Debbie Baker

Foto: Debbie Baker/Kat Borchart


Această poveste a apărut inițial pe people.com de Julie Mazziotta.

Timp de decenii, Debbie Baker a fost resemnată să-și trăiască viața la 300 de kilograme. Se îngrășase la facultate - își dădea singură o pizza întreagă noaptea târziu - și apoi adăuga mai multe după ce a născut cele două fiice ale sale. În calitate de profesoară de grădiniță, și-a petrecut zilele cu copii care au lăsat-o prea obosită ca să se mute când a ajuns acasă.

„Aș scoate doar o mânecă de biscuiți sărate și aș pune unt pe ele și aș mânca toată mâneca, pentru că eram obosită și epuizată, și apoi m-aș întreba de ce greutatea mea nu va merge nicăieri”, Baker, 57 de ani, spune PEOPLE pentru numărul jumătate din mărimea 2019.

Încercase fiecare dietă imaginabilă, dar orice succes a durat doar câteva săptămâni, iar apoi greutatea ei va reveni imediat. Anii de dietă yo-yo l-au lăsat pe Baker cu „o stimă de sine foarte scăzută”.

„Am fost întotdeauna foarte negativă față de mine”, spune ea. „Mergi într-un loc și simți ochii. Știam la ce se gândeau: „Ce e în neregulă cu ea, trebuie să slăbească”. ”


Debbie Baker în 2014

Și era obișnuită și cu copiii de 5 ani de la școală care le spuneau oamenilor: „Profesorul meu este cel gras”.

„Singura persoană care nu a spus niciodată nimic a fost soțul meu”, adaugă ea. „El a fost mereu acolo pentru orice decizie am luat - a fost chiar în spatele meu”.

Baker și familia ei au locuit ani în Ohio, dar a trebuit să se mute în Florida pentru o tulburare autoimună care nu are legătură cu greutatea ei. Brusc s-au aflat într-un oraș în care nu cunoșteau pe nimeni și acolo a văzut un anunț pentru TOPS sau Take Off Pounds Sensibly, un grup de sprijin pentru pierderea în greutate. Asta i-a dat ideea să dea o lovitură.

„Am spus:„ Ei bine, nu cunosc pe nimeni, așa că de ce nu? ”, Spune ea. Dar ultima paie a venit după ce a decis să-și arunce resturile de fast-food în curte pentru păsări - și o săptămână mai târziu, ei erau încă acolo.

„Păsările nu le-ar atinge”, spune ea. „Am decis că, dacă păsările nu le mănâncă, atunci nici eu nu ar trebui. Și atunci a făcut clic. Acest lucru nu este sănătos. ”

Baker s-a înscris la TOPS la scurt timp și s-a simțit imediat confortabil. Programul este doar un grup de sprijin - se așteaptă ca membrii să slăbească singuri prin planul de dietă la alegere - și ea a iubit comunitatea. Baker a decis să-și reducă caloriile la 1.500 pe zi și a început să-și urmărească mesele cu MyFitnessPal. De asemenea, a primit un Fitbit și a început mergând de la aleea ei la vecina ei și, în fiecare zi, adăuga o altă cale la ruta ei.

„La început mi-a fost foarte foame”, spune ea. "Stomacul meu ar fi zumzet și a fost foarte greu, dar am fost hotărât". Și, din experiența de dietă din trecut, Baker știa că obiceiurile sale alimentare trebuie să fie durabile sau va renunța, așa că a decis să se ofere o zi în fiecare săptămână unde să poată mânca ceea ce își dorea. „În felul acesta nu mă simt lipsit și nu mă deranjez”.


Foto: Kat Borchart

Iar planul lui Baker a funcționat imediat, împreună cu sprijinul și motivația de la TOPS.

„Am intrat acolo și nimeni nu a spus nimic despre greutatea mea. Toți au fost foarte primitori și calzi, iar în săptămâna următoare am slăbit patru kilograme și toți stau în picioare și se înveselesc ”, spune ea. „Am participat la asta din 2014 și totuși, oricând pierde cineva un sfert de lire, ne ridicăm cu toții și îi încurajăm. Asta face diferența pentru oameni să știe că nu ești singur acolo. "

Baker și-a atins greutatea obiectivului - 159 lbs. jos - în iulie 2017 și este acum liderul grupului ei TOPS. În zilele noastre face lucruri pe care nu le-a crezut niciodată că ar fi posibile, cum ar fi mersul cu bicicleta și chiar se pregătește pentru o plimbare cu bicicleta de 30 de mile în zona ei.

„Pot simți cu adevărat o diferență”, spune ea. „Nu stau liniștit foarte des; Mă ridic, mă mișc. Îmi pot urmări nepotul de 3 ani. Este uimitor cum mă simt. Pot face orice. "