adidașului

Această postare este scrisă de scriitoarea OYS Melissa. Puteți citi mai multe postări ale ei aici.

A avea perechea potrivită de adidași poate face diferența în antrenament și nu trebuie să cheltuiți bani nebuni pe ele. Adidașii pot deveni foarte scumpi, dar ar trebui să-l priviți ca pe o investiție în sănătatea dumneavoastră. Cumpără una sau două perechi solide merită. Vrei să asortezi achiziția de adidași la tipul de activitate pe care intenționezi să o faci. Nu trebuie să dețineți o pereche diferită de adidași pentru fiecare activitate pe care o faceți. Personal dețin două perechi, o pereche dedicată doar alergării și o pereche pentru antrenamentele încrucișate (vezi mai multe despre aceasta mai jos). Vă voi oferi câteva sfaturi despre ce să căutați într-un adidaș pe baza diferitelor tipuri de exerciții. Amintiți-vă că picioarele fiecăruia sunt ușor diferite, deci este posibil să fie nevoie să faceți câteva încercări și erori înainte de a găsi pantoful perfect pentru dvs.

Mersul pe jos

Dacă mergi frecvent pentru exerciții fizice, atunci vrei să cauți un adidaș ușor amortizat și flexibil, dar de susținere și sigur pentru a-ți menține picioarele în poziție. Personal, nu dețin o pereche de adidași doar pentru mers pe jos, așa că nu pot recomanda niciun brand aici. Dacă nu v-ați măsurat profesional picioarele de ceva vreme, atunci vă sugerez să începeți de acolo pentru a vă asigura că selectați dimensiunea corectă. După ce ați găsit dimensiunea potrivită și un adidaș care vă place, este vorba de încercarea lor. Dacă nu sunteți sigur, asigurați-vă că nu le purtați afară sau este posibil să nu le puteți returna. Încercați-le în interior pe o bandă de alergat sau faceți un mall mergând înainte de a vă angaja. Aceasta este într-adevăr totul despre confortul tău.

Alergare

Dacă sunteți un alergător obișnuit, vă recomand să dețineți o pereche de adidași care sunt doar pentru a alerga. Ca întotdeauna, nevoile tale de picior variază în funcție de tipul de picior pe care îl ai, dar îți dorești cu adevărat ca un adidas de alergare să fie atât respirabil, cât și stabil. Mișcarea zdrobitoare a picioarelor care lovește pământul poate necesita și o amortizare suplimentară. Prefer un pic mai mult de amortizare în partea de jos a adidașilor de alergat, dar mai multă stabilitate în sus pentru a-mi împiedica picioarele să se rostogolească sau să se ridice prea mult. Leziunile de alergare datorate adidașilor răi sunt nefericite, dar frecvente. Îți pot spune că a fost odată când am început să fug cu antrenorii mei. Nu am observat imediat pentru că mă încălzesc mereu mergând. De îndată ce am început să alerg, am privit în jos și am gemut. Am putut simți diferența imediat și a trebuit să mă întorc pentru alergătorii mei. Sunt un mare fan al adidașilor Mizuno pentru alergare. Sunt comode, accesibile și drăguțe. Ele îmi oferă echilibrul corect de amortizare și stabilitate. Mi-a luat mult timp să găsesc marca care a fost perfectă pentru mine, așa că nu renunțați dacă nu o găsiți imediat pe a voastră.

Pregătirea încrucișată

Pregătirea încrucișată se referă la orice alt tip de activitate pe care ați putea-o face în afară de alergare. Înseamnă că poți purta acești adidași în timpul antrenamentului de forță și apoi să ajungi direct pe eliptică pentru ceva cardio. Sunt, de asemenea, minunate pentru cursuri de exerciții de grup la sala de sport, unde s-ar putea să faceți o combinație de diferite tipuri de mișcări. Când achiziționați cross-trainers, cu siguranță doriți să vă gândiți mai mult la stabilitate și control decât la amortizare. Cu toate direcțiile diferite în care picioarele dvs. se pot deplasa, doriți să le protejați de răni cu un pantof stabil. Pentru antrenamentele încrucișate, îmi plac adidașii New Balance. Mi se par perfecte pentru orele de fitness pe care le predau și, de obicei, sunt foarte accesibile. Din nou, trebuie să încercați adidași până când găsiți ceea ce vi se pare cel mai bine.

Învârtire/ciclism

Mulți oameni mă întreabă dacă trebuie să cumpere adidași speciali pentru a lua o clasă de spinning. Ei bine, nu trebuie. Puteți învârti în adidași obișnuiți doar alunecând picioarele pe pedale și legându-le. Cu toate acestea, dacă intenționați să învârtiți frecvent și regulat, vă sugerez să investiți într-o pereche de pantofi de ciclism care se fixează pe pedalele bicicletei. Odată ce mi-am luat pantofii de spin, nu m-am mai întors niciodată la spinning în adidași. Este mult mai confortabil și mai ușor și mai sigur să parcurgi diferitele poziții pe o bicicletă rotativă dacă ești prins. Acești pantofi speciali pot fi totuși scumpi, așa că, așa cum am spus, căutați să le cumpărați numai dacă îi veți folosi cu adevărat foarte mult.

În cele din urmă, vreau să abordez cât de des ar trebui să cumpărați adidași noi. Sperăm că lucrați suficient pentru a oferi cu adevărat acestor adidași kilometrajul pe care îl merită. Chiar dacă o pereche de adidași ar putea părea că sunt încă într-o formă excelentă, încep să-și piardă oomph după un timp. Ori de câte ori cumpăr o pereche nouă, simt întotdeauna diferența imediat. Amortizarea este mai intactă, se simt mai stabilă, iar antrenamentele mele se simt din nou ușoare și aerisite. Deci, va depinde, bineînțeles, de cât de mult folosesc adidașii dvs. Îți voi face doar o idee despre ceea ce fac. Îmi port cross-trainerii de 4-5 ori pe săptămână, iar alergătorii de 1-2 ori pe săptămână. Cumpăr o pereche nouă de adidași în fiecare an, alternând alergători și cross-traineri. Un an cumpăr cross-traineri noi, un an cumpăr alergători noi, așa că fiecare pereche este înlocuită din doi în doi ani, dar nu fac decât să scot o singură pereche nouă în fiecare an. Unii oameni vă vor spune să vă înlocuiți adidașii mai des, alții vă vor spune mai rar. Din nou, depinde de tine, de nevoile tale și de bugetul tău.