această

Vrei să economisești bani și să arzi calorii?

Ei bine, dacă vă setați termostatul nu mai mult de 66 ° Fahrenheit noaptea în această toamnă/iarnă, atunci vei face.

Sună prea bine pentru a fi adevărat?

În acest articol, vom explica cum funcționează totul. Vom începe cu modul în care vă ajută să ardeți calorii.

Temperaturile mai scăzute ajută la arderea caloriilor

Temperaturile mai scăzute ne ajută să ardem grăsimile și caloriile crescând.

  1. Cantitatea de grăsime brună din corpul nostru
  2. Activitate metabolică a grăsimilor

Să ne uităm la acestea în detaliu.

Grăsime brună vs. grăsime albă

Corpul nostru are 2 tipuri de grăsime: albă și maro.

Grăsime albă este genul pe care îl avem (90% din grăsimea noastră este albă), dar nu este cel mai bun tip de grăsime pentru controlul greutății.

Acest lucru se datorează faptului că grăsimea albă stochează energie în loc să ardă energie, care grăsime brună face. Grăsimea brună arde energia chimică pentru a crea căldură, ceea ce ne ajută să menținem temperatura normală a corpului în climă mai rece.

Un studiu recent realizat de o echipă de cercetători de la Virginia Commonwealth University a constatat că dormind la temperaturi mai reci (66 ° sau mai mic) poate crește volumul de grăsime brună (subiecții acestui studiu au avut un volum de grăsime brună crescut cu 42% după 1 lună de expunere la frig ușor).

Activitate metabolică a grăsimilor

Potrivit Clinicii Mayo, metabolismul este un proces efectuat de corpurile noastre care transformă ceea ce mâncăm și bem în energie. Acesta este procesul care ne ajută să ardem calorii și să slăbim.

În același studiu menționat mai sus, cercetătorii de la Virginia Commonwealth University au constatat că, la temperaturi mai scăzute, subiecții lor au avut un Creștere de 10% în activitatea metabolică a grăsimilor.

Linia de jos: Doar oprirea termostatului pe timp de noapte va ajuta corpul nostru să creeze tipul bun de grăsime și să ardă tipul rău.

Temperaturile mai scăzute vă economisesc și bani

Pe măsură ce ne apropiem de anotimpurile mai reci de toamnă și iarnă, veți fi tentați să vă folosiți încălzitorul tot timpul.

Dar cu cât îți încălzești casa, cu atât vei consuma mai multă energie, ceea ce duce la facturi mai mari de energie.

Iată ce vă recomandăm: Setați termostatul sub 66 ° F noaptea.

Aceasta va însemna că încălzitorul dvs. nu va trebui să lucreze la fel de mult, ceea ce înseamnă că nu veți cheltui la fel de mult pe facturile de utilități.

De fapt, S.U.A. Departamentul de energie estimează că scăderea termostatului cu 10 ° sau mai mult în timpul iernii vă poate economisi cu 10% din costurile cu energia.

Faceți-vă un obicei: investiți într-un termostat programabil

Credeți că veți avea probleme să vă amintiți să opriți termostatul?

Încercați un termostat programabil. Un termostat programabil va păstra automat programul de încălzire/răcire pe care l-ați setat, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la scăderea temperaturii în fiecare noapte.

Citiți ghidul nostru, „3 sfaturi imperative pentru achiziționarea unui termostat programabil” pentru a afla mai multe despre termostatele programabile.

Vrei mai multe sfaturi de răcire/încălzire?

Sunați-ne sau trimiteți-ne o linie. Ne-ar face plăcere să vă răspundem la orice întrebări.

Dacă sunteți interesat de un termostat programabil, vă putem oferi o estimare a prețului cu privire la costul de instalare a unuia în casa dvs.