funcționează

Hei, numele meu este James (Da, eu sunt în imaginea tâmpită din dreapta) După aproape 5 ani de probleme de sforăit care aproape mi-au stricat relația, am reușit în cele din urmă să pun această problemă în spatele meu. Da, bucățile de sforăit sunt un lucru real și am trecut personal prin asta și am încercat practic fiecare soluție de sforăit, așa că nu îți voi pierde timpul cu soluții care nu funcționează.

Imediat, cel mai bun sfat pe care vi-l pot oferi este să faceți câteva modificări SOLIDE ale stilului de viață în dietă și exerciții. Deși aceasta este soluția pe termen lung, probabil că nu doriți să așteptați luni întregi ascultând soțul sau iubitul tău sforăind toată noaptea.

Iubitul tău sforăie atât de tare încât te înnebunește!

Sforaitul poate fi o rupere a afacerilor în relații, așa că nu mai dormiți pe canapea și identificați ce cauzează partenerul dvs. să sforăie noaptea, aruncați o privire asupra cauzelor frecvente ale sforăitului și începeți să faceți modificări.

Obezitatea este adesea legată de sforăit, deci dacă soțul dvs. este supraponderal și sforăie, aceasta este o problemă pe care nu o veți rezolva peste noapte fără un fel de dispozitiv anti-sforăit. Schimbarea dietei este o schimbare a stilului de viață, dar pentru care îți vei mulțumi.

Soluția mea pe termen lung

Personal, am găsit un mare succes în eliminarea aproape completă a carbohidraților din dieta mea. Mă mențin să mănânc alimente proaspete, legume, carne, ouă, nuci și câteva fructe. Păstrez zahărul din dietă la un minim absolut. Gata cu Coca-Cola sau alte băuturi umplute cu zahăr. A fost un proces treptat, evident că nu-ți poți schimba stilul de viață peste noapte.

Alcoolul - să beți ceva înainte de culcare sau, în cazul meu, mai multe 🙂 vă pot determina să sforăiți noaptea. Sforăitul este cauzat de relaxarea musculară, ceea ce duce la îngustarea nasului, gurii sau gâtului. Cantitatea de aer care trece nu se schimbă de când ești treaz. Deoarece pasajul s-a îngustat, fluxul de aer devine turbulent vibrând țesuturile din jur, ceea ce duce la sunetul sforait. Consumul înainte de culcare va determina relaxare musculară suplimentară, ceea ce va duce la sforăitul nedorit.

  • O soluție imediată pentru un somnor în spate care sforaie este să-și schimbe poziția și să devină un somn. Mai ușor de zis decât de făcut.
  • Persoanele care suferă de alergii, care sforăie ca urmare a constricției pasajelor nazale, își pot atenua sforăitul luând un antihistaminic înainte de culcare sau își pot întreba medicul despre beneficiile vaccinurilor alergice.
  • Obezitatea este legată de sforăit, astfel încât să mâncați mai sănătos și să vă antrenați regulat poate reduce greutatea unei persoane și poate reduce severitatea sforaitului.

Majoritatea oamenilor își vor petrece primele câteva luni încercând să găsească metode gratuite pentru a opri sforăitul, iar rezultatul este de obicei un progres foarte slab. Am făcut această greșeală și mi-aș fi dorit să mă despart și să fi cheltuit câțiva dolari necesari pentru a obține o soluție reală.

Deveneam foarte frustrat că încercam numeroase soluții diferite pentru a opri sforăitul când tatăl meu mi-a sugerat să încerc Air Snore.

Există o serie de moduri în care puteți obține o ușurare. Poate dura ceva timp pentru a face ceva pozitiv stilului dvs. de viață și există o serie de soluții de sforăit care pot ajuta la prevenirea sforăitului.

În general, există patru căi pe care oamenii le iau pentru a aborda problema sforăitului: modificări ale stilului de viață; interventie chirurgicala; dispozitive anti-sforăit sau pentru cei diagnosticați cu apnee în somn, un aparat CPAP.

Mulți factori pot contribui la sforăit, dar cu unele modificări simple ale stilului de viață sforăitul poate fi redus și pentru unii, complet eradicat din viața lor.

Dacă modificările stilului de viață nu îmbunătățesc problema sforăitului sau dacă aveți nevoie de ceva imediat, intervenția chirurgicală poate fi o opțiune, deși o alegere mai extremă și mai costisitoare în majoritatea cazurilor. Un sept deviat în nas provoacă o obstrucție a căilor nazale care deseori duce la sforăit. Această problemă poate fi ușor corectată trecând sub cuțit, ceea ce ar deschide căile respiratorii, reducând astfel sforăitul.

Alte opțiuni includ intervenția chirurgicală pe acoperișul gurii sau pe partea din spate a gâtului, folosind o varietate de instrumente chirurgicale. Cu toate intervențiile chirurgicale, există riscuri care ar trebui luate în considerare atunci când se caută această alternativă ca tratament eficient pentru sforăit.