Slăbiți cu această dietă daneză de 13 zile

face

Această dietă de 13 zile este dificilă, dar eficientă, pentru a arde grăsimile. După 13 zile puteți mânca normal fără să vă îngrășați timp de 2 ani. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de Dieta daneză sau Dieta de la Copenhaga.

Aceasta nu este o dietă tradițională în care câștigi în greutate la sfârșitul perioadei de post. În schimb, dieta de 13 zile vă va crește metabolismul și vă veți menține greutatea după terminarea dietei.

Nu vă înspăimântați dacă în prima săptămână după dietă s-ar putea să vă îngrășați puțin. Acest lucru se va regla după un timp.

Dacă urmați dieta de 13 zile, veți pierde tot excesul de grăsime, între 15 și 40 de lire sterline (7 - 20 kg)!

Dieta trebuie respectată timp de 13 zile. Nici mai mult nici mai puțin. Acest lucru se datorează faptului că dieta de 13 zile este o dietă calorică extrem de scăzută, cu un aport de aproximativ 600 de calorii pe zi.

Deoarece această dietă este dezechilibrată, lipsită de lactate, cereale integrale și fructe, este posibil să aveți deficiențe de vitamine și minerale și oboseală. De asemenea, îți va fi foame tot timpul și corpul tău va fi mai receptiv la boli.

Regulile dietetice de 13 zile

Iată câteva reguli pe care trebuie să le urmați cu această dietă:

- Dacă în timpul dietei beți bere sau vă plângeți, mâncați dulciuri sau gumă de mestecat sau orice alt aliment în plus, atunci trebuie să vă opriți imediat, sau nu va funcționa deloc. Toată munca grea de până atunci se va anula în chimia corpului tău.

- Dacă frânați această dietă, nu puteți începe din nou timp de 6 luni.

- Dacă îl urmați pas cu pas timp de 13 zile, NU POȚI urma această dietă din nou timp de încă doi ani (din cauza scuturării metabolismului).

- Pe tot parcursul acestei diete puteți completa carne de vită/somon/miel cu 250g piept de pui.

- De asemenea, puteți folosi usturoi, oregano sau orice alt ardei, condiment, dar FĂRĂ SARE în această dietă.

- După 13 zile puteți mânca normal, dar vă recomandăm una sau două zile pe săptămână cu o mâncare sensibilă.

- Evitați orice activitate fizică intensă, din cauza aportului extrem de scăzut de calorii.

Meniul dietetic de 13 zile

Iată întregul plan alimentar pentru 13 zile. Urmați-l strict dacă doriți să slăbiți mai mult de 15 kilograme în 2 săptămâni!

Acum amintiți-vă, dieta de 13 zile este o dietă metabolică, nu mergeți și deranjați tot binele pe care tocmai l-ați făcut. Mănâncă sensibil și sănătos!

Recomand câteva probiotice pentru a vă menține intestinul sănătos după o astfel de schimbare drastică a dietei. DigitalHealthPost.com are câteva recomandări excelente despre probiotice bune. Faceți clic aici pentru a vedea recomandarea lor.

Buletin informativ

Vrei mai multe lucruri de genul acesta?

Obține cele mai bune povești virale direct în căsuța de e-mail!