după

O mahmureala este practic impozitul biologic pe care il platesti pentru petrecere. Nu există nici un remediu propriu-zis, dar să dormi prin cele mai rele dintre ele este un loc bun pentru a începe. În plus, deși alcoolul te face să adormi repede, îți dă somn, așa că vei avea nevoie de ore suplimentare.

Șansele sunt, dacă ai luat-o la cocktail-uri aseară, probabil că ești incredibil de deshidratat chiar acum, ceea ce te poate face să te simți scurs și dureros de cap. Dă vina pe alcool - pentru că este un diuretic. Iată 12 moduri grozave de a bea mai multă apă fără ca aceasta să pară o corvoadă.

Gatorade, apa de nucă de cocos și Pedialyte (băutura copiilor și arma secretă a partenerului hardcore) conțin electroliți, inclusiv sodiu și potasiu, care vă ajută corpul să se țină de apa de care are nevoie.

Deoarece atât alcoolul, cât și mixerele au un conținut ridicat de zahăr, o mahmureală este în mare parte un accident masiv de zahăr. De fapt, zahărul din sânge poate scădea practic la zero. Așadar, este important să vă readuceți alimentele în sistem. Ouăle au bonusul suplimentar de a conține cisteină, un aminoacid care contracarează un produs secundar toxic al metabolismului alcoolului. Nu-l pot face? Începeți cu ceva bland, cum ar fi biscuiți, orez sau bulion.

Acesta va ajuta la calmarea greață și poate reduce, de asemenea, orice amețeli persistente. În plus, este doar foarte liniștitor. Si apa. AI NEVOIE DE MAI MULTE APE.

S-a demonstrat că fructoza (anecdotic și în unele cercetări) accelerează metabolismul alcoolului în organism. Mierea îți oferă un fruct bun de fructoză. (Și la fel, știi, fructe. Deci, mănâncă și tu din asta.)

Afirmațiile potrivit cărora oxigenul ameliorează simptomele mahmurelii sunt, în cel mai bun caz, incomplete (îți amintești bare de oxigen?), Deși unii oameni jură că legătura este reală. Puneți-o în aer proaspăt și lăsați-vă puțin respirația. Mai mult oxigen care curge prin vene poate ajuta ficatul doar cu sarcina monumentală de a filtra toxinele din alcool din sânge. În plus, te va scoate din apartamentul tău înfundat și îți va fi bine să fii în stare de școală.

„Exercițiile fizice produc endorfine (potențatori ai dispoziției), care vă vor ajuta să vă simțiți mai bine mai repede”, spune Beth Ricanati, MD, specialist în sănătate și wellness al femeilor, pentru SELF. Încercați această rutină de yoga răsucitoare pentru o zi după o noapte mare pentru a vă smulge ca o prosop de vase.

Sunt surse grozave de diverse vitamine B energizante, care se epuizează atunci când lovești sticla.