1. Continuați să spuneți „Așa că”

Întrebați-vă „De ce vreau să slăbesc” și după ce veniți cu un motiv pentru care. Continuă să spui ASA CĂ.

De exemplu - De ce vrei să slăbești.

  • Vreau să slăbesc pentru a arăta mai bine ASA ASTA.
  • Pot să mă simt mai încrezător în mine așa încât.
  • Pot fi cea mai frumoasă persoană la reuniunea de la liceu.
  • Văd privirile surprinse de pe fețele colegilor mei DE CLASĂ ASA CĂ.
  • S-ar putea să pot merge la o întâlnire cu persoana cu care m-am îndrăgostit în liceu

Poți vedea ce se întâmplă aici?

Cu cât spui mai multe ori, CU atât mai motivat vei deveni să slăbești.

2. Stabilește termene și apoi recompensează-te

De exemplu. Dacă obiectivul tău mare de slăbire este să slăbești 100 de kilograme în 10 luni. Apoi, puteți seta 10 termene în care trebuie să pierdeți 10 kilograme în fiecare lună pentru următoarele 10 luni, deci.

Să spunem că pe drumul către marele tău obiectiv de a pierde 100 de kilograme în 10 luni pierzi de fapt 12 kilograme în prima ta lună. Vă puteți recompensa cumpărând o rochie nouă sau ieșind la un film și vă rog. NU vă răsplătiți sabotându-vă planul de slăbire sau dieta consumând lucruri care vor readuce greutatea și vă amintiți acest lucru.

Cu cât recompensa este mai mare pe care ați planificat-o pentru dvs., cu atât mai mare va fi motivația de a pierde în greutate

3. Stabilește termene și apoi pedepsește-te

Dacă nu vă respectați termenele, trebuie să vă pedepsiți - așa, de exemplu.

Să presupunem că vă pierdeți termenul limită pentru a pierde 10 kilograme pe lună pierzând doar 9 kilograme. Trebuie să te pedepsești fără să te uiți la televizor o săptămână sau să nu mergi la cumpărături o lună și.

Împreună cu recompensa (vezi sfatul de motivație nr. 2) și pedeapsa pentru îndeplinirea și nerespectarea termenelor.

Poți fi sigur că vei rămâne extrem de motivat să slăbești sau orice altceva ți-ai propus.

4. Postează o imagine oriunde

Postarea fotografiei cu ceea ce vrei să arăți când slăbești oriunde poți, deci dacă ai fi slab în liceu. Postează-ți peste tot fotografiile vechi de liceu și dacă ai avut întotdeauna o problemă cu greutatea sau dacă nu ai nicio fotografie atunci.

5. Obțineți o revistă și.

  1. Uită-te la corpul sexy al persoanei de pe copertă.
  2. Fă-ți o imagine cu tine și decupează doar fața. (asigurați-vă că zâmbiți în imagine)
  3. Luați-vă fața zâmbitoare și așezați-o peste fața persoanei de pe copertă.
  4. Atunci vreau să faci ceva nebunesc.
  5. Arătați coperta revistei tuturor celor pe care îi cunoașteți
    adevăruri
    El le așa veți arăta real în curând.
  6. Dacă ești nebun. Spune-i persoanei pe care te-ai îndrăgostit. Iată ce vor pierde în viitor dacă nu vor începe să iasă cu tine acum.
  7. Și dacă cineva îți dă asta Da, bine, uite când le spui. Folosiți asta ca motivație suplimentară pentru a le dovedi greșite.
  8. Faceți copii ale copertei revistei și postați-o peste tot în casa dvs. și faceți o notă specială sub aceasta spunând.
"Voi obține un corp sexy la fel ca acest model de copertă și când o voi face. Voi râde în fețele surprinse ale tuturor oamenilor care au spus că nu aș putea să arăt niciodată așa"

6. Stai cu oameni slabi

Există o vorbă care merge așa. "Dacă petreci cu 9 persoane sparte - Probabil vei ajunge să fii a 10-a persoană spartă, dar.

Dacă petreci cu 9 oameni bogați - vei ajunge probabil să fii al 10-lea bogat și același lucru este valabil și pentru pierderea în greutate.

Stai cu oameni slabi și vei prelua obiceiurile lor pentru a rămâne subțire. Nu trebuie să renunți la toți prietenii tăi supraponderali - nu ar trebui să le lași obiceiurile proaste să te influențeze.

7. Amintiți-vă de ACB

  • CONCEPȚI-VĂ PIERDEȚI GREUTATE.
  • CREDEȚI că puteți pierde din greutate ȘI.
  • REALIZAȚI SCOPUL PIERDERII GREUTĂȚII .

"Dacă crezi că poți, probabil că poți. Dacă crezi că nu o vei face, cu siguranță nu o vei face. Credința este comutatorul de contact care te scoate de pe platforma de lansare." --Denis Waitley

8. Să nu te împiedice nimic să slăbești!

Ce vă oprește în acest moment chiar în acest moment să slăbească și să arate cât mai bine?

Scrieți tot ceea ce vă împiedică să vă atingeți obiectivele de slăbire și apoi lângă fiecare lucru care vă oprește. Faceți un plan pentru a elimina problema, de exemplu.

  • S-ar putea să scrieți „Nu am timp să slăbesc” și o soluție la această problemă ar fi doar să-și facă timp petrecând 30 de minute de mișcare în loc să mă uit la televizor sau.
  • S-ar putea să scrieți „Mănânc prea mult și nu-mi pot controla pofta” și o soluție la asta ar fi să citiți „11 moduri de a reduce pofta”, dar.

NU CREZI NICIODATĂ în mod fals că genetica ta te împiedică să slăbești

Scrieți orice vă împiedică să slăbiți și apoi OPRIȚI-O înainte ca aceasta să vă îngrașe și mai mult.

Singurul motiv pentru care nu ar trebui să slăbești este că pur și simplu nu vrei să slăbești.