normal. Începând cu 31 ianuarie, am pierdut în total 46,6 kilograme. Mi-am pierdut creșterea în greutate de Crăciun și Anul Nou și apoi ceva. Aș face-o din nou? Nu sunt sigur, ca să fiu sincer. Nu pot să mă gândesc atât de departe. Cred că dacă ceva m-a învățat această perioadă este că o creștere în greutate nu este sfârșitul lumii. Vedeți pe tot parcursul anului 2019 că nu am crescut în greutate, fie am slăbit, fie am rămas la fel, am avut pierderi mici, cum ar fi 100 de grame.

O creștere în greutate nu determină valoarea mea - nici cantitatea de greutate pe care o pierd. Îmi măsor succesul în alte moduri, din modul în care corpul meu se mișcă acum, are o greutate mai mică sau urcă pe o scară și nu este roșu sau fără respirație.

Sigur, aș putea să mă bat și să spun dacă nu aș fi făcut aș fi mai departe în călătorie. Cu toate acestea, știam ce fac și îl dețin. Nu am nici un regret. Îmi văd sănătatea și bunăstarea ca pe un maraton, nu pe un sprint. În loc să mă uit la câte kilograme mai am de pierdut, mă concentrez pe pierderea următoarelor cinci kilograme.

Dacă v-ar plăcea să păstrați legătura și să primiți actualizări lunare, înscrieți-vă la newsletter-ul meu lunar sau conectați-vă cu mine pe Instagram.