Dieta ketogenică este un sistem care se bazează pe consumul de grăsimi față de reducerea carbohidraților, deoarece reducerea aportului de carbohidrați și înlocuirea acestora cu grăsimi va ajuta mai mult în procesul de ardere.
Ideea din această dietă este de a reduce carbohidrații cu un procent mare, astfel încât să nu fie mai puțin de 50 g pe zi, iar după câteva zile de la urmarea acestui sistem, organismul nu va găsi combustibilul de care are nevoie și cantitatea de zahăr în sângele pe care îl ajută carbohidrații.
Astfel, organismul începe să folosească grăsimi și proteine pentru a obține energia de care are nevoie, apoi arde mai multe grăsimi stocate și astfel corpul pierde o mare parte din grăsime.
Dar nu este recomandat să urmați această dietă decât sub supraveghere medicală și pentru perioade scurte de timp pentru a nu afecta negativ sănătatea
Permis și interzis în dieta keto
Grăsimile sănătoase sunt carnea roșie, păsările de curte, ouăle și peștele, iar dieta include, de asemenea, unt și diferite tipuri de brânză, dar în proporții limitate, pe lângă legumele cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi legumele cu frunze verzi, cum ar fi varza și spanacul.
- Ziua Mondială a Tuberculozei 2020; Dieta sănătoasă și echilibrată are nevoie de oră; Știri despre stilul de viață, indianul
- Va funcționa dieta Profilul metabolic poate spune imediat - World Today News
- Aceasta este ceea ce trebuie să știți despre dietă și exerciții fizice dacă încercați să slăbiți
- De ce algele cu conținut scăzut de carbohidrați din dieta dvs. ar putea spori pierderea de grăsime ALGAE WORLD NEWS
- Lumea are nevoie de o revizuire a dietei, spune un grup de experți - CBS News