lisaopp

Prieten

Am fost dx în septembrie, și pe metformin și Jardiance de atunci. Lucrează foarte bine. Cu toate acestea, la 5'6 ", aveam 130 de ani și acum am 126 de ani. Picioarele mele sunt mai subțiri și mai slabe și am slăbit la față, dar stomacul meu este semnificativ gras! Ar putea medicamentul să facă acest lucru? credeam că sunt umflat, dar grăsimea lui.
Poate că, cu picioarele mele mai slabe, am pierdut mușchi, dar am îngrășat în burtă și sunt încă în jos pentru că am pierdut mult mușchi ? Ajung aici.

gras

Aveți păreri? Ai crede că după ce am tăiat cheesecake și Wendy's Frosty's mi-aș fi pierdut burta.

furball64801

D.D. Familie
Moderator

Doamna Jane

D.D. Familie

„Grăsimea” mea s-a schimbat

Nu sunt sigur cum joacă știința, dar pe baza a ceea ce văd cu pierderea musculară a corpului meu ar putea avea un aspect diferit al corpului.

x2 pentru a obține suficiente proteine ​​și pentru a menține sănătatea oaselor.

Nicoletti

Moderator

Nu știu câți ani ai, dar îmi amintesc când aveam 20 și 30 de ani, că atunci când am slăbit, era mai ales în bust.

Acum, că sunt considerabil mai în vârstă, văd și simt pierderea în greutate în lucrurile și fundul meu. Am pierdut aproximativ 50 de lire sterline în ultimii cinci ani. În timp ce toți pantalonii mei vechi sunt mult prea mari pentru a fi îmbrăcați, bluzele și bluzele mele sunt mult mai libere și le pot purta fără să par că sunt mult prea mari . Am o pereche veche de blugi în o mărime XL pe care cred că dacă mi-o pun, s-ar putea să cadă direct de pe mine deoarece au o talie elastică și nu au nasturi sau fermoar.

Și fac ecou puternic postării lui Ann despre obținerea de suficiente proteine. Căutați pe web pentru a vedea de ce are nevoie o persoană de vârstă, greutate și nivel de activitate pentru a vă asigura că primiți suficiente proteine.

Undeva în jurul vârstei de 50 de ani, putem pierde aproximativ o jumătate de kilogram de mușchi în fiecare an; cu toate acestea, dacă faceți orice tip de antrenament și/sau exercițiu de susținere a greutății, acest lucru ar trebui să contribuie la reducerea pierderilor musculare și poate foarte bine să vă ajute să vă măriți masa musculară. Lucrul bun despre creșterea masei musculare este că ajută și metabolismul.

Cea mai bună modalitate de a pierde în greutate în jurul mijlocului este să faci niște exerciții, cum ar fi mersul pe jos, pentru a crește ritmul cardiac, ceea ce poate reduce grăsimea din burtă, dar dacă te simți slab în picioare, nu sună ca o idee bună pentru tine acum.

Nu ați pierdut mult în greutate, dar se pare că sigur îl simțiți. Discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră la următoarea vizită.

gemeni59

Prieten

lisaopp

Prieten

Hei, mulțumesc pentru răspunsuri!

Sunt timid de câteva luni de 50 de ani și nu am avut niciodată foarte mult mușchi, mai ales în picioare. Picioarele mele se simțeau mai slabe de aproximativ 6+ luni. Primesc aproximativ 50 de grame de proteine ​​pe zi, dar nu fac mișcare, mai ales acum cu picioarele mele slabe (motiv pentru care probabil ar trebui).
Am câteva întâlniri cu medicii în decembrie. Voi verifica cu ei.

SeaJay

D.D. Familie

Hei, mulțumesc pentru răspunsuri!

Sunt timid de câteva luni de 50 de ani și nu am avut niciodată foarte mult mușchi, mai ales în picioare. Picioarele mele se simțeau mai slabe de aproximativ 6+ luni. Primesc aproximativ 50 de grame de proteine ​​pe zi, dar nu fac mișcare, mai ales acum cu picioarele mele slabe (motiv pentru care probabil ar trebui).
Am câteva întâlniri cu medicii în decembrie. Voi verifica cu ei.

Am 51 de ani și am pierdut un mușchi vizibil din picioare când am slăbit. Cu toate acestea, merg acum cu minimum 10.000 de pași pe zi în fiecare zi (aproximativ 5 mile). Am recâștigat mușchi și am o definiție musculară mult mai bună în picioare. Nici gleznele umflate (niciodată nu au fost umflate îngrozitor, dar am observat asta). Creșterea activității a făcut cu siguranță diferența.

Aș putea suporta să slăbesc mai mult în zona stomacului? O da. Cred că este un fel de egalitate pentru cursul de la această vârstă. Nu că voi înceta să încerc.

kcs2018

D.D. Familie

lisaopp

Prieten

Annelise

D.D. Familie

Lisa, menționezi Prevastatin. Pentru ceea ce merită, am simțit că tot sistemul meu a scăpat de pe jos (chiar dacă am avut probleme cognitive). Așadar, nu aș ignora faptul că Prevastatina ar putea fi un factor care contribuie la slăbiciunea musculară. Am ales să renunț la ele, ceea ce a ajutat rapid.

BobCan2

D.D. Familie

Abtinere de glucoza

D.D. Familie

Am fost dx în septembrie, și pe metformin și Jardiance de atunci. Lucrează foarte bine. Cu toate acestea, la 5'6 ", aveam 130 de ani și acum am 126 de ani. Picioarele mele sunt mai subțiri și mai slabe și am slăbit la față, dar stomacul meu este semnificativ gras! Ar putea medicamentul să facă acest lucru? credeam că sunt umflat, dar grăsimea lui.
Poate că, cu picioarele mele mai slabe, am pierdut mușchi, dar am îngrășat în burtă și sunt încă în jos pentru că am pierdut mult mușchi ? Ajung aici.

Aveți păreri? Ai crede că după ce am tăiat cheesecake și Wendy's Frosty's mi-aș fi pierdut burta.

Michelle Lou

Membru nou

160 până în decembrie

Prieten

Se presupune că niciunul dintre medicamente nu provoacă creșterea în greutate. Totuși, suntem cu toții diferiți.

Unul dintre lucrurile care pare să meargă mână în mână cu rezistența la insulină este reținerea grăsimilor în jurul mijlocului, plus că genetica joacă un rol important în acest sens. Sunt în aceeași tabără. Am slăbit suficient încât blugii mei sunt atât de largi, încât sunt incomodi și grei. Aș putea coborî două mărimi în vagabond, dar nu pot coborî nici măcar o dimensiune, deoarece talia ar fi prea strânsă. Așa că port o mulțime de pantaloni cu talie elastică.

Nu sunteți la o clasă de greutate în care trebuie să pierdeți în greutate. M-aș concentra pe încercarea de a îmbunătăți forța musculară a picioarelor, deoarece lucrul la grupele musculare mari ajută la îmbunătățirea rezistenței la insulină, care la rândul său ar ajuta la combaterea tendinței corpului dvs. de a stoca greutatea în jurul mijlocului. De asemenea, creșterea mușchilor ajută la arderea grăsimilor și acest lucru vă va ajuta să vă reduceți talia în timp.

Cel mai rău lucru pe care îl poți face este să te descurajezi. Se pare că ești pe calea succesului pe termen lung. Ai multe motive să te simți fericit cu ceea ce se întâmplă; pentru unul, se pare că munca ta grea îți controlează boala! . Concentrați-vă doar pe formarea unor grupuri musculare mari. Dă-i un an și vezi ce se întâmplă. Pun pariu că veți vedea îmbunătățiri.

jeffg

D.D. Familie

Am fost dx în septembrie, și pe metformin și Jardiance de atunci. Lucrează foarte bine. Cu toate acestea, la 5'6 ", aveam 130 de ani și acum am 126 de ani. Picioarele mele sunt mai subțiri și mai slabe și am slăbit la față, dar stomacul meu este semnificativ gras! Ar putea medicamentul să facă acest lucru? credeam că sunt umflat, dar grăsimea lui.
Poate că, cu picioarele mele mai slabe, am pierdut mușchi, dar am îngrășat în burtă și sunt încă în jos pentru că am pierdut mult mușchi ? Ajung aici.

Aveți păreri? Ai crede că după ce am tăiat cheesecake și Wendy's Frosty's mi-aș fi pierdut burta.

jdm1217

D.D. Familie

Insulina blochează mobilizarea depozitelor de grăsime și metabolismul acestora, chiar și la niveluri relativ scăzute. Odată ce suntem rezistenți la insulină, avem insulină excesivă în toate stările, la post și hrănită. Grăsimea centrală este cea mai greu de pierdut, așa cum au menționat alții. Acest lucru se datorează faptului că necesită de fapt niveluri mai scăzute de insulină decât alte depozite de grăsime înainte de a putea fi eliberat și metabolizat.

Astfel, singura modalitate de a o pierde este să vă concentrați asupra lucrurilor care vă vor oferi insulină FOARTE scăzută, cel puțin în anumite părți ale zilei. Există două modalități de a face acest lucru. Una este să numeri caloriile așa cum sa menționat. Din păcate, acest lucru este foarte incomod, deoarece trebuie să lupți împotriva semnalelor tale naturale pentru a mânca mai mult pe tot parcursul zilei. În majoritatea cazurilor, aceasta duce la o „rambursare plus impozitare” ulterioară odată ce opriți „dieta”. Există, de asemenea, un risc potențial, deoarece nu furnizați nevoile de energie ale corpului dumneavoastră în timpul abordării înfometării (calorii).

Alternativa este limitarea severă a carbohidraților, principalul stimulent al secreției de insulină. De asemenea, urmăriți proteinele, al doilea stimulent cel mai mare al insulinei și păstrați-le la nevoia voastră reală de ea și nu mai mult. După aceea, mâncați cu satisfacție folosind grăsimi, dar evitați PUFA (de exemplu, uleiuri vegetale, prea multe nuci etc.) cât mai mult posibil și rămâneți la grăsimile saturate sau mononesaturate.

Acest lucru se datorează faptului că PUFA declanșează excluderea excesivă a substanțelor nutritive de către celulele adipoase pentru depozitare, obligându-vă să mâncați mai mult pentru a obține doar suficientă energie, chiar dacă celulele adipoase se extind. Aceasta include GLUCOZA. Deși celulele adipoase consumă în mod normal doar o cantitate foarte mică de glucoză pentru nevoile lor de energie, anumite condiții pot provoca absorbția glucozei care depășește necesarul de energie. Această glucoză este transformată imediat în grăsime prin lipogeneză locală în celula grasă și stocată. Condițiile care pot cauza acest lucru includ glucoza excesivă din dietă sau prea mult PUFA în dietă.

Acest lucru este extrem de eficient în reducerea grăsimilor centrale și mai important a viscerelor, care este una dintre caracteristicile dietei noastre moderne și este suspectă într-o mare varietate de probleme de sănătate, rezistența la insulină și diabetul fiind printre ele.