Akshay Kumar, în vârstă de 47 de ani, este de departe cel mai potrivit om din industria cinematografică. El duce o viață extrem de disciplinată și este un ciudat de fitness. Cu toate acestea, după ce s-a antrenat în ultimii 32 de ani, el recunoaște că încă nu are mai mult de 4-6 abs. Și asta pentru că nu a apelat niciodată la nicio scurtătură pentru a-și construi corpul, deoarece crede în construirea unui corp puternic sănătos, pe termen lung. În timp ce multe stele își etalează corpul și prezintă acum nu doar pachetele de 6, ci chiar și cele de 8 și 10, pentru prima dată o superstar de fitness rupe miturile din spatele construirii unui corp într-un mod greșit. I-aș îndemna pe toți tinerii, care cred în fitness, să citească cu atenție această poveste. Extrase dintr-o conversație cu Akshay, unde își dă mantra de fitness pentru prima dată.

după

Nu există scurtături pentru a-ți construi corpul
În ciuda faptului că am practicat toată viața mea timp de 32 de ani, încă nu am mai mult de 6 pachete de abs. Trebuie să fii pacient, trebuie să experimentezi creșterea musculară. Acum vor doar să-și pompeze mușchii în trei luni. Acest lucru nu se poate face fără a recurge la multe lucruri artificiale și dăunătoare. Dacă antebrațele tale cresc, experimentează-l crescând încet, încet, încet. Cum poate corpul tău să iasă ca un balon în trei luni? Sunt fericit că nu m-am tentat niciodată, deoarece știu că este ireal. Sincer, nici măcar nu iau alopatie, nu că este rea. Prefer să iau ierburi sau ayurvedic. Iau ce îmi dă mama, fie că este haldi cu lapte sau gargară cu apă fierbinte dacă am un gât rău sau mănânc gud dacă merg într-un teren prăfuit. Când recurgi la mijloace artificiale de pompare, hormonii tăi se schimbă, devii fierbinte, îți pierzi echilibrul mental și îți va reduce și puterea materialului seminal, așa că viața ta sexuală va fi aruncată.

Ridicați-vă propria greutate corporală peste greutăți în sala de gimnastică
Nu ridic deloc greutăți. În același timp, ridicarea greutăților nu este rău. Este bine, dar am crezut întotdeauna în a-mi ridica propria greutate corporală. Cred în a mă ridica, în a mă balansa și a urca în copaci, la fel cum am făcut când eram copii. Cu toate acestea, persoanele care cred în culturism nu este rău, dar nu mănâncă pulberi și shake-uri. De asemenea, aveți grijă la ce fel de greutate și câtă greutate ridicați, astfel încât să nu vă dăuneze spatele. Ai nevoie de un instructor adecvat care să te ghideze. Nu vă încurcați cu trupul creat de Dumnezeu.

Luați un baton de proteine ​​sau agitați numai în caz de urgență atunci când nu aveți acces la proteine ​​naturale
Toată lumea necesită o anumită cantitate de proteine. De exemplu, am 80 de kilograme și am nevoie de 80 de grame de proteine. Un ou îmi poate da doar 3 grame de proteine. Așa că trebuie să mănânc 10-15 ouă și pui și alte alimente pentru a consuma proteinele de care am nevoie. Mănânc la fiecare trei ore și încerc și consum, dar uneori nu reușesc. Și, deși nu iau vreodată un shake de proteine, dacă uneori trebuie să luați un baton sau un shake de proteine, luați-l, dar numai din când în când, nu în fiecare zi. Și asta, numai atunci când nu poți găsi ceva natural. Nu vă faceți un obicei. Nu căutați comenzi rapide. Nu fi leneș.

Nu mănânc lucruri făcute într-un laborator
Mănâncă orez brun. Este atât de bun pentru mușchi, cât și de carb bun. Mănâncă nuci, afine, migdale, lapte, carne. Evitați alimentele procesate. Mănânc orice este produs pe pământ.

Dacă fumezi, nu îți poți construi corpul
Dacă fumați, plămânii vă vor arunca. Ce aveți nevoie într-un antrenament? Ai nevoie de rezistență. Și dacă fumezi, nu vei avea rezistență la fel de bine precum îți vei distruge plămânii pentru totdeauna. Sunt șocat când văd culturisti care fumează. Îmi spune ce corp de scurtătură au realizat și cum l-au făcut. Nu am fumat niciodată în viața mea.

Pentru a construi 8 pachete de abs, ar trebui să renunț la muncă timp de trei ani și să fac exact asta, altfel nu este posibil
Dacă trebuie să construiesc 8 pachete, va trebui să-mi părăsesc locul de muncă și să mă concentrez doar pe construirea corpului meu și să mă antrenez timp de patru ore zilnic timp de trei ani și să îmi controlez dieta, altfel nu este posibil. Dacă aveți 8 pachete în orice alt mod, înseamnă că ați luat rahat în corpul dvs., fie prin suplimente, potențatori musculari, shake-uri de recuperare sau lovituri cu hormoni de creștere. Înseamnă că ai devenit mai mare, mai puternic, mai rapid în cel mai dăunător mod imaginabil. Repet, va dăuna multor oameni. Sper că oamenii citesc acest lucru, au încredere în el și merg pe calea firească. Nu am avut niciodată mai mult de 6 pachete. Nu le primesc. Știu că antrenamentul este greu, mușchii rănesc și obiectivele durează mai mult, dar atunci când te antrenezi natural, acesta este cel mai bun mod. Trebuie să înțelegi asta. Ceea ce fac oamenii este să înșele și să te atragă într-o franciză de miliarde de dolari, unde te învață cum să construiești un corp fals. Am prieteni și oameni din industria mea, care înnebunesc și oameni care îi urmăresc, deoarece este calea ușoară. Dar nu există un substitut pentru munca grea.


Urmăriți videoclipul „Lazar Novovic Dear Hard Work” pe YouTube pentru a vedea principiul pe care Akshay Kumar l-a urmat toată viața. Vorbind despre Lazar, Akshay spune: „El își ridică doar propria greutate corporală. Veți vedea că după ce a făcut atât de multe, are doar 6 abs și nu mai multe. Provoc pe oricine are 8 pachete cu steroizi să facă ceea ce face Lazar în acest videoclip. ”

Liniile motivaționale din videoclipul lui Lazar:
Dragă muncă grea, obișnuiam să te urăsc.
Când mi-ai strigat numele, m-am gândit cum să fug de tine.

Uitați-vă: Dacă fumați, nu vă puteți construi corpul: Akshay Kumar