Ai auzit că alergatul îți poate crește activitatea creierului? De fapt, are mult mai multe avantaje! Faceți clic pe link pentru a afla care sunt acestea.
Pe lângă faptul că este extrem de util pentru slăbit, alergatul este, de asemenea, o activitate excelentă pentru a-ți găsi spiritul și a crea armonie în corp. Motivele pentru care atât de mulți oameni urăsc această activitate sunt destul de evidente. Este în mare parte asociat cu disconfort fizic, apoi cu un miros neplăcut, împreună cu teama de a fi jenat pentru că nu ești suficient de rapid sau de potrivit.

beneficiile

Când începi să alergi, o faci în mod regulat pentru a arde calorii după ce ai mâncat exces de prăjitură, înghețată sau un pahar de bere. Dar a face acest lucru doar pentru a vă permite produse „dăunătoare” este o abordare complet greșită. Tratați-l nu doar ca mijloc de a „pedepsi” corpul, ci ca o posibilitate de a deveni mai puternic din punct de vedere fizic și emoțional.

Putere

Alergarea te va face să te simți puternic din punct de vedere fizic, mai ales dacă sprinți în mod regulat. Când vă grăbiți rapid înainte, experimentați sentimente care în mod normal nu vă sunt disponibile în viața de zi cu zi.

Alergatul te face să-ți apreciezi corpul. Sentimentul de a atinge nivelul următor pe măsură ce ajungi mai repede sau alergi mai mulți kilometri este grozav. Cu toate acestea, chiar și un jogging lent de trei kilometri vă poate aduce o mare plăcere.

Vă ajută să procesați gândurile și vă îmbunătățește starea interioară.

Fiind în permanență ocupați, precum și legați de un telefon inteligent sau computer, cu greu avem timp să ne concentrăm asupra minții și sentimentelor noastre. Mulți dintre noi suntem distrași fără efort și adesea simțim nevoia de a fi mai productivi. Alergatul vă poate ajuta să faceți față acestor distrageri.

Mai mult, alergarea te poate ajuta să descoperi armonia în tine și să-ți stăpânești emoțiile. Te va ajuta să transformi furia în bucurie, redirecționând toată energia ta negativă în mișcare fizică și astfel te scapă de gânduri negative.

A te simti in viata!

Când alergi simți un sentiment de bucurie și emoție. Alergătorii nu experimentează acest lucru tot timpul - chiar și profesioniștii sunt încet și obosiți din când în când - dar acele încărcări periodice de adrenalină fac ca alergarea să merite cu adevărat.

E timpul pentru tine

Una dintre cele mai bune modalități de relaxare este să pornești muzica preferată și să alergi, bucurându-te de peisajul frumos din jurul tău. Chiar dacă alergi prin jungla de piatră, mai bine îți cunoști orașul.

Principalul lucru este să te regăsești în lume, simțind în același timp interacțiunea corpului tău, gândurile, emoțiile, muzica și toate decorurile din jurul tău.

Simțiți-vă sănătos!

Dintre toate exercițiile de fitness, precum și dietele, alergarea joacă un rol major. Te ajută să te simți cât mai sănătos posibil. Alergatul poate fi unul dintre sporturile pe care le practici, dar poți să-l iubești rapid datorită efectului pe care îl are asupra corpului tău.

Când alergi, te bucuri de senzație și nu te mai arde la locul de muncă. Nu este nevoie să vă monitorizați cu atenție programul de antrenament, cu excepția cazului în care vă pregătiți pentru un maraton. Puteți acorda preferință temporar unui alt sport și apoi puteți reveni la alergare. Dacă alergi să slăbești câteva kilograme în plus, te vei bucura atât de mult încât pierderea în greutate se va întâmpla natural.