Mintile interesante vor să știe.

pentru

Weekendul trecut, mă pregăteam să alerg un semimaraton cu un grup de prietene. Ne simțeam cu toții bine și gata de cursă - cu excepția unuia dintre noi. Să o numim Julia.

Mai aveau 24 de ore până când vom intra în cursă, Julia se confrunta cu o suferință gastro-intestinală. „Va trebui să iau niște mâncăruri rapide pe drum, acolo”, mi-a trimis un mesaj text în dimineața dinaintea preluării salopetei. „De obicei, asta o face să meargă”. Julia nu mai făcuse caca de trei zile - dar asta era cumva cea mai mică preocupare a ei. „Cel mai rău lucru în acest moment este gazul”, mi-a scris ea, urmată de o serie de emoji.

Poate că am râs - la urma urmei, conduceam la curse cu mașini separate - dar problema Juliei era foarte reală. Fartsul mirositor nu este distractiv pentru niciuna dintre părțile implicate. Dar înainte de a apela la McDonald’s drive-thru, iată de ce gazul dvs. ar putea fi deosebit de înțepător și cum îl puteți preveni - chiar și de dragul colegilor dvs. și al colegilor de drum.

„Trecerea gazului este o funcție corporală complet normală”, spune Lisa Ganjhu, gastroenterolog și profesor asociat clinic de medicină la NYU Langone Medical Center din New York City. „Gândește-te la el ca la aerisirea sau evacuarea corpului tău”. Gazul, explică Ganjhu, este un produs secundar al digestiei tuturor alimentelor pe care le consumăm. Deci, pe măsură ce mănânci, corpul tău digeră cât poate. Dar bacteriile rămase în tractul gastro-intestinal - în principal carbohidrați - provoacă gaze. „Tu elimini fibrele, dar gazul metan sau sulful sunt produsul secundar care trebuie să iasă din organism într-un alt mod”, spune Ganjhu. „Pe măsură ce gazul trece prin corp, acesta iese din rect sub formă de flatus sau un fart”. (Apăsați butonul de resetare și ardeți grăsimile ca o nebunie cu The Body Clock Diet!)

Pur și simplu, te descurci cu ceea ce mănânci. „Mirosul gazului tău se bazează pe ceea ce mănânci”, spune Ganjhu. "Consumați legume crucifere foarte parfumate, cum ar fi broccoli - acestea sunt pe bază de sulf, astfel încât gazul dvs. va mirosi automat foarte puternic." Dacă ați trecut vreodată de gaz care miroase a ouă putrede, probabil că ați mâncat ceva bogat în sulf, cum ar fi sparanghel sau varză, bok choy sau varză. Aceste alimente miroase puternic înainte de a intra în corp, deci nu este de mirare că sunt și puturoase la ieșire. „Dacă ați îmbuteliat gazul pe care îl treceți și l-ați introduce într-un laborator, ați vedea tot felul de gaze parfumate diferite, inclusiv sulf și metan”, spune Ganjhu. În plus, adaugă, dacă aveți sensibilități alimentare sau intoleranțe, corpul dumneavoastră ar putea reacționa la asta cu gaze cu miros mai puternic sau balonare.

Cât despre dragul meu - dar constipat - prieten Julia? „Dacă ești constipat, gazul tău va mirosi mai puternic”, spune Ganjhu. „Constipația înseamnă că aveți scaun vechi acumulat în colon. Deci, pe măsură ce treceți gazul, apar mai multe mirosuri. Gândiți-vă la asta ca la un fum de evacuare înfundat. ” (Biata Julia.)