Îți place yoga și vrei să arzi cât mai multe calorii posibil? Din fericire, la The Yoga Center Retreat, predăm multe ipostaze de yoga de înaltă intensitate care vă pot ajuta să obțineți cel mai bun antrenament de până acum!

1. Poziția Yoga cu barca

poze

Această poziție yoga este un antrenament excelent, deoarece trebuie să vă strângeți abdomenul, să vă mențineți postura și să vă îndreptați picioarele în același timp! Dacă sunteți în căutarea unui arzător de calorii excelent, poza cu barca este exact ceea ce aveți nevoie.

2. Poziția unghiului lateral extins

Plasând toată greutatea pe un picior într-o poziție de lovitură, în timp ce vă rotiți corpul în același timp, Pose unghi lateral este un antrenament perfect de intensitate ridicată!

3. Războinicul II Pose

În timp ce Războinicul II este mai puțin intens decât unghiul lateral, această poziție yoga face în continuare trucul de ardere a caloriilor, cu accent pe puterea picioarelor, postura și forța brațelor. Încercați și vedeți singur!

4. Poziția în sus a scândurii

Vorbește despre o modalitate excelentă de a-ți tonifica brațele! Poziția în sus a scândurii este excelentă nu numai pentru mușchi, ci și pentru întinderea tendoanelor și este la fel de excelentă ca un scaun obișnuit.

5. Superman Yoga Pose

Veți simți că ați făcut un antrenament Superman după ce ați încercat această postură de înaltă intensitate! Această postură specifică se concentrează pe mușchii spatelui, gluturile și picioarele.

6. Poziția Half Moon

Dă-ți brațelor, picioarelor și abdomenului o întindere frumoasă și arde cu poza de jumătate de lună! Nu vă lăsați păcăliți - doar pentru că aveți două membre care vă sprijină pe saltea nu face din aceasta o poziție ușoară. Cu siguranță vei arde calele alea cu acesta!

7. Crow Yoga Pose

Canalizați-vă corbul interior și transpirați-vă partea superioară a corpului cu această poziție de yoga! Și Crow Yoga Pose nu numai că este uimitor pentru condiționarea forței, ci și subliniază echilibrul!

8. Poziția unghiului lateral

Poziția cu unghi lateral vă ajută să oferiți abdomenului, brațelor și picioarelor o întindere uimitoare, de înaltă intensitate, ajutând în același timp să vă aliniați spatele într-un mod drept.

9. Poza cu patru membre a personalului

În cele din urmă, avem poziția personalului cu patru membre. Acest antrenament este la fel de intens ca și cum ai face o flotare și vei rupe o sudoare chiar din start!

Și iată-l! 9 posturi de yoga distractive, de mare intensitate, care vă vor ajuta să ardeți calorii ca nebunii și să profitați la maximum de antrenament! Dacă doriți să vă duceți antrenamentul la yoga la nivelul următor, veniți și alăturați-vă uneia dintre numeroasele noastre clase la The Yoga Center Retreat.

Despre

Oferind formare excepțională pentru profesori de yoga și experiențe de yoga din 2018. Fondat de Jennifer Gray, fondator și proprietar original al Centrului de Yoga din Minneapolis, Yoga Center Retreat este spațiul de premieră yoga din zona de metrou Minneapolis și Saint Paul.