Fiind unul dintre mulți australieni care suferă de sindromul intestinului iritabil (IBS), acesta afectează una din cinci persoane și este de două ori mai frecvent la femei - am avut constipație, gaze și balonare de ani de zile. După ce am încercat o serie de suplimente și tonice bune pentru intestin, consumabilele nu au fost într-adevăr tăiate și o excursie la medicul meu local de familie tocmai s-a încheiat cu o recomandare pentru creșterea aportului meu de fibre. Revoluționar! Așa că am început să cer recomandări de la prieteni sau familie pentru alternative. În mod surprinzător, acupunctura a fost în partea de sus a listei și, deși am încercat-o acum câțiva ani pentru dureri de spate, nu mi-a trecut niciodată prin cap ca opțiune de tratament.

medicina

Avansează rapid nouă luni și sunt un push-pin obișnuit - ca să spun așa, și acum cel mai mare avocat al acupuncturii. După fiecare ședință am o mișcare intestinală și simt că îmi resetează sistemul digestiv pentru restul săptămânii. Potrivit practicantului meu, Elizabeth Cullen, fondatoarea The Dao Health, „Tratamentul este eficient prin reglarea Qi (energie) și a sângelui pentru a susține mișcarea în tractul digestiv prin consolidarea relației dintre splină și stomac”, spune ea. „Împreună, rolul lor este de a sprijini funcția sistemului digestiv, inclusiv sistemul nervos vegetativ, sistemul endocrin și metabolismul fluidelor.”

Dar nu doar ședințele lunare de acupunctură mă fac să mă mișc, ci și ceea ce am învățat din medicina tradițională chineză pe parcurs.

Îți place ce vezi? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru bodyandsoul.com.au pentru mai multe povești de acest gen.

Înainte să încep să o văd pe Liz, dieta mea arăta oarecum așa: sărind peste micul dejun, să beau două căni de cafea pe zi, să iau o salată rece la prânz și apoi să mănânc o cină gigantică care putea hrăni trei adulți. De asemenea, pregăteam fiecare masă cu un camion de ardei iute. Dacă sunteți bine versat în practicile TCM sau ayurvedice, știți deja că alimentele reci și crude încetinesc digestia, deoarece sunt greu de descompus, în timp ce ardeiul iute adaugă căldură corpului provocând un dezechilibru în energia Qi.

Fiecare expert pe care l-am cunoscut (oriental și convențional) este de acord că ar trebui să iau abordarea dietetică a evitării alimentelor reci și crude și, în schimb, să mă mențin la feluri de mâncare încălzite, cum ar fi bulion de oase, legume prăjite și tocănițe, deoarece acestea se încălzesc și sunt mai ușor de digerat.

Împreună cu obiceiurile alimentare care stimulează digestia, cum ar fi mestecarea fiecărui dinte, tăierea ultimei mese a zilei în treimi, urmarea unei alimentații intuitive (hei, a nu mânca când nu ți-e foame este un lucru) și a evita alimentele care îmi aprind IBS (la revedere lactate și ardei iute), precum și evitarea consumului de lichide în timpul mesei, așa cum se spune că inundă și diluează acidul stomacului - și numai consumul de apă caldă (prea rece poate încetini digestia) și balonarea, gazele și durerea pe care le-am experimentat nu mai este.

Apoi, există medicamentul pe bază de plante chinezesc prescris pe care îl iau de două ori pe zi. Aceste remedii antice sunt făcute din ierburi crude fierte și acționează pentru a ajuta la hrănirea și ameliorarea oricăror simptome. De asemenea, am implementat mai multe strategii intestinale, inclusiv îmbunătățirea florei cu pre- și probiotice și consumul în funcție de ceasul energetic chinezesc, prin care energia stomacului este la vârf între 7 și 9 dimineața - ceea ce înseamnă a mânca micul dejun și a-l face cea mai mare masă a mea a zilei.

Este important să rețineți că digestia tuturor este diferită și ceea ce funcționează pentru unii nu va funcționa pentru alții. Dar aceste mici schimbări au făcut o diferență semnificativă în vindecarea IBS-ului meu, iar viitorul pare luminos și fără balonări!

O NOTĂ DESPRE PUBLICITATEA RELEVANTĂ: Colectăm informații despre conținutul (inclusiv reclame) pe care le utilizați pe acest site și le folosim pentru a face atât publicitatea, cât și conținutul să fie mai relevante pentru dvs. în rețeaua noastră și pe alte site-uri. Aflați mai multe despre politica noastră și despre alegerile dvs., inclusiv modul de renunțare.

bodyandsoul.com.au poate primi un comision afiliat dacă cumpărați prin linkurile noastre. Află mai multe