În plus față de menținerea kilogramelor în plus la distanță de braț, există câteva diete care funcționează și pentru combaterea bolilor. Iată lista principală

aceste

În timp ce regimul este adesea considerat cel mai rapid mod de a arunca toate acele kilograme nedorite, rezultatul unui cadru de tăiere nu este obiectivul principal al tuturor dietelor. Unele diete sunt concepute special pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate, precum aceste cinci, spun experții.

Dieta vegetariana
Potrivit American Heart Association, studiile au arătat că vegetarienii par să aibă un risc mai mic de obezitate, boli coronariene, hipertensiune arterială și diabet. Cele mai multe diete vegetariene, chiar și cele care includ ouă, au adesea mai puține grăsimi saturate și colesterol și carbohidrați mai complexi, fibre dietetice, magneziu, acid folic, vitamina C și E și carotenoizi decât dietele care includ carne. Îngrijorările legate de faptul că unui vegetarian îi lipsesc proteinele și vitaminele esențiale pot fi abordate prin includerea produselor lactate precum iaurtul, paneerul și ghee, precum și adăugarea multor linte în mese.

Dieta cu conținut scăzut de gluten sau dietă fără gluten
Glutenul este un tip de proteină care se găsește în cereale precum grâul, orzul și secara. Dietele care limitează sau elimină glutenul sunt adesea prescrise pacienților cu boală celiacă, în care sistemul imunitar răspunde la gluten iritând și deteriorând intestinul subțire. Acest lucru împiedică organismul să absoarbă substanțe nutritive importante precum vitamine, calciu, proteine, carbohidrați și grăsimi.

O dietă fără gluten poate avea o varietate de beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea nivelului de colesterol, promovarea sănătății digestive și creșterea nivelului de energie, dacă aveți intoleranță la gluten.

În afară de evitarea grâului, orzului și secarei, persoanele care urmează o dietă fără gluten trebuie să omită din alimentație multe pâini, paste, cereale și alimente procesate.

Deși există afirmații că o dietă fără gluten poate duce la îmbunătățiri comportamentale pentru persoanele cu autism, până în prezent nu există cercetări bazate pe dovezi care să le susțină. Majoritatea alimentelor pe care le consumați ca parte a unei diete fără gluten pot promova, de asemenea, pierderea în greutate sănătoasă, mai ales dacă mâncați o dietă bine echilibrată care conține proteine ​​esențiale, carbohidrați și grăsimi.

Ketogenice dietă
Notă: Această dietă nu este pentru toată lumea. De fapt, această dietă extrem de specializată și atent echilibrată este destinată persoanelor cu epilepsie (în special copii) ale căror crize nu au răspuns la medicamente.

Cei din dietă aderă la un raport foarte specific de grăsimi, carbohidrați și proteine: aproximativ 80% grăsimi, 15% proteine ​​și 5% carbohidrați.

Planurile de masă sunt adaptate pacientului și pot include smântână grea, slănină, ouă, ton, creveți, legume, maioneză, cârnați și alte alimente bogate în grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați. Pacienții nu trebuie să mănânce legume și fructe cu amidon, pâine, paste sau surse de zaharuri simple. Efectele secundare includ constipația, deshidratarea, lipsa de energie și foamea. Dieta, deși neconvențională, este eficientă în controlul epilepsiei. Un studiu clinic publicat în The Lancet în 2008 a arătat că copiii care urmează o dietă ketogenică au redus cu peste o treime numărul convulsiilor pe care le-au suferit, în comparație cu copiii care nu erau în dietă. În plus, 28 din 54 de copii aflați în dietă au suferit cu 50% mai puține convulsii, iar cinci copii au avut o reducere mai mare de 90% a convulsiilor după ce au stat la dietă timp de trei luni, a arătat studiul.