La Dental Solutions of Avon și Indy, ne place să ne educăm pacienții cu privire la diferitele moduri în care își pot îngriji dinții acasă. La urma urmei, o bună rutină de îngrijire preventivă și alte obiceiuri sănătoase, cum ar fi alimentația sănătoasă, pot preveni multe afecțiuni dentare severe. Dacă doriți să vă întăriți dinții, ar trebui să mâncați mai multe alimente care conțin calciu. Calciul întărește smalțul și vă întărește maxilarul. Iată o listă cu patru alimente bogate în calciu, altele decât laptele, care vă vor ajuta să vă consolidați albul perlat!

Migdale

Dacă sunteți în căutarea unei gustări sănătoase care să poată satisface pofta de ceva crocant, migdalele vă oferă cel mai mult bang pentru bani. Aceste nuci gustoase conțin calciu, grăsimi sănătoase, fibre, magneziu și alte vitamine benefice. Luați o mână și fiți siguri că faceți alegerea corectă pentru a vă proteja dinții.

pentru

Laptele de soia fortificat

Fie că evitați lactatele din motive de sănătate, alergii sau alte motive, există câțiva înlocuitori de lapte disponibili. Laptele de soia îmbogățit oferă mult calciu (în jur de 340 mg per cană) și este tovarășul perfect pentru bolul de cereale sau ceașca de fructe proaspete de dimineață.

Verzi cu frunze

Varza și spanacul sunt numite superalimente dintr-un motiv - aceste verzi cu frunze livrează calciu de care aveți nevoie pentru a vă fortifica dinții și oasele. În salate, în piureuri sau încorporate în alte feluri de mâncare, nu există nicio îndoială că verdeața cu frunze este o modalitate delicioasă de a oferi corpului tău vitaminele și mineralele de care are nevoie.

Fasole

Fasolea este plină de fibre, proteine, calciu și alte vitamine și minerale sănătoase. Indiferent dacă preferați fasole, fasole lima sau una dintre multele alte soiuri, încorporarea mai multor fasole în dieta dvs. este o modalitate excelentă de a vă menține dinții puternici.

Dieta sănătoasă + Îngrijire preventivă

Desigur, consumul de alimente bogate în calciu nu este suficient pentru a vă menține dinții puternici. Asigurați-vă că vă spălați dinții de două ori pe zi timp de două minute de fiecare dată, folosiți ata dentară în fiecare zi și vizitați biroul nostru bianual pentru curățări dentare și examene. Pentru a pune echipei noastre orice întrebări suplimentare despre promovarea sănătății dinților sau pentru a vă programa următoarea întâlnire, contactați-ne astăzi!