este

În acest episod al Podcastului închisorii Diet Diet, sunt încântat să mi se alăture Evelyn Tribole, MS, RD.

Evelyn este un dietetician înregistrat premiat, cu o practică de consiliere nutrițională în Newport Beach, California. A scris nouă cărți, inclusiv bestseller-urile Healthy Homestyle Cooking and Intuitive Eating (coautor). Cea mai nouă carte a sa este Intuitive Eating Workbook: Ten Principles for Hourishing a Healthy Relationship with Food.

Evelyn a fost expertul în nutriție pentru Good Morning America, apărând din 1994-’95 și a fost purtător de cuvânt național al Asociației Dietetice Americane timp de 6 ani. A contribuit la redacția revistei Shape, unde a apărut rubrica ei lunară, Recipe Makeovers, timp de 11 ani.

Este adesea căutată de mass-media pentru expertiza sa nutrițională și a apărut la sute de interviuri, inclusiv: CNN, Today Show, MSNBC, Fox News, USA Today, Wall St. Jurnalul și revista People.

În calitate de vorbitor, Evelyn este pasionată și a fost numită „Minunat de înțeleaptă și amuzantă”, indiferent dacă oferă un keynote sau un atelier de o zi.

Realizările și onorurile includ primirea Premiului Asociației Dietetice Americane pentru Excelență în Practica Privată. Multe reviste naționale au evaluat Evelyn drept unul dintre cei mai buni nutriționiști din țară, inclusiv: Self, Harper’s Bazaar și revista Redbook.

Evelyn s-a calificat la probele olimpice în primul maraton feminin din 1984. Deși nu mai concurează, Evelyn aleargă pentru distracție și este un schior și un excursionist avid. De asemenea, îi place să facă surf, caiac și rafting în apă albă. Mâncarea preferată a lui Evelyn este ciocolata, când poate fi savurată încet.

Noi vorbim despre:

  • baza din spatele Mâncării intuitive și de ce este atât de pasionată de cercetările din spatele ei
  • modul în care cultura dietei cooptează limba Mâncării intuitive și ce putem face în legătură cu aceasta
  • Conștientizarea introceptivă: ce este și cum poate fi măsurată
  • de ce dietele tânjesc carbohidrați peste broccoli
  • cum a început ea și ce s-a schimbat de-a lungul anilor în domeniu și direct legată de Mâncarea intuitivă
  • de ce este de înțeles să ne temem de creșterea în greutate și de incertitudinea de a renunța la dietă și de ce merită să o încercăm oricum
  • faptul că niciun profesionist din domeniul sănătății nu vă poate spune ce se va întâmpla cu corpul dumneavoastră când veți începe să mâncați intuitiv
  • diferența dintre alimentația atentă și cea intuitivă și motivul pentru care nu putem folosi termenii în mod interschimbabil
  • beneficiile reale și valide ale alimentației intuitive
  • întrebarea dacă poți fi cu adevărat dependent de alimente
  • Foamea primară: ce este și de ce se întâmplă
  • reguli alimentare față de autoconectare
  • și multe altele!

Resurse pe care le menționăm:

Să scăpăm împreună de închisoarea dietetică. Rezervați-vă sesiunea de descoperire de 30 de minute și începeți să vă alegeți din nou și din nou. Gata cu ura corpului. Gata cu obsesia de a fi slab. Gata cu durerea. O poți întoarce. Începând de acum.

Vrei mai mult sprijin? Alăturați-vă grupului Facebook gratuit Escape Diet Prison pentru a interacționa cu alții care se află pe același drum ca dvs. Nu putem crește decât dacă ne înconjurăm de oameni cu aceeași idee. Dacă nu, veți rămâne blocat și asta este o promisiune.

Ți-a plăcut acest episod? Împărtășește-l cu alții din viața ta care TREBUIE să-l asculte chiar acum. TU ești un factor de schimbare în această lume și vocea ta trebuie să fie auzită.

Vă mulțumim că v-ați abonat la închisoarea Escape Diet:
Notă: Acest podcast este acum disponibil și pe Stitcher!