Fotografia de pe Facebook determină schimbarea stilului de viață pentru mama locală
Încărcat: Duminică, 27 ianuarie 2019, 22:05 1
Timp de citit: aproximativ 3 minute
Lisa Vela, în vârstă de 49 de ani, nu a fost deranjată câștigând câteva kilograme în fiecare an - până când a văzut o fotografie cu ea postată de un prieten pe Facebook.
„M-am văzut cu adevărat pentru prima dată”, a spus Vela, o profesoară din clasa a IV-a care locuiește în San Ramon împreună cu soțul și cei doi copii. „Nu credeam că arăt la fel de oribil ca și mine”.
Ea a mai menționat că nu se simte sănătoasă.
„Mergând din sala de clasă până la birou am rămas fără suflare”, și-a amintit ea. „Știam că nu mă simt bine, dar am făcut toate scuzele posibile”.
Vela a spus că a fost slabă toată viața, așa că nu s-a gândit niciodată la greutatea ei. Dar când și-a început cariera, schimbarea stilului de viață a început să ducă la creșterea în greutate.
Ce merită pentru dvs. jurnalismul local?
Sprijiniți PleasantonWeekly.com pentru doar 5 USD/lună.
„Stăteam mult și nu planificam mese bune”, a spus ea. - Am apucat ceva ușor.
Pe măsură ce a îmbătrânit, kilogramele au rămas.
„Am tot spus că o pot face singură și că sunt bine cu creșterea în greutate, care avea în medie aproximativ 10 până la 15 kilograme pe an”, a spus Vela.
Apoi a văzut fotografia.
„A fost doar un fel de ultima paie”, a spus ea. "Nu deveneam mai tânăr, știam că asta era, sănătatea mea este în pericol. Și sunt mamă, vreau să fiu aici pentru a avea grijă de copiii mei".
Obțineți titluri zilnice trimise direct în căsuța de e-mail.
Asistentul ei practicant, care este și prieten, îi sugerase de mai mulți ani să încerce un program numit LeanMD. Vela a contactat-o pentru a-i spune că este gata.
A început programul în august 2017 - până în martie 2018 slăbise 75 de lire sterline. Acum poartă între mărimile 4 și 8, în funcție de marcă, și este fericită să spună că poate împărți hainele cu fiica ei adolescentă.
Cu LeanMD, caloria totală a Velei pentru această zi a fost redusă la 1.000, apoi la 800, a spus ea, și i s-a oferit un inhibitor al apetitului.
"Am fost nervos la început, văzând cât de puțin aveam să mănânc. Și dacă aș putea să mă descurc", a spus ea. „Dar după ce am slăbit 2 până la 3 kilograme pe săptămână, a fost destul de ușor”.
Programul este flexibil, cu ghiduri pentru consumul de alimente proaspete sănătoase, mai degrabă decât preambalate sau procesate.
Cele mai vizionate povești
Cele mai vizionate povești
„Aș cumpăra o tonă de produse în fiecare săptămână și aș pregăti totul cu o seară înainte”, a spus Vela. "Am început repede să văd cât de mult mă simțeam mai bine după ce am mâncat. Eram energizat. Mă obișnuisem să mănânc în exces și să mă simt groaznic și letargic."
„Mi-am dat seama că un castron de paste mă cântărește în mai multe moduri decât unul”, a adăugat ea.
Vela a spus că nu simte că noua dietă este prea limitativă.
„Încă ieșeam o dată pe săptămână pentru mâncare mexicană, dar nu aveam chipsuri sau tortilla, ci doar fripturi de fajitas cu legume”, a spus ea. „Am învățat să aleg opțiuni mai bune.”
Acum Vela este în modul de întreținere și se cântărește în fiecare dimineață pentru a ține calea. Ea face ajustări la dieta ei, după cum este necesar.
„Mă simt minunat și știu cu siguranță că este o schimbare a stilului de viață”, a spus ea. „Trebuie să fac alegeri inteligente pentru tot restul vieții mele”.
Uneori va negocia cu ea însăși - ieșirea la cină vineri seară ar putea însemna tăierea a câteva carbohidrați a doua zi.
„Dar nu simt că mă lipsesc”, a spus ea. "Ma simt minunat."
Sfaturile Lisa pentru a slăbi
* Rămâneți cu el. Când veți vedea schimbarea, veți realiza că nu este la fel de grea sau imposibilă pe cât credeați că este. De fapt, va fi mult mai ușor decât crezi.
* Trebuie să o considerați o schimbare a stilului de viață, nu o dietă. Trebuie să schimbi modul în care privești mâncarea.
* Ajungeți la gustări bune atunci când vă este foame - brânză cu sfoară, nuci etc., lucruri sub 100 de calorii.
* Fi pregatit. Nu puteți avea succes fără să vă pregătiți, să pregătiți masa și fără să aveți lucruri sănătoase în casă.
Poftați o voce nouă în restaurantele din Peninsula?
Înscrieți-vă la buletinul informativ Peninsula Foodist.
Urmăriți PleasantonWeekly.com și Pleasanton Weekly pe Twitter @pleasantonnews, Facebook și pe Instagram @pleasantonweekly pentru știri de ultimă oră, evenimente locale, fotografii, videoclipuri și multe altele.
Fotografia de pe Facebook determină schimbarea stilului de viață pentru mama locală
Încărcat: Duminică, 27 ianuarie 2019, 22:05
Lisa Vela, în vârstă de 49 de ani, nu a fost deranjată câștigând câteva kilograme în fiecare an - până când a văzut o fotografie cu ea postată de un prieten pe Facebook.
„Chiar m-am văzut pentru prima dată”, a spus Vela, o profesoară din clasa a IV-a care locuiește în San Ramon împreună cu soțul și cei doi copii. „Nu credeam că arăt la fel de oribil ca și mine”.
Ea a mai menționat că nu se simte sănătoasă.
„Mergând din sala de clasă până la birou am rămas fără suflare”, și-a amintit ea. „Știam că nu mă simt bine, dar am făcut toate scuzele posibile”.
Vela a spus că a fost slabă toată viața, așa că nu s-a gândit niciodată la greutatea ei. Dar când și-a început cariera, schimbarea stilului de viață a început să ducă la creșterea în greutate.
„Stăteam mult și nu planificam mese bune”, a spus ea. - Am apucat ceva ușor.
Pe măsură ce a îmbătrânit, kilogramele au rămas.
„Am tot spus că o pot face singură și că sunt bine cu creșterea în greutate, care avea în medie aproximativ 10 până la 15 kilograme pe an”, a spus Vela.
Apoi a văzut fotografia.
„A fost doar un fel de ultima paie”, a spus ea. "Nu deveneam mai tânăr, știam că asta este, sănătatea mea este în pericol. Și sunt mamă, vreau să fiu aici pentru a avea grijă de copiii mei".
Asistentul ei practicant, care este și prieten, îi sugerase de mai mulți ani să încerce un program numit LeanMD. Vela a contactat-o pentru a-i spune că este gata.
A început programul în august 2017 - până în martie 2018 slăbise 75 de lire sterline. Acum poartă între mărimile 4 și 8, în funcție de marcă, și este fericită să spună că poate împărți hainele cu fiica ei adolescentă.
Cu LeanMD, caloria totală a Velei pentru această zi a fost redusă la 1.000, apoi la 800, a spus ea, și i s-a oferit un inhibitor al apetitului.
"Am fost nervos la început, văzând cât de puțin aveam să mănânc. Și dacă aș putea să mă descurc", a spus ea. „Dar după ce am slăbit 2 până la 3 kilograme pe săptămână, a fost destul de ușor”.
Programul este flexibil, cu ghiduri pentru consumul de alimente proaspete sănătoase, mai degrabă decât preambalate sau procesate.
„Aș cumpăra o tonă de produse în fiecare săptămână și aș pregăti totul cu o seară înainte”, a spus Vela. "Am început repede să văd cât de mult mă simțeam mai bine după ce am mâncat. Eram energizat. Mă obișnuisem să mănânc în exces și să mă simt groaznic și letargic."
„Mi-am dat seama că un castron de paste mă cântărește în mai multe moduri decât unul”, a adăugat ea.
Vela a spus că nu simte că noua dietă este prea limitativă.
„Încă ieșeam o dată pe săptămână pentru mâncare mexicană, dar nu aveam chipsuri sau tortilla, ci doar fripturi de fajitas cu legume”, a spus ea. „Am învățat să aleg opțiuni mai bune.”
Acum Vela este în modul de întreținere și se cântărește în fiecare dimineață pentru a ține calea. Ea face ajustări la dieta ei, după cum este necesar.
„Mă simt minunat și știu cu siguranță că este o schimbare a stilului de viață”, a spus ea. „Trebuie să fac alegeri inteligente pentru tot restul vieții mele”.
Uneori va negocia cu ea însăși - ieșirea la cină vineri seară ar putea însemna tăierea unor carbohidrați a doua zi.
„Dar nu simt că mă lipsesc”, a spus ea. "Ma simt minunat."
Sfaturile Lisa pentru a slăbi
* Rămâneți cu el. Când veți vedea schimbarea, veți realiza că nu este la fel de grea sau imposibilă pe cât credeați că este. De fapt, va fi mult mai ușor decât crezi.
* Trebuie să o considerați o schimbare a stilului de viață, nu o dietă. Trebuie să schimbi modul în care privești mâncarea.
* Ajungeți la gustări bune atunci când vă este foame - brânză cu sfoară, nuci etc., lucruri sub 100 de calorii.
* Fi pregatit. Nu puteți avea succes fără să vă pregătiți, să pregătiți masa și fără să aveți lucruri sănătoase în casă.
- Spuneți da dietelor pe bază de plante și nu mâncării nedorite pentru un mediu sănătos, spune un studiu; ȘTIRI TTN
- Rețeaua alimentară cu risotti de creveți Rețete, idei și știri despre mâncăruri sănătoase Rețea alimentară
- Review Veestro este un serviciu excelent de livrare a meselor pe bază de plante pentru persoanele ocupate care doresc să mănânce sănătos
- Nutriție Lupta împotriva gripei mâncând corect și dezvoltând obiceiuri sănătoase; Știri de zi cu zi
- Cântăreața de pierdere în greutate Rihanna spune că nu se poate opri din scăderea kilogramelor