De Deepa Balasubramanian | Actualizat: miercuri, 19 august 2015 12:07

mânca

Este bun nu numai pentru beneficiile sale nutriționale, ci și pentru cei cu probleme digestive.

Unul dintre fructele mai puțin cunoscute, fructul ber, care este, de asemenea, numit jujube, nu se găsește în multe părți ale lumii. Țările tropicale precum Africa, părți din India, China și Australia sunt singurele țări în care aceasta crește. Acest fruct roșu strălucitor, deși are o mulțime de beneficii pe care l-a numit de-a lungul veacurilor drept fructul care îndepărtează durerea. & nbsp Citește și - Dieta cu coronavirus: întărește-ți sistemul imunitar cu aceste 6 băuturi sănătoase

Vitaminele A și C împreună cu tot calciul care sunt prezente în fructele Ber sunt responsabile pentru valoarea lor nutritivă. Împreună cu aceasta, fructele Ber sunt, de asemenea, cunoscute că conțin 18 din cei 24 de aminoacizi esențiali de care organismul are nevoie. Acesta este probabil motivul pentru care a fost folosit într-o medicină pe bază de plante antică indiană și chineză și continuă să fie o parte proeminentă a medicinii ayurveda și chineză. & nbsp Citește și - Oțet de mere pentru dureri în gât: este un remediu sigur pentru casă

Iată câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale fructelor de boabe: & nbspCitește și - 15 beneficii pentru sănătate ale semințelor și frunzelor de methi sau schinduf

1. Cunoscut pentru proprietățile sale anti-cancer

Fructele Ber sunt pline de antioxidanți. Și acolo unde există antioxidanți, pot exista radicali liberi, elemente care sunt responsabile de provocarea cancerului. De aceea, se știe că fructele berii previn cancerul. Experimente recente au demonstrat că a fost deosebit de eficientă în prevenirea leucemiei, cea mai violentă formă de cancer.

2. Ajută la scăderea în greutate

În timp ce fructele berea nu au în sine proprietăți de reducere a greutății, ele constituie o gustare excelentă dacă încercați să slăbiți. Nu au carbohidrați sau grăsimi și sunt abundente în fibre. Acest lucru le face să fie extrem de nutritive, în timp ce nu se adaugă la greutate atunci când sunt consumate ca gustare și, prin urmare, sunt un substitut excelent pentru alimentele grase pe care le gustăm de obicei.

3. Întărește sistemul imunitar

Cantitățile mari de vitamina C și vitamina A, care sunt prezente în fructele de fructe de pădure, îl fac un excelent anti-oxidant, care ajută, de asemenea, la stimularea activităților sistemului imunitar ale corpului. Și acest lucru ne ajută să luptăm mai eficient împotriva bolilor, ținând la distanță răcelile și febra sezonieră.

4. Vă menține sănătos dinții, oasele și mușchii

Fructele Ber sunt bogate în calciu, mineralul de bază care constituie dinții, oasele și mușchii. A face din fructele berii o parte a dietei noastre ne ajută să întărim oasele, mușchii și dinții prin aceasta. Acest lucru reduce șansa ca oasele noastre să se fractureze cu ușurință. De asemenea, poate ajuta la menținerea dinților mai puternici, reducând astfel riscul de carie și cavități.

5. Ajută la menținerea pielii sănătoase și tinere

Vitamina C ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire datorită antioxidanților care sunt prezenți în ea. Fructul ber, care este încărcat cu vitamina C, ajută foarte mult la încetinirea îmbătrânirii pielii, menținându-l astfel sănătos și strălucitor pentru o lungă perioadă de timp. Deși ridurile sunt inevitabile odată cu înaintarea în vârstă, putem întârzia procesul făcând din fructele berii o parte a dietei noastre.

6. Calmează sistemul nervos cu proprietățile sale sedative

Se știe că fructele berii au proprietăți sedative înnăscute. Sedativele pot fi de mare ajutor în calmarea sistemului nervos și, prin urmare, ajută la tulburări nervoase precum anxietatea și insomnia. De asemenea, ajută la tratarea tulburărilor mai grave, cum ar fi psihozele și epilepsia.

7. Ajută digestia

Se știe că fructele de Ber ajută la digestie și absorbție. Este deosebit de util pentru persoanele care au suferit de probleme digestive, constipație și flatulență. Acționează ca un laxativ ușor și, prin urmare, nu ar trebui să fie luat de pacienții care suferă de diaree.

8. Ajută la calmarea durerilor de gât

Extractele de fructe de Ber sunt folosite pentru a calma durerea și durerea care apar cu durerea în gât. Atunci când este combinat cu ghimbir sau menta și consumat sub formă de poțiune, sucul de fructe ber are calmarea gâtului.

9. Cercetări recente indică faptul că fructele berii ar putea ajuta la combaterea Alzheimerului

Experimente recente au indicat faptul că fructele berii pot ajuta la combaterea Alzheimerului, ajutând la combaterea degenerării celulare și la funcționarea cognitivă a creierului. Aceasta va fi o mare descoperire în domeniul Alzheimerului dacă studii ulterioare confirmă acest lucru și pot fi utilizate pentru tratarea Alzheimerului.

Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să nu consumați mai mult decât dozele necesare sau prescrise de suc de fructe ber, deoarece poate provoca diaree și poate provoca avorturi atunci când este administrat de femeile însărcinate.

S-ar putea să vă placă să citiți și:

Sursa foto: Shutterstock

Pentru mai multe articole despre boli și afecțiuni, vizitați-ne boli și afecțiuni secțiune. Pentru sfaturi zilnice gratuite de sănătate, înscrieți-vă la buletin informativ.

Kavitha C, Kuna A, Supraja T, Sagar SB, Padmavathi TV, Prabhakar N. Efectul iradierii gamma asupra proprietăților antioxidante ale fructelor ber (Zizyphusmauritiana).

J Food Sci Technol. 2015 mai; 52 (5): 3123-8. doi: 10.1007/s13197-014-1359-x. Epub

2014 27 apr. PubMed PMID: 25892819; PubMed Central PMCID: PMC4397308.

Publicat: marți, 09 iunie 2015 22:20 | Actualizat: miercuri, 19 august 2015 12:07