declanșatoare

Doar când rozaceea este sub control, acele umflături roșii și strălucire roz apar de nicăieri. Ce a cauzat acest focar brusc? Iată cum să îmblânziți primele 9 declanșatoare ale rozaceei.

Vrei cu adevărat acel pahar de vin. Sau să petreci o zi afară la soare. Dar dacă ești unul dintre cei 14 milioane de americani cu rozacee, știi ce se va întâmpla dacă o faci: fața ta se înroșește cu umflături și cosuri umplute cu puroi. Ochii se rup și pleoapele se umflă; apoi începe mâncărimea. Acestea sunt simptome clasice ale stării inflamatorii cronice a pielii. La început, este posibil să vă înroșiți ușor. Dar dacă nu sunt tratate, vasele de sânge pot apărea ca niște linii de cerneală roșie. Amintiți-vă actorul de odinioară W.C. Câmpuri? Pielea lui roșiatică, nasul bulbos și venele păianjenice se datorau parțial unui caz extrem de rozacee. Problema cutanată a câmpurilor afectează bărbații de 25 de ori mai mult decât femeile, spune dermatologul Charles E. Crutchfield III, MD, director medical al Crutchfield Dermatology din Eagan, Minn.

Experții nu știu ce cauzează tulburarea. Este obișnuit la persoanele cu pielea deschisă - în special la persoanele din Scoția, Irlanda și Anglia - și afectează de obicei bărbații și femeile cu vârsta peste 30 de ani. Și dacă părinții tăi au avut-o, există șanse mai mari să o primești și tu. Este important să obțineți "rozaceea sub control și să păstrați pielea limpede, astfel încât să nu aveți acele efecte secundare secundare", spune Bruce Katz, MD, director al Juva Skin & Laser Clinic din New York City. „Nu este o condiție periculoasă și nici una greu de controlat”. Dar este o provocare, deoarece mulți factori declanșează un răspuns roșu al pielii și variază de la o persoană la alta. „Rareori sunt toți [declanșați] prin tot ceea ce este pe listă”, Dr. Spune Crutchfield. Stresul poate declanșa un focar în unele; altele după indulgențe preferate, cum ar fi o baie fierbinte, o cană mare de cafea sau o perioadă lungă de timp. „Cheia este să aflați care sunt declanșatoarele dvs., astfel încât să le puteți evita”, a spus dr. Spune Crutchfield.

Iată 9 declanșatoare comune ale rozaceei și sfaturi naturale pentru a le combate: 1. Alimente picante
Potrivit unui sondaj realizat de Societatea Națională de Rosacee la 1.066 pacienți cu rozacee, 45% au fost afectați de alimentele picante. Tipul de rozacee: Nu ești condamnat la mese blande. „Încercați condimente, ca doamna Dash [amestec de condimente fără sare], care adaugă aromă dar nu picantitate extremă ”, Dr. Sugerează Crutchfield. În rețetele care necesită ardei roșu sau praf de chili, înlocuiți 2 părți de chimen și 1 parte de oregano. Alte stimulatoare de aromă: Schimbați o salsa picantă pentru o salsa de fructe răcoritoare cu piersici, zmeură, suc de portocale, mentă tocată, un vârf de scorțișoară și o strop de oțet balsamic (săriți ultimul ingredient dacă provoacă inflamație).

  • Încălziți-vă 5 minute întinzând și ridicând greutăți ușoare înainte de a ridica ritmul.
  • Faceți mișcare dimineața devreme sau seara când vremea este cea mai răcoroasă. „Sau exercițiu într-o cameră cu aer condiționat”, a spus dr. Ziua sfătuiește. Asta înseamnă că poți merge totuși pe o perioadă lungă de timp în zilele fierbinți, atâta timp cât o faci pe o bandă de alergat la sala de sport.
  • Antrenează-te mai des, dar pentru perioade mai scurte.
  • Rămâneți răcoros consumând apă rece în timp ce faceți mișcare.

6. Alcoolul
Nu există niciun adevăr în mitul potrivit căruia prea multă băutură provoacă rozacee, dar băuturile alcoolice, în special vinul, fac vasele de sânge deschise și pielea îmbujorată, spune dr. Crutchfield. În plus, băuturile sunt deshidratante, ceea ce micșorează porii, facilitându-le înfundarea. (Porii înfundați sunt primul pas către pete și infecții ale rozaceei.) Alcoolul este, de asemenea, o triplă amenințare, deoarece duce la un somn slab, care crește stresul și care poate declanșa rozaceea. Tipul de rozacee: Cel mai bine este să evitați băuturile alcoolice dacă doriți să evitați pielea roșiatică. Dar a avea rozacee nu înseamnă că trebuie să fii un teetotalizator complet - dacă ești dispus să accepți consecințele. „Am câțiva pacienți care spun că de Revelion sau de ziua lor, vor lua un pahar de șampanie”, spune Dr. Spune Crutchfield. „Este un risc pe care uneori sunt dispuși să-l accepte”. Și sorbiți apă pentru a evita deshidratarea, supunând în continuare acest declanșator al rozaceei.

7. Vremea extrem de caldă și rece
La fel ca băuturile aburitoare, o zi fierbinte și însorită poate dilata vasele de sânge, lăsându-vă obrazul roz. De fapt, soarele este o dublă nenorocire, deoarece lumina soarelui irită pielea a 81% dintre cei care suferă de rozacee, potrivit sondajului NRS. Vremea rece nu este mult mai bună, deoarece porii se pot înfunda mai ușor. Tipul de rozacee: Rămâneți cât mai aproape de temperaturile de 70-80 grade cât mai mult posibil. „Când ieșiți pe vreme rece sau cu vânt, îmbrăcați-vă o jachetă și o eșarfă pentru a evita răcirea prea mare”. Sfaturi de zi. Dacă sunteți sensibil la lumina soarelui, purtați protecție solară, ochelari de soare și o pălărie pe tot parcursul anului - și rămâneți la umbră cât mai mult posibil, adaugă ea. 8. Deshidratare
Suntem compuși din cel puțin 50% până la 60% apă, Dr. Day subliniază. „O funcție importantă a pielii este temperatura și echilibrul apei”, spune ea. Apa potabilă ajută la spălarea toxinelor care altfel vă înfundă pielea. Tipul de rozacee: Stai hidratat. Alegeți apă cu gheață pentru a vă răci sistemul și pentru a împiedica dilatarea vaselor de sânge, motivul din spatele pielii roșii.

9. Stimulante
Rușenia este un alt motiv bun pentru a reduce băuturile cu cofeină, țigările și zahărul excesiv: toate extind vasele de sânge și aduc acea piele roșiatică. De asemenea, te fac să transpiri mai mult, ceea ce înfundă porii și mărește stresul, îmbunătățind sistemul nervos. Chiar și îndulcitorii artificiali precum aspartamul pot activa o explozie. Tipul de rozacee:Reducerea stresului poate ajuta la reducerea poftei de plăceri vinovate. „Oamenii tind să aibă mai mulți stimulenți atunci când sunt stresați - și stresul în sine este un stimulent”, a spus Dr. Zice ziua. Dacă sifonul este vinovatul, treceți la fără cofeină pentru a vedea dacă zahărul sau cofeina vă agravează starea. „Cofeina poate să nu fie un factor declanșator pentru toți cei cu rozacee”, spune Dr. Zice ziua. „Dar dacă observați că vă face roșu sau roșu, [tăiați].” Scriitorul de sănătate Dorothy Foltz-Grey contribuie frecvent la Lifescript. Pentru mai multe informații, vizitați Centrul nostru Rosacea Heath.