Mulți dintre noi pur și simplu nu sunt conștienți de rolul alimentelor și de efectul său direct asupra sănătății. Ceea ce mâncăm, asimilăm și absorbim afectează modul în care simțim, gândim, percepem și răspundem lumii din jurul nostru.

alegeri

echipa realbuzz

Mulți dintre noi pur și simplu nu sunt conștienți de rolul alimentelor și de efectul său direct asupra sănătății. Ceea ce mâncăm, asimilăm și absorbim afectează modul în care simțim, gândim, percepem și răspundem lumii din jurul nostru.

Consumul de alimente necorespunzătoare poate provoca depresie, furie, teamă, instabilitate, anxietate și alte forme de disfuncție fizică și mentală. De asemenea, cineva care are un deficit de nutrienți poate avea o varietate de alte simptome.

Astăzi se pare că trecem prin viață simțindu-ne obosiți, având nevoie de un pui de somn după ce am mâncat sau ne-am simțit supraponderal și umflat; cu gaze intestinale, stomac deranjat sau arsuri la stomac; cu o gândire anostă și lentă; senzație de depresie sau extrem de emoțional - lista continuă. Cu toate acestea, dacă ne uităm la ceea ce mâncăm și bem, în multe feluri, suntem afectați de ceea ce mâncăm.

Dieta modernă

Obiceiurile noastre alimentare s-au schimbat dramatic în timpurile moderne și, deși societatea noastră tinde să fie supraalimentată, aceasta este subnutrită. Alimentele pe care le consumăm sunt mult mai puțin hrănitoare decât apar datorită metodelor intensive de cultivare, pesticide, aditivi și conservanți.

Când fructele sunt culese necoapte, acestea sunt incomplete în ceea ce privește valoarea nutrițională normală. Legumele sunt lipsite de minerale, întrucât o mare parte din terenul de astăzi este prea prelucrat, iar solul nu se poate umple singur. Prin urmare, este puțin probabil ca dieta medie a unei persoane să furnizeze cantități suficiente de nutrienți necesari.

În schimb, consumăm cantități excesive de ingrediente dăunătoare, cum ar fi aditivi alimentari și zaharuri rafinate. Alimentele procesate și aditivii chimici ne-au supărat chimia întregului corp, rezultând sensibilități alimentare. Aceste substanțe chimice declanșează o cascadă de simptome alergice care pot afecta sistemul respirator și pielea și pot contribui la diferite afecțiuni, cum ar fi astmul, eczemele și artrita.

Zahărul este implicat în multe tulburări fizice și emoționale, inclusiv:

  • Hiperactivitate la copii și adulți
  • Agresivitate și violență
  • Incapacitatea de a gândi clar și de a se concentra
  • Diabet
  • Boala de inima

Copiii hiperactivi sunt deosebit de sensibili la zahăr și stimulente. Ați observat vreodată că comportamentul copilului dumneavoastră se schimbă la scurt timp după ce a consumat o băutură răcoritoare?

Alte alimente rafinate pot declanșa, de asemenea, efecte adverse, cum ar fi următoarele:

  • Alimentele rafinate care produc acid, cum ar fi făina albă, cresc aciditatea din organism, ceea ce poate avea un efect semnificativ asupra articulațiilor, țesuturilor, mușchilor și organelor.
  • Consumul ridicat de sare (clorură de sodiu) poate duce la creșterea în greutate, deoarece determină corpul să rețină apa.
  • Unele grăsimi sunt sănătoase, în timp ce altele nu, cum ar fi grăsimile saturate găsite în carne, produsele lactate din lapte integral (brânză, margarină, lapte și ouă), iar acest tip de grăsime crește nivelul total de colesterol din sânge.

Mancarea se refera la orice lucru care hraneste corpul si il mentine sanatos. Corpul folosește alimente pentru energie, creștere și pentru înlocuirea țesuturilor. Suntem interesați de alimentele care hrănesc și de prepararea alimentelor care îi permit să rămână în cea mai înaltă stare de eficiență; nealterat într-un alt stat.

Cele mai multe alimente moderne procesate și gătite sunt deficitare din punct de vedere nutrițional. Puteți lua mâncare și o puteți prepara în așa fel încât să înceteze să mai fie mâncare. Deși am putea trăi din alimente rafinate până la un anumit punct, capacitatea noastră de a lupta împotriva virușilor și infecțiilor ar fi compromisă. Prin urmare, trebuie să mâncăm o dietă echilibrată și hrănitoare cu alimente pregătite corespunzător.

Deci, ce ar trebui să mâncăm?

Regula este de a alege alimente care să fie cât mai aproape de starea lor naturală, deoarece sunt cel mai probabil să furnizeze întreaga gamă de nutrienți de care organismul are nevoie. Majoritatea dintre noi presupunem că primim o mulțime de substanțe nutritive din alimentele pe care le consumăm, dar, în realitate, este posibil să nu fim. Există mai mult de 50 de nutrienți esențiali în alimente și niciun aliment nu poate furniza toți acești nutrienți. Acesta este motivul pentru care este atât de important să mâncați o varietate de alimente.

Mâncarea este combustibilul care ne face să funcționăm, care ne dă energie, construiește corpul și îl repară. Când este hrănit corespunzător, are tot ce trebuie pentru a funcționa corect, distrugând agenții invadatori și îndepărtând toxinele. Cu toate acestea, dacă i se refuză substanțele nutritive esențiale, acesta devine slab și ineficient, lăsând corpul vulnerabil la atac.

Natura ne-a oferit o mare varietate de alimente vegetale bogate în conținut nutrițional. Alimentele întregi (neprelucrate), bogate în vitamine și minerale sunt cea mai bună alegere. Consumul acestor alimente, având în vedere că sunt cultivate organic, vă va hrăni și întări corpul, permițându-i să se vindece mai repede, să prevină bolile și problemele de greutate.

Corpul suferă o serie de schimbări de-a lungul vieții. Celulele sunt reproduse, țesuturile sunt reconstituite și se dezvoltă forma corpului. Regenerările celulare sunt complet dependente de alimentele pe care le hrănim cu aceste celule, indiferent dacă sunt toxine sau substanțe nutritive. Dacă aceste celule sunt hrănite din alimente toxice, băuturi toxice sau medicamente toxice, celulele se vor slăbi și vor continua să degenereze. Regenerările celulare sunt imposibile dacă nu sunt implementate măsuri de detoxifiere.

Ceea ce mănânci și bei fie hrănește aceste celule, fie le contaminează. Fie că mâncați fructe organice, legume, nuci, cereale și semințe sau dacă este vorba de „alimente fără alimente” rafinate și băuturi toxice cu zahăr.

Hrană și boli

Sănătatea și bolile sunt direct legate de ceea ce mâncăm și, deoarece toate bolile își au originea la nivel celular, celulele sănătoase creează țesuturi sănătoase, organe sănătoase, inimă sănătoasă și piele sănătoasă. Prin urmare, ceea ce va hrăni aceste celule și cât de bine se protejează și se vindecă singure depinde de alimentele pe care le consumăm. Indiferent de ceea ce faceți, dacă nu hrăniți corect aceste celule, nu vă puteți îmbunătăți sănătatea.

Toate aceste lucrări de reparații continue necesită o alimentație adecvată zilnic. Avem nevoie de o gamă largă de nutrienți pentru ca organismul să îndeplinească diferite funcții și să rămână sănătos, deoarece corpul nostru nu le produce.

Nutrienții includ proteine, grăsimi, carbohidrați, aminoacizi, vitamine și minerale; toate sunt necesare pentru sănătate și întreținerea corpului. Consumul unei diete bogate în nutriție nu numai că te va proteja mai bine de boli, dar îți va lăsa întregul corp echilibrat și te vei simți grozav. Pentru a arăta și a vă simți cel mai bine, trebuie să mâncați cantități adecvate din alimentele adecvate. A avea o dietă echilibrată este unul dintre cei mai importanți factori în menținerea unui stil de viață sănătos și protejarea organismului împotriva problemelor de sănătate.

Ideea că alimentele pot ameliora, preveni sau vindeca bolile, încetini procesul de îmbătrânire și ameliora suferința nu este ceva nou. Dr. Linus Paulings, câștigătorul a două premii Nobel, afirmă că „poți urmări fiecare boală, fiecare boală și fiecare boală până la un deficit de minerale”.

Dr. Max Gerson, cercetător în domeniul cancerului și unul dintre cele mai eminente genii din istoria medicală a constatat că problemele care stau la baza tuturor pacienților cu cancer sunt toxicitatea și deficiența. El a început să observe că cancerul și alte boli ar putea fi vindecate prin nutriție coroborate cu detoxifierea sistemică. Corectarea deficiențelor nutriționale subiacente poate atenua depresia; reduce efectele secundare ale medicamentelor, previne și vindecă bolile.

Cea mai rapidă modalitate de a restabili sănătatea este de a opri introducerea în organism a alimentelor care au cauzat în primul rând problema fizică. Când furnizăm corpului cu substanțe nutritive adecvate, el știe să se repare și să se reconstruiască. Corpul are capacitatea inerentă de a se vindeca singur și de a îndepărta bolile atunci când nutriția este corectată.

Principalele beneficii ale nutrienților buni includ:

  • Creșterea energiei
  • Vitalitate crescută
  • O dorință sexuală revitalizată
  • Gândire mai clară
  • Vei dormi mai profund
  • Simțiți-vă odihnit când vă ridicați
  • Poftele și stările tale emoționale se vor ușura
  • Te vei bucura de viață și vei trăi mai mult!