pentru prevenirea și tratamentul bolilor aparatului locomotor este important să urmați o dietă specială. Acest lucru se aplică și bolii numite condroză. Pacienții cu această boală ar trebui să mănânce alimente cu conținut scăzut de calorii, bogate în vitamine și minerale.

dietă

Principiile principale ale dietei

Persoana cu condroză ar trebui, în primul rând, să includă în dieta dvs. substanțe nutritive suficiente pentru regenerarea țesutului cartilajului. Aceste substanțe se numesc condroprotectori sau mucopolizaharide. Un număr mare dintre ele conținute în gelatină. Adică, persoanele cu tulburări sau pentru prevenirea acesteia ar trebui să mănânce adesea jeleu, jeleu, aspic etc.

În plus față de gelatină ar trebui să crească aportul de proteine ​​și colagen, care în exces se găsesc în carne.

În plus față de substanțele organice și anorganice, corpul trebuie să facă cantitatea optimă de apă. În medie, 2 litri pe zi este norma pentru un adult. Atunci când consumul de condroză suficientă apă are o importanță deosebită, deoarece lipsa unei componente atât de importante poate provoca modificări ale cartilajului.

Lista produselor necesare

Proteinele trebuie să fie cel puțin o treime din nutriția zilnică. Excesul de proteine ​​este carnea, peștele, laptele și ouăle. O mulțime de proteine ​​vegetale în leguminoase, vinete și nuci.

De asemenea, în dietă trebuie să fie prezente fructe și legume. Castravete bogat în vitamine, ridiche, ardei, roșii, sfeclă, morcovi. Aceste legume pot fi consumate în salată, îmbrăcate cu floarea soarelui sau ulei de măsline cu ierburi. La salatele de legume, puteți adăuga aproximativ o lingură de suc de lămâie.

nu uitați de grăsimi, a căror sursă este peștele gras, nucile și uleiurile vegetale.

În tratamentul și prevenirea condrozei în dietă ar trebui să existe alimente bogate în vitaminele A, B, C și în special D, care ajută la absorbția calciului și a altor elemente minerale.

Calciul în cantități mari este conținut în următoarele produse:

  • lapte și produse lactate;
  • migdale
  • fasole
  • salată verde
  • banane.

sursele de vitamina D sunt ouăle, peștele și untul. Pentru cea mai bună sinteză a acestei vitamine, trebuie să petreceți mai mult timp la soare.

În plus față de vitamina D pentru a absorbi calciu contribuie la prezența în dietă a alimentelor bogate în magneziu:

  1. avocado
  2. nuci;
  3. castraveți
  4. seminte de floarea soarelui.

Fosforul este conținut în:

  • Mazăre
  • tărâţe;
  • varză
  • brânză
  • peşte.

Rezervele de mangan din organism sunt completate de consum:

  1. brânză de vacă
  2. pui
  3. galbenusuri de ou
  4. leguminoase;
  5. ceapa;
  6. banane.

Experții au dezvoltat mai multe tipuri de diete pentru tratamentul și prevenirea condrozei. Ele se bazează pe principiul puterii fracționate, adică În ziua respectivă trebuie să fie minimum 5 mese, dar porțiile sunt mici. Este deosebit de relevant acest tip de alimente pentru cei care au supraponderal, crește sarcina pe coloana vertebrală și articulații.

Pentru a aloca o anumită dietă de către un medic care va monitoriza rezultatul tratamentului. Pentru a sta la o dietă, în special foarte strictă, nu este recomandat, deoarece pacientul își poate provoca daune chiar mai mari.

Alimentația adecvată este cheia unui corp sănătos, așa că nu trebuie să rămâneți la el în momentul tratamentului bolii și pe tot parcursul vieții.