Alcoolul este unul dintre cele mai vechi și mai utilizate droguri recreative și este cu siguranță popular în cultura noastră occidentală - în special în perioada sărbătorilor.
Există percepția că un pahar de vin sau bere protejează inima, dar acest lucru s-ar putea să nu se aplice tuturor, deoarece rapoartele recente pun sub semnul întrebării această ipoteză pe scară largă. -2 băuturi pe zi sau la femeile care consumă 1 băutură pe zi, în comparație cu cei care nu beau. Cu toate acestea, consumul a mai mult de 3 băuturi pe zi la bărbați și 2 băuturi pe zi la femei crește mortalitatea. Consumul intens de alcool sau consumul excesiv de alcool (bărbați> 5 băuturi, femei> 4 băuturi) crește riscul de moarte subită și accident vascular cerebral. Efectele benefice modeste ale alcoolului pot fi legate de frecvența consumului de alcool. Utilizarea zilnică pare benefică, în timp ce consumul excesiv de alcool este asociat cu un număr mai mare de atacuri de cord.
Efectele biologice benefice ale alcoolului includ o reducere a nivelului de colesterol HDL, factori mai mici de coagulare a sângelui și mai puține inflamații în vasele de sânge - făcând arterele noastre mai rezistente la formarea plăcilor.
Deși poate exista un beneficiu pentru consumul moderat, aceste beneficii pot fi diminuate la cei cu fibrilație atrială.
Sindromul cardiac de sărbători
Fibrilația atrială sau AFib asociată cu consumul excesiv de băut în vacanță este cunoscut sub numele de „Sindromul cardiac de vacanță”. Această tulburare de ritm cardiac autolimitată, de obicei, poate apărea la consumatorii sănătoși (chiar și tineri), fără probleme cardiace de bază. De fapt, AFib a fost demonstrat la 60% dintre consumatorii excesivi de alcool.2 AFib este o bătăi rapide, neregulate ale inimii care pot duce la accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă congestivă și alte complicații cardiovasculare. Simptomele AFib includ palpitații sau bătăi rapide ale inimii, dificultăți de respirație și oboseală. Destul de frecvent, AFib poate trece complet neobservat.
Din păcate, chiar și niveluri modeste de consum de alcool în mod regulat pot crește, de asemenea, modest riscul de AFib. În schimb, consumul intens de alcool poate provoca AFib și foarte rar, alcoolul poate provoca moarte subită cardiacă după doar o zi de băut intens.
Consumul cronic, puternic de alcool poate slăbi mușchiul cardiac, ducând la cardiomiopatie cu insuficiență cardiacă congestivă.
Este băutura ta o problemă?
În primul rând, este foarte important să ne amintim că la femei ficatul metabolizează alcoolul mai lent și astfel doza maximă recomandată pe zi este următoarea:
Femeile 1 băutură/zi sau În al doilea rând, când vorbim despre o băutură, nu vorbim despre întreaga sticlă de vin, doamnelor!
Potrivit Institutului Național NIH pentru abuzul de alcool și alcoolism (NIAAA), o „băutură standard” este definită ca 12 grame de etanol, 5 uncii de vin, 12 uncii de bere sau 1,5 uncii de 8 0 băuturi spirtoase.
NIAAA a estimat că 28% dintre adulții din SUA au consumat cantități de alcool care au crescut riscurile pentru sănătate, în timp ce 23% dintre rezidenții din SUA cu vârsta peste 12 ani au raportat consumul excesiv de alcool în ultimele 30 de zile în cadrul anchetei naționale a SUA din 2011 privind consumul de droguri și sănătate.
Alcoolul și factorii dvs. de risc existenți
În cele din urmă, dacă aveți unul sau mai mulți dintre acești factori de risc: hipertensiune, colesterol ridicat sau diabet, alcoolul are un efect de compunere. Alcoolul crește tensiunea arterială sistolică (numărul cel mai mare). Femeile care beau mai mult de 2 băuturi pe zi își dublează probabilitatea de hipertensiune. Deoarece alcoolul este metabolizat în gură și stomac la ZAHAR PUR (un carbohidrat), care se absoarbe rapid, alcoolul crește și nivelul glucozei din sânge, crescând riscul de creștere în greutate și diabet. Mai mult, și probabil cel mai important, obezitatea crește în mod independent riscul de AFib.
Obezitatea este un factor independent pentru AFib și este în mod clar afectată de consumul de alcool, deoarece alcoolul poate duce la creșterea indicelui de masă corporală (IMC). Astfel, consumul de alcool contribuie la epidemia de obezitate americană și acest lucru crește riscul de AFib pe măsură ce îmbătrânim și ne îngrășăm. Alcoolul este un deșeu încărcat de calorii. Pe gram, alcoolul are mai multe calorii decât zahărul și doar puțin mai puține calorii pe gram decât grăsimile.
Alcool: 1 gram = 7 calorii
Grăsime: 1 gram = 9 calorii
Glucide: 1 gram = 4 calorii
Proteine: 1 gram = 4 calorii
Așadar, înainte de a comanda al doilea sau al treilea ou sau ouă de șampanie în acest sezon, gândiți-vă la consecințe! Hipertensiunea și diabetul cresc atât riscul de AFib, cât și riscul de accident vascular cerebral atunci când este prezent AFib. Gândește-te la corpul tău, la modelul de somn, la tensiunea arterială, la glucoză și poate vei opta pentru o plimbare în jurul petrecerii!
Pana data viitoare!
Stephanie Coulter, MD
Citiri și referințe suplimentare
1. J Am Coll Cardiol. 2016; 68 (23): 2567-2576 Alcool și fibrilație atrială: o revizuire sobră
2. Aritmii și „Inima de sărbătoare”: tulburări de ritm cardiac asociate alcoolului. Ettinger PO, Wu CF, De La Cruz C Jr, Weisse AB, Ahmed SS, Regan TJ Am Heart J. 1978; 95 (5): 555
3. Centrul pentru statistici și calitate a sănătății comportamentale. Tendințe de sănătate comportamentală în Statele Unite: rezultate din sondajul național din 2014 privind consumul și sănătatea drogurilor (publicația HHS nr. SMA 15-4927, seria NSDUH H-50); 2015
- 13 moduri de detoxifiere pentru că acel an nou; s Rezoluția a scăpat luna trecută; Noul cartof
- Alcoolul, cu moderație, vă poate ajuta să slăbiți și să vă reduceți riscul de atac de cord. Dr.
- Consumul de alcool și riscul de boli coronariene la bărbații cu diabet zaharat de tip 2 -
- Rămâneți de fapt la rezoluția de Anul Nou din acest an cu una dintre aceste reviste de fitness - SPY
- Factori comportamentali și psihosociali asociați cu traiectorii de greutate de 5 ani în cadrul PORTALULUI