Dacă alăptați și vă întrebați dacă este ok să practicați Bikram Yoga, iată tot ce trebuie să știți!

despre

Am scris multe despre Bikram Yoga și sarcină, în special în 16 motive pentru care ar trebui să practicați yoga în timpul sarcinii, precum și despre cartea mea electronică gratuită.

Dar ce zici de după nașterea bebelușului tău? Dacă ai copii, știi că corpul tău se simte aproape mai străin după naștere decât în ​​timpul sarcinii. Adăugați alăptarea la amestec și vă întrebați dacă puteți sau chiar ar trebui să vă întoarceți la activitățile obișnuite.

Și ce zici de a începe ceva nou atunci când alăptezi? Este sigur? Va răspunde corpul tău? Te va face să te simți ok?

În ultimii patru ani, zeci de femei mi-au vorbit despre întoarcerea la practica Bikram Yoga sau despre încercarea ei pentru prima dată toate împreună când alăptează. La urma urmei, practicarea yoga în sine este o modalitate excelentă de a rămâne activ.

Mi-am revenit atât fizic, cât și psihic în timpul postpartumului, practicând Bikram Yoga. Chiar și atunci când alăptați luni și luni și luni la final, Bikram Yoga m-a dat din nou în formă și m-a ajutat să-mi înfășur capul în jurul noului meu rol de mamă a unuia, apoi a doi și acum a trei bebeluși de yoga.

Eu personal cred că Bikram Yoga este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poate face o mamă proaspătă, așa că, dacă vrei să exersezi, dar ești nervos pentru că ești mamă care alăptează, iată o listă cu primele 10 lucruri pe care le vreau proaspătă mamă să știe despre practicarea Bikram Yoga când alăptați:

Lungul și scurtul acestui post este pentru a vă încuraja să vă întoarceți la yoga - sau orice activitate vă place - cât mai curând posibil. A avea un copil este o experiență miraculoasă: este natural și umilitor, copleșitor, epuizant și exaltant, în același timp. Găsirea acelui moment mama pentru ca tu să ai grijă de tine îți oferă puterea, angajamentul și răbdarea totală și total necesară pentru a continua camionajul prin maternitate.